1樓：五歲抬頭團
早餐：牛奶(酸奶 250ml )雞蛋(50g)饅頭(麵粉 105g)。
早點：蘋果(200g)。
中餐：米飯(大米 110g)、枸杞(少許)黃芪(少許)玉米(100g)燉排骨(75g)、紅椒(25g)清炒綠豆芽。
100g)、紅椒(25g)萵筍(片 50g)炒肉(75g)。
午點：香蕉(200g)、黑豆(50g)棗肉(少許)粥(30g)。
晚餐：米飯(大米 105g)，涼拌西紅柿(50g)、香菜(50g)黃瓜(50g)溜豬肝(100g)、海帶湯(切碎 50g)。
睡前：牛奶(酸奶 250ml )。
2樓：甜豌豆的夏天
大學生學習辛苦，食譜要葷素搭配，營養要攝入加均衡。早餐：牛奶、雞蛋加麵包或者包子饅頭 午餐米飯加幾個家常菜，如番茄炒蛋、豆腐、茄子豆角等，再來一個或者兩個葷，牛肉或者炒豬肉等 晚餐米飯加家常菜，喝一碗湯 ，睡前再喝一杯牛奶。
3樓：霸道小木偶
早上一代奶，再吃點稀飯油條包子等，中午米飯一碗，晚上再吃點稀飯包子。過了8點就不要吃了。
4樓：桃葉子桃
今天終於奉上一期實操乾貨~每天只要十分鐘就能規劃出一日**食譜，並且相對準確地做熱量計算。不敢說是最好的方法，但好在是桃兒實踐許久後總結出來的獨家秘笈。希望對大家有幫助~無恰飯，放心服用~
5樓：壽歌
大學生食物：
週一。早餐：豆漿一杯，菜包子一隻，茶葉蛋一隻。
午餐：香菇雞塊面一碗。
加餐：蘋果一個。
晚餐：紫菜蝦皮湯一碗，木耳炒花菜一份，青椒肉絲一份，米飯一碗。
週二。早餐：牛奶一盒，玉米一根，茶葉蛋一隻。
午餐：青菜肉絲麵一碗。
加餐：蘋果一個。
晚餐：西紅柿雞蛋湯一碗，熗炒西葫蘆一份，麻婆豆腐一份，米飯一碗。
週三：早餐：鮮肉小餛飩一碗，桔子一個。
午餐：酸菜魚一份，米飯一碗。
加餐：酸奶一盒。
晚餐：青菜豆腐湯一碗，時蔬蛋炒飯一碗。
週四：早餐：豆腐腦一碗，菜包子一隻，茶葉蛋一個。
午餐：砂鍋牛肉米線一份。
加餐：桔子一個。
晚餐：冬瓜湯一碗，藕片荷蘭豆一份，紅燒大蝦7只，米飯一碗。
週五。早餐：八寶粥一杯，香蕉一支，茶葉蛋一個。
午餐：炸醬麵一碗。
加餐：酸奶一盒。
晚餐：香菇烏雞湯一碗，素炒捲心菜一份，豆芽拌麵筋一份，米飯一碗。
週六。早餐：牛奶燕麥粥一碗，香蕉一支，核桃仁兩粒。
午餐：蘿蔔絲蝦皮湯一碗，蒜薹肉絲一份，西紅柿炒雞蛋一份，米飯一碗。
加餐：葡萄一串。
晚餐：黑米粥一碗，三鮮蒸餃10個。
週日。早餐：銀耳蓮子羹一碗，雞蛋火腿三明治一個。
午餐：絲瓜湯一碗，黃燜雞一份，米飯一碗。
加餐：葡萄一串。
晚餐：牛肉涼麵一碗。
大學生每天的個人食譜
6樓：初初電子科技
早餐：一杯豆漿+一個雞蛋。
豆漿含有豐富的植物蛋白，以及維生素b1等，可以提高免疫力，控制血糖，延緩衰老。雞蛋含有豐富的蛋白質，減少中午飢餓感，吃完早餐後，感到有精神了，適合去跑步鍛鍊並且上課了。
午餐：一份蛋炒飯。
吃蛋炒飯可以補充蛋白質，及時充飢，每天中午，很多大學生都喜歡吃蛋炒飯，排隊長長的。吃蛋炒飯真是可口美味，很淡香。
晚餐：一份雞扒飯。
吃雞扒有利於肌肉代謝，適合愛鍛鍊的男生增肌。容易消化，對營養不良、虛弱等有著很好的食療作用。
還有，吃完午餐、晚餐後，記得一定要及時喝水哦。
7樓：夢圈圈
早上：雞蛋，饅頭，小米粥，鹹菜。
中午：麵條。
晚上：炒菜，饅頭，小米粥。
8樓：胖頭小***
開學已經一個月了，食堂的位子好搶嗎？飯菜還可口嗎？作為一個宿舍黨，想擺脫食堂千遍一律的食物，想吃的更合胃口更舒服嗎？只要你有基本的電飯煲、微波爐等基本廚具，多道美味任你選。
在宿舍，煲飯大口吃起來。
電飯鍋版豉汁排骨煲飯 --
by 美食情書。
用料--大米 1杯半（白米與水的比例約為1：
排骨 300克。
豆豉 5毫升。
大蒜 3-4瓣。
鹽 毫升。糖 5毫升。
白胡椒粉 毫升。
海鮮醬油 5毫升。
香油 5毫升。
澱粉 15毫升。
辣椒 1個。
做法--大蒜和豆豉切碎後爆香，排骨在清水中浸泡2-3個小時，然後洗淨放入容器，加爆香的大蒜和豆豉，再加鹽、糖、胡椒粉、海鮮醬油、香油、澱粉攪拌均勻，放入冰箱冷藏醃一個晚上，第二天取出醃好的排骨，可以挑除去。
多餘的調料，再將大米淘洗乾淨，放入電飯鍋中浸泡約30分鐘。
米泡好後，放入醃好的排骨，水的量跟平日蒸飯差不多，稍多一點或稍少一點不會有什麼影響，這時開始蒸飯就可以了，時間在55分鐘左右。
飯蒸好後燜20分鐘左右就可以吃了。
吃時可以撒入一些香菜和蔥花，拌勻就可以了。
寢室裡的一鍋高湯。
電飯鍋排骨藕湯 --
by miss-obscure
用料--筒子骨 500g
肋排 可選。
生薑 一坨。
藕 兩節。鹽。
做法--藕洗淨刨皮切段，姜拍一下。
筒子骨排骨洗淨斬塊（一般都喊賣肉的師傅代勞），喜歡吃骨髓的就不要斬筒子骨了。
電飯鍋開煮飯模式，放入筒子骨和姜，加水加到內膽快滿（請忽視水位線），不要蓋蓋子。
