1樓：
美國有一個調查，發現大部分人都害怕人前講話。其實我也是，一倒臺上，或是上課發言，聲音就會發抖。這不是什麼大毛病，很多人都這樣啊，只是沒我們表現的明顯而已嘛。
而且不會有人會因此看不起你的。我也問過別人該怎麼辦，好多人都說當下面是大白菜或者大蘿蔔什麼的，真是什麼版本的蔬菜都有（我也感到很好笑，為什麼每次都用蔬菜），其實那根本不管用，因為我明明知道下面是人啊。後來有一次，我忘了當天要演講，於是沒任何準備就上了臺，卻一點都不緊張，因為，我忘了我還有說話緊張到顫抖的毛病，只是絞盡腦汁的想我應該講什麼。
下了講臺，我都很驚奇自己怎麼會不緊張。
其實，如果一個人有個毛病，並在大家面前丟過一次臉，下一次就會很怕，導致慣性的認為自己肯定還不行，就會越來越緊張。只要什麼都不想，不想會不會丟臉，也不用把下面人刻意當成蔬菜，不要提醒自己不行，只要上臺說。想的太多，緊張就會更多。
任何人在私下都不會緊張是因為不想著自己會丟臉，就算丟臉也只是幾個人而已。上臺如果你想著自己要怎麼說得體的話，就會越容易緊張。可是什麼都不想，只想著自己平時說話都不會緊張，上臺只是多幾個人聊天而已嘛
2樓：匿名使用者
每天醒來對著鏡子說：我是最棒的！
然後自信滿滿的出門去吧！
3樓：威虎3號
沒有天生的信心，只有不斷培養的信心
4樓：
你這是人生被動， 只要你能成大事自己就必然主動，才能根本解決問題。所以你要好好讀書啊
5樓：匿名使用者
「演戲是瘋子，看戲是傻子。」
你把下面的聽從當成傻子，他們就是兒時過家家裡遊戲中當學生的小弟弟小妹妹。
6樓：我是游泳教練
你是典型的心理素質差！先練當眾大聲的唱歌
7樓：匿名使用者
以前的我和你一樣。在人多的地方只是一個字「怕」，後來因為這個字我失去了好多。其實著一切不是誰能幫你的可以幫你的只有自己，相信自己是最好的
不要在自己的龜殼裡浪費時間了。那樣的你會被時代給拋棄的
8樓：
我只能對你說：面子是別人給你的，如果別人不給面子的話，你什麼都不是，所以，將自已的面子觀念放下，只有自已認為自已是最好的，沒有不會，所以你就不用顧著別人的感受了，放大膽點，
9樓：近視眼的狼
教你第一招：深呼吸；
教你第二招（超級有效）：與別人面對面談話時看著對方的眉心說話，對方就會認為你在看著他的眼睛；即體現了你的真誠又會讓你因為沒有注視他的眼睛而不產生恐懼感！！
10樓：
沒有辦法。你是羞怯型的人。你不可能成為在大庭廣眾中口惹懸河的人。你要找到你自已。找到自已的優勢所在。
11樓：匿名使用者
寫搞，講前多看幾遍，沒事在自己家鏡子前看著自己的眼睛多做幾次即興的發揮。
我以前也像你那樣，後來過了幾次，就膽大多了，現在就是人民大會去發言我一樣侃侃而談。
12樓：匿名使用者
忘我吧，只想著要對大家說的話，而不是想著這些話說出來，大家會有什麼反應。其實，學著臉皮厚點也是有好外的
13樓：愛的永恆曲
我也會害怕呀，但臉皮厚點就好了，不過這是個嗖主意，要是有比這好的就一定不要用
14樓：動秋
很多人都有這樣的感覺：認為自己被人看不起。實際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現。因此，你要主動一些，而不要等著別人向你提出要求。
另外，針對你說的演講緊張，考慮如下
1．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的銷售表達。
2．減少表達之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在一個特別熟悉的場合裡去演講，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？
在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最瞭解自己的家。
所以要克服銷售表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在演講開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是一個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達是否成功與在此之前對這個場地是否瞭解和熟悉有關，所以說銷售表達之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。
另外這裡需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和裝置，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意
15樓：幾米女孩
我以前也是這樣的一個人，後來也不說有什麼刻意的方法就自行改正了，老師給了我一個職位，從那以後，我不想表現自己也不行了。你也可以像我一樣的。你不敢表現自己的原因是不是對自己說出的話不太自信，怕被人不認同或恥笑呢？
我有個建議：你如果是一個在文學方面有特長，那你就躲在大家面前說些具有文學色彩的詞，那大家會對你刮目相看的。當然，自信是前提。
16樓：匿名使用者
