手機玩太多,整天沒精神,思維能力也比以前慢了,怎麼恢復以前的狀態

時間 2021-05-07 19:59:36

1樓:和葉有話對你說

減少玩手機的時間,用來讀書、運動。運動挺重要的,每天堅持晨跑之類的。還有早睡早起,熬夜智商真的會降低!好的生活習慣很重要。

2樓:在江嶺海釣的橙花

放假的時候我也經常玩手機,一玩一整天,感覺很頹廢。我就睡覺,做一些專注的事情,比如學習,看看書,期間別碰手機

3樓:闕典

那就停掉手機,手機真的是現代的毒品,是一種電子毒品,你要把興趣從手機當中轉移出來,多去跟人面對面的結交,多去學習,多去進步,哪怕去旅旅遊,哪怕去逛逛街,哪怕去走走公園也比你整天守著手你要把興趣從手機當中轉移出來,多去跟人面對面的結交,多去學習,多去進步,哪怕去旅旅遊,哪怕去逛逛街,哪怕去走走公園也比你整天守著手機好,有什麼意義呢?全是虛擬的世界,祝你早日走出網癮,祝你早日走出手機癮

4樓:匿名使用者

姐,被稱之為。精神鴉片,手機玩的太多,容易讓你陷入。混亂的思維中間因為他的資訊量太大,讓你目前不詳。

這樣讓你受益還散注意力不再集中。這就是俗話稱的手機啊!依賴症的反應。

其實你也可以遠離手機多參加運動。多開紙質的東西啊!有意識的去訓練自己的思維想做數學題。

參加1些智力遊戲,慢慢讓你的精神狀態恢復到以前。

5樓:枝花亂顫

你好,手機玩太多,沒有精神,怎麼恢復狀態?個人認為你可以調整你自己,該看的時候看,不該看的時候,你可以看看書,去鍛鍊運動也可以做做家務,買買菜也可以看看電視,不一定整天看手機,當然對眼睛也不好,完全可以調整的在於你自己呀,謝謝參考

6樓:匿名使用者

多多運動,每天花半個小時讓自己完全放鬆(不是那種玩手機的放鬆)。

7樓:藍色天空

多去運動鍛鍊身體,少玩手機。時間長了就慢慢恢復了。

8樓:匿名使用者

多找一些鍛鍊思維的訓練,訓練訓練,就可以了

9樓:來自涉故臺脣若塗脂 的錦鯉

晚上11點前睡覺,少玩手機

每天都精神狀態都很差,該怎麼辦?

10樓:劉曉東

現代化快節奏的生活,不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智,還要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足,也會使別人難以看到體積極向上的一面,以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子,而透支心力體力,留下一身疲憊。

而是以科學的方法調整身心,隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

在家中 1.清晨旭日東昇,在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘,此時的太陽光射進視網膜,能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙,使你情緒飽滿,精神煥發。 2、衝一個淋浴,而且水溫不要太高,不要洗熱水泡浴,那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**,因為**能喚醒你的右半腦,使您情緒高漲。

4、上班前選擇一套漂亮的外出裝,對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝,以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情,顯出對生活的熱愛。

5、當家務纏身感覺疲憊時,不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友,出去買一件新衣服,等心情轉好再列出計劃完成家務。

在學習時 1、調校燈火,強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想,從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛,別忘了在學習間隙做做深呼吸,以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾,電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力,因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。

3、伏案工作過長,不妨打一兩個呵欠,打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦,從而起到提神醒腦的作用,或者伸伸懶腰,調整一下姿勢,以避免肩炎之類的職業玻 4.如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變,在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的佈置,給人面貌一新之感,也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言,使環境溫馨,並能從容應付具挑戰性的工作。

體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻,10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計劃,每週應有一天休息。以恢復體力。

3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作,而是充分的休息調整。

就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限,如11點半至晨6時,避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因,提前半小時入睡,兩週下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。

4、避免吃得過飽後立刻睡覺,消化困難會影響睡眠,應儘量在飯後二小時才入睡。

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