一直燒到水開，表面浮起大量血沫。（蓋了蓋子血沫就沉底了)
拿個勺子撈血沫，一定要撈乾淨。（所以剛剛要多加水要不然現在就沒湯了）
放藕，蓋蓋子煮吧。大概兩小時中途別開蓋。煮好之後拿筷子戳一下藕能戳動就行，放鹽。
吃吧，我還按照個人口味放了大量小蔥。
宿舍也能吃到餐廳菜。
電飯煲懶人吃貨-口水雞 --
by 張野野。
用料--琵琶腿 3只。
八角 1個。
白胡椒。蔥薑蒜。
老乾媽豆豉。
醋。海鮮醬。
冰水。--做法--
冷水放入蔥薑蒜，及琵琶腿，等煮開。
筷子戳的進去並且沒有血出來就可以迅速把雞腿撩起。
求大學生一週營養食譜
9樓：匿名使用者
週一糖醋排骨（100）
香芹白乾胡蘿蔔炒肉絲（25/50/10/12）紫菜土豆雞蛋湯（3/8/12）
週二四季豆燒肉（112/75）
藕盒（1-2個）橘子（1個）
蘿蔔小排湯（65/45）
週三蒸香腸（55）肉丁花生米白乾蝦米香鮮醬（25）香菇開洋毛豆枸杞筒子骨湯煮乾絲（10/10/20/30/80）菜秧雞蛋湯（25/12）
週四風味雞翅（2—3個）
萵苣紅燈籠椒木耳炒肉片（110/10/3/12）西紅柿土豆雞蛋湯（50/15/12）
週五揚州炒飯（青豆玉米粒胡蘿蔔芹菜香腸雞蛋米飯）（4/7/11/25/冬瓜海帶小排湯（60/25/47）
航空榨菜1袋 水果黃瓜1根。
10樓：
星期一：
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
水果：夏橙或白蘿蔔1個。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二：早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷五香鹽茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)
水果：枇杷(或長生果)3-4個。
中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。
星期三：早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)
水果：鴨梨(或西瓜)一個。
中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。
晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四：早餐：蘋果醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果：香蕉(或黃瓜)1支。
中餐：米飯(黑米、標米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
星期五：早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃(或桃子)1-2個。
中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
星期六：早餐：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。
水果：草莓(或李子)5-6個。
中餐：二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。
晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
星期天：早餐：芝麻醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果(或蘿蔔)1個。
中餐：金銀飯(玉米糝、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
11樓：食與藥之靈
早餐：饅頭100克牛奶250克雞蛋10克水果100克午餐：米飯150克青椒肉絲100+50+5番茄蛋花湯100+50+5水果150克。
晚餐：米飯150克青筍炒雞丁100+50+5小白菜豆腐湯100+50酸奶250克。
總質量1825蛋白質脂肪糖類熱能。
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不可以提前考研，學制是四年應該在大四考。因為報名有要求。考研報名條件 一 中華人民共和國公民。二 擁護中國共產黨的領導，品德良好，遵紀守法。三 身體健康狀況符合國家和招生單位規定的體檢要求。四 考生必須符合下列學歷等條件之一 1.國家承認學歷的應屆本科畢業生 錄取當年9月1日前須取得國家承認的本科畢...