1樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力而脾氣暴躁，感覺很累，生活與工作依賴心理特嚴重。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：知冷清秋
快樂也是一天不快樂也是一天,那就快樂的過每一天了!何苦自己難為自己呢?
3樓：匿名使用者
嘗試去微笑，然後放平心態，從零開始，給自己定位低一點
4樓：萬獸之光
完全是心理問題，試著不去想這些
請大家幫我分析一下，很急，請大家幫我分析一下我應該怎麼做？
就是有反應也沒有那麼快啊 請大家幫我分析一下我應該怎麼做？ 日落天邊 我覺得這個問題你bai應該好好考慮du 一下。你這個朋友有很大zhi的問題，不知道你dao們之前有沒有自己專覺得不是問題的 屬問題，我覺得她可能是對你有意見，是仇恨的那種情況。她將一個明知道有問題的人介紹給你做男朋友，甚至是之後的...
幫我分析一下他的心理，請大家幫我分析一下他的心理？
拜雅毋若薇 她就當你是同學，多年不見的同學，沒別的，你就把你的心拿回來吧 蓋宜淳于碧巧 你什麼都不提供讓人怎麼分析啊？ 我的25天半 回答他讓你吃他的下面，這是一些年輕夫妻，為了追求刺激。有喜歡這麼做的。提問這個不重要啦，幫我分析後面的 回答所以他遲疑的不肯下決心解褲帶，他害怕了。提問他知道我對他有...
請大家幫我分析一下，請大家幫我分析一下我應該怎麼做？
現在的人都是這樣的，喜歡說三道四的，不過最討厭在背後說那些無聊的話 但是嘴是長在別人的身上，你也做不了什麼，那就讓他們說去吧，如果開玩笑，就讓他們笑去.自己不要在意那麼多 只要想著他們都是那種人，如果你也去跟他們計較，那你也不成了跟他們一樣的人了嗎？不要在乎別人怎麼看你，怎麼想你.做好自己的事就行了...