還是把他們當成木瓜比較好把。。。我第一次發言的時候，我同學就是這樣知道我的。。效果滿不錯的哈！~~
17樓：
相信自已，多多鍛鍊，人前練，人後練，日久天長自然成功！
18樓：匿名使用者
我以前就是這樣的人,但現在我變的很開朗、很自信、膽大了啊！你可以和那些心格開朗的人處一處。他們會使你漸漸的開朗起來。
我給你說一下我自己吧！我以前很愛發脾氣也很不愛和人說自己的事情。所以有時候就覺得自己好象和這個世界格格不入的。
在進入大學以後我的宿舍裡來了兩個很開朗的女孩子。她們每天笑喜喜的很開心。我開始和她們接觸覺得很好。
慢慢得，自己在不知不覺中也變的開朗和自信了。祝你好運！
19樓：妖嬈大豬
先練著在眾人面前唱歌好了
20樓：匿名使用者
你心理一直存在著自卑感 沒有自信心 你要相信自己 不要害怕,我以前就是這樣的人,但現在我變的很開朗、很自信、膽大了啊！
我在人多的時候,講話很緊張很緊張,很怯場,該怎麼辦? 15
21樓：笨
眼睛不要看著人群,看著別的地方,例如遠處,總之不要跟人對眼
22樓：
多練習，你要是不怕的話，可以跟老師說讓他多提問你，多叫你在公共場合發言，鍛鍊你的自信心和膽量啊。沒有其他辦法，只有多練習和實踐，培養自己當眾發言的膽量。要是實在不行，就不要當眾說話了，儘量避免。
23樓：匿名使用者
一個字，"練".這好像是好多人的共同弱點就是太害羞，這也從一個側面反映了你不經常在大場合說話，甚至說你平常跟人的交往很少，至少交際面不是很廣，如果你經常鍛鍊經常當很多人的面發表自己的看法的話肯定就不會有這種感覺了。剛開始會這樣是很正常的，不要害怕和彷徨，沒事的！
實在不行你就當看你的人是空氣，不把他們放在眼裡就好了，我剛開始的時候也和你一樣的，我儘量讓自己放鬆，儘量自然得跟周圍人講話，時間長了慢慢那種感覺就消失了。真的，不信你試試！只要你相信自己不緊張不害怕就行！加油！
24樓：匿名使用者
沒事的，那就多參加這樣的活動，熟能生巧嘛。
誰能幫我診斷一下我有什麼心理疾病？我一到人多的地方就心理緊張，害怕與人交往，在人多的時候感覺不自在
25樓：后羿的後裔
發現一個很有意思的現象，一碰到心理問題，很多人都能侃侃而談，這可能比健康問題更不具有知識性，而且可以隨便發表看法。其實心理問題比健康問題更重要，它難於**而且會引發更多問題。
您這樣的心理行為叫輕微的強迫症和自閉傾向，我對於您的建議很簡單，而且切實可行，選不選最佳答案沒關係，但是我這麼辛苦敲出來，您一定要嘗試一下：
一、放鬆心情。這個說起來可能容易，做起來比較困難。首先您不要對這件事情耿耿於懷，一碰到人多或者朋友就先擔心自己會不會緊張，會不會不自在，如果您擔心這個，那您肯定就會不自在。
我們都曾經有過面試的經歷，越是想要好好表現，就越容易緊張失態，自由發揮反而有意想不到的效果，所以首先不要去擔心。一切順其自然也好，有的時候不用說話或者表現，微笑地去傾聽也很迷人。
二、追溯童年。一般**的心理問題很多都是取決於童年的經歷。您缺乏安全感，沒有太多自信，這可能跟您家庭教育有關，比如父母對自己的心理關心的少，不與您溝通，痛斥您甚至動手打人等等。
這些都會讓您不愛和人溝通，不願說出心裡話。想想自己為什麼會這樣，告訴自己其實成長的經歷應該是財富而不是壓力。
三、和自己對話。心理暗示其實很重要，每天告訴自己：你行的，你今天看起來很好等等，不停地鼓勵自己。做出成績就誇獎自己，不盡人意就勉勵自己。首先要愛自己，別人才能來愛你呵！
四、體育運動。這個似乎和心理沒有關係，但是恰恰相反，運動能讓人心情舒暢、愉悅、自信、年輕。你會更容易放鬆心情。慢跑、爬山、騎車等都是有氧運動，希望你能堅持。
五、多和朋友聊天。不要越怕越不見人，這樣只會讓自己更封閉，大膽地走出來。如果覺得沒有什麼可說的就邀請大家去唱歌、爬山、滑冰等等。
既可以轉移注意力又可以獲得身心愉悅，也不用太多表現自己，何樂不為？
祝開心，相信您肯定會成功。
26樓：塔梨
你平時是個很要面子的人吧，我覺得你是把自己看的太重了，覺得大家都很關注你，對你的一舉一動，言行舉止都很注意，認為自己是這個群體的中心，所以你很在意你自己的舉止和言行。其實你完全可以自然一點輕鬆一點，別人不會把你看的那麼重要，你只是社會群體中平凡的一員，你的一般舉止，別人也不會放在心上的，想想看，你還記得在人多時，其他人都做過什麼，說過什麼嗎？應該很模糊了吧，只記得比較特殊的人了吧。
別人對你的映像也是這樣的，對你的要求也不會特別的。
27樓：瀟湘蝶仙子
你是一貫來都是這樣還是近段時間才這樣的?或者你的性格本來就是內向,平時較膽小,不是很自信的,那就好試著去和人交流,平時多去去人多的地方,公園什麼的,和那裡的人聊聊天,反正有些不認識,就不必擔心很多的,如果緊張在和人交談是不要看對方的眼睛,看他的鼻子,這樣他看來就是對著他的眼睛的,平時和自己要好的朋友多談談心,不要想太多,我想他們也會幫你的,不要逃避,要試這去參加一些集體活動,最重要的上要讓自己有自信,現在的社會壓力大,人有起起落落很常見的,最重要的是自己要學會調節,也可以去心理門診諮詢一下,醫生會給你些好的意見的,一切都會好起來的,別擔心!!
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