1樓：匿名使用者
首先要看自己的腳有沒有內八的習慣，一定要改掉，矯正過來，長期下來會影響走姿。方法一 雙腳併攏儘量雙腿貼牆站，一個小時最佳，堅持一個月下來會有明顯的改善。 方法二 練瑜伽，我是上瑜伽課的，瑜伽的有些動作起勢對身體的調整有很大的改善
2樓：遊湧男
你有很重的勞動強度而且是長期，所以就會有一點白外彎曲正常。說明你是個體力勞動者
我的小腿有點向外彎 怎樣讓小腿變直
3樓：匿名使用者
一、伸展運動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上**階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
4樓：匿名使用者
簡單易行的腿部運動：1、壓腿運動：通常採用直壓腿和側壓腿。
2、踢腿運動：o型腿採用小腿外踢法；x型腿採用小腿內踢法。3、夾腿運動：
雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢。還有一些方法,希望對你有幫助:
矯正操：（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
做 15～20次。（7）雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，下蹲時膝蓋和大腿儘量靠攏，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
還有一套矯正動作：1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。5.
兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。6.
兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。希望對你有所幫助。
5樓：匿名使用者
每天后背貼牆站立10分*5 然後逐步增加15分*5 20*5 你的全身都會健美的 站立時腿要繃緊 試試吧 很好的
我的小腿向後彎曲，很嚴重 5
6樓：匿名使用者
也是屬於正常的範圍，稱為膝過伸，沒有什麼影響的。伸不直，一般是小的時候缺鈣引起的。
7樓：匿名使用者
跑步時 多拉緊 最好到醫院諮詢一下
本人十七歲，發現自己小腿向外彎曲得厲害，該怎麼讓它變得直阿！
8樓：偏愛咖啡的喵
貼牆站立 用膝蓋夾書 很薄的那種 堅持每天20-30分鐘 時間久了把書換薄 直到夾一張紙
9樓：以馬內利
多做一些腿部的運動，加強腿部的護理。
10樓：楊小菜烹小鮮
提踵吧，讓腿部肌肉均衡，就會直很多。
11樓：
平躺，腿倒掛在牆上。
身體和腿呈九十度。
在腿中間膝關節處夾一本書。
腳板如圖。
這樣不僅瘦小腿，讓小腿曲線更好看，還能使腿挺直。
走路的時候也注意要碰膝關節內側，常見堅持也會使腿變直。
我的腿是這樣子的，是小腿外擴還是其他什麼的，怎樣讓它變直？求大神指導!!!
12樓：沈默靜
正常，大多數正常腿都這樣，少有人腿很直。你不是o形或者x。
如果一定要很直，要堅持鍛鍊，才好，建議：1、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。
2、改變一下站立姿態，運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正腿很有效。
我的小腿向外彎，但不是x腿也不是o型腿，知道這是什麼腿或知道怎麼治的進
13樓：飛常零度
愛美之心人皆有之。
呵呵..之前我也有這個苦惱，因為我是當兵的。所以o型腿走起起步很不協調。
我的班長就教我個簡單的辦法。每一天，在睡覺前，壓壓腿。全身保持站立姿勢，倆腳跟併攏夾緊，不斷的用力擠壓膝蓋內側，使之併攏。
剛開始會比較辛苦，習慣了就會好點。慢慢的你會發現腿變得漂亮了。
14樓：匿名使用者
去醫院骨科拍個**看下。自信的女生最美。希望你會早日治好。
我怎麼會變成這樣子，我為什麼會變成這個樣子？
哥們兒，我同情你，你是心靈上的空虛需要人來幫你彌補，其實你並不是太喜歡她。其實不要這樣，這段時間專心下工作，等過段時間再看你是否喜歡你後表白的那個女孩。否則害了她也害了自己。因為一次挫折你就放棄轉而去向其他女孩表白？你如果是真的喜歡你的初中同學，就不會那麼快放棄的。一次不行還有第2次，第3次。你向一...
我的小腿向外彎，但不是x腿也不是o型腿，知道這是什麼腿或知道
飛常零度 愛美之心人皆有之。呵呵.之前我也有這個苦惱，因為我是當兵的。所以o型腿走起起步很不協調。我的班長就教我個簡單的辦法。每一天，在睡覺前，壓壓腿。全身保持站立姿勢，倆腳跟併攏夾緊，不斷的用力擠壓膝蓋內側，使之併攏。剛開始會比較辛苦，習慣了就會好點。慢慢的你會發現腿變得漂亮了。 去醫院骨科拍個 ...
大家說說我現在為什麼會變成這樣子
我和你有同感,過去在陌生人面前話不多,害怕說錯話,而且容易緊張,犯傻.我想很多人都有你這樣的感受吧,大膽點多點鍛鍊自己,我想應該可以改變一點吧.我也很你一樣感覺沒有什麼朋友,這可能是心裡感受吧 但聊天的同事,還是有的.我是這樣認為的 朋友不要多有一個能知心的就足夠了.多點鍛鍊自己,一定會改變的.不要...