1樓：鄉村小巖哥
如何快速自學游泳？網上有哪些免費的資源可以利用？運動前進行熱身。
熱身可以說是在進行任何訓練之前都不可缺少的一步。 必須進行頭部、頸部、手臂、腿部、腳踝等整體的熱身。
首先，移動頭部，這個動作可以拉伸脖子的肌肉。 順便活動一下腳踝，可以拉伸腳踝的肌肉。 然後旋轉肩膀，這個動作會喚醒手臂的肌肉，同時啟用肩膀。
最後伸開腿，這個動作是彎腰，用手用力觸控腳趾。 全身的活性化完成了。
二、練習令人窒息。
這是屏住呼吸學習游泳的第一課。 但是，該如何正確地進行憋氣的練習呢？ 很多沒有游泳過的人不知道怎麼屏住呼吸，都有在游泳中不小心嗆水的疑問。
1水中的屏氣。
我們最好站在游泳池旁邊，拉著扶手，拉著朋友和教練的手，把頭沉入水中，屏住呼吸。 最初憋氣的時間可以不太長，但越熟練，憋氣的時間就越長。 練習的時候，如果感覺不舒服，就應該馬上屏住呼吸。
2在水中呼氣。
同樣站在游泳池旁邊，拉著扶手，拉著朋友和教練的手，把頭沉入水中，慢慢地用鼻子呼氣。 幾個小時後抬起頭站起來，在水中呼氣的時間越長越好。
三、初次入水。
作為初學者，熱身後第一次入水時應該選擇淺水區。 首先在淺水區，要熟悉水中的感覺，感受水的浮力，然後進入適合自己的游泳領域。 如果是天生的幹鴨，為了習慣水的感覺，可能需要在淺水區多次嘗試。
四、水中浮游。
剛下水的時候，不要著急離開游泳池旁邊。 首先，熟悉在水中的感覺，深深地呼吸，抬起頭和雙腳，慢慢地浮現自己。 這個動作對於初學者來說可能需要多次嘗試，但是離可以浮在水上的時間在30分鐘以上。
慢慢放開乙隻手，轉過身來。
五、游泳圈。
當然初學者需要裝置機器的輔助！ 救生圈和踢腳板都是好裝置，所以儘量不要用胳膊拽游泳池的邊緣。 感受水給我們帶來的浮力，感受手臂和腳的配合，可以慢慢地、在水中游泳。
六、注意事項。
對於初學者來說，學習游泳的最好方法一定是去專業的游泳館，指導專業的游泳教練學習。 因為裡面有很多人在游泳，也有職業救生員，可以有效緩解緊張局勢。 另外，還需要準備游泳褲、泳帽、泳鏡、鼻夾、浮板、泳環等輔助裝置。
初學者怎麼學游泳？ 簡單的幾步，迅速的學會剛下水的時候，首先要在水裡感受水的浮力，熟悉環境。 可能有些人一開始會緊張、頭暈、噁心、胸悶，但沒必要擔心。
這是正常的現象。 緊張感一過，不適感就消失了。
2樓：悟空卞姑娘
可以找到乙個教練來對自己進行有針對性的培訓，同時可以在網路上搜尋一些有關游泳的**，自己在家練習一下，有時間的時候可以去游泳館多多練習。
3樓：夏見冬
我認為你可以先在家中的洗臉池練習一下憋氣，因為當會了憋氣之後，練習游泳就非常容易，你也可以在網上搜尋一些免費的教學**，然後你需要到游泳池進行實際的練習。
4樓：俊澤計算機專家
1.在進行自學游泳時，應該花一定的時間進行熱身運動，保證身體機能，處於運動狀態。
2.再練習憋氣。
3.實地練習，做好防護準備，預防溺水。
5樓：孺子牛
關於游泳，現在網際網絡網路發達，其實我們可以在網上查很多的資料來學習，像啊，知乎，還有運動教學等等，這些**都可以去搜資料來學的。
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