1樓：網友
首先：千萬別盲目的以為多洗頭乾淨就會長頭髮。這種思想是錯的！
頭髮生長有它自己的個性，如：ph值、營養成分，這些就是頭髮生長需要的重要環境！
然後：多吃點：黑芝麻、杏仁、核桃等補血氣的食物！
最後：睡眠一定要充足！
當然你也可以去當地的藥店或中醫生那裡諮詢一下他們那裡有什麼藥物能幫助生髮，適當的服用輔助生髮！
祝你早日滿頭黑髮！
2樓：網友
什麼科學方法都是片面的。我建議你平常多吃點芝麻和核桃，也不是多吃，適當的吃點就可以，慢慢來，然後買點何首烏來熬著喝，會有很好的效果。
3樓：圓臉大眼睛
年紀那麼小就掉髮嗎？？？建議你去看下中醫。
吃的方面，其實吃什麼不是很重要的，重要的是人體能夠把吃進去的營養吸收了，否則吃的再好體內不吸收，也是沒用的。
直接補點維生素，可以更好的促進吸收的，花生，海帶，牛奶，芝麻，等 堅果類的食物都是有利頭髮的。
對頭髮有好處的食物到底是什麼呢？
4樓：網友
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1、宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3、宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
對頭髮生長最有益的五種食物。
三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐公尺伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
核桃。核桃是富含歐公尺伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋。山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素a，有益**和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋。雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素h外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。
除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助。
日常生活中有哪些食材是對頭髮有好處的啊？
5樓：史雲遜健發官方號
簡單的列舉幾種，可以參考一下；
雞蛋，不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，都能為頭髮提供優質的蛋白質，使頭髮更健康。而，雞蛋富含有生物素和維生素b12，這兩者對美麗秀髮都非常重要。全麥麵包或者五穀雜糧，它們含有豐富的鋅，鐵和b族維生素。
能為頭髮提供營養，使頭髮健康有光澤。堅果類都富含硒，硒對保持頭皮健康很重要。而核桃還含有α脂肪酸，是w-3脂肪酸的一種，有助於護理頭髮。
另外，核桃也含有豐富的鋅。腰果和杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉，脫落，所以，要擁有健康的美麗秀髮，要吃堅果類富含鋅的食物。
黑公尺黑豆黑芝麻。黑豆營養豐富，含較豐富的蛋白質，維生素b、鈣，磷，鐵等營養。黑公尺富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養。
黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養。這三種食物，能補腎，延緩衰老，使頭髮烏黑亮澤。
吃什麼食物對頭髮好？吃這5類食物有助於養髮護髮
6樓：生活小常識
秋冬季節，天氣乾燥，頭髮也比較容易掉，很多人在洗頭髮的時候會發現脫髮比較嚴重。本來秋冬季節頭髮就比較乾燥，容易產生靜電，那麼在日常生活中除了用滋潤型的洗髮水，護髮素之外，在飲食上注意的話是否也能夠養護頭髮呢？
吃什麼能夠養髮護髮呢？
1、含硫氨酸的食品。
毛皮質是毛髮的主要成分，而毛皮質的細胞主要是細長細胞，而細長細胞中又有張力細絲的結構，而細絲卻是由纖維蛋白組成的，其中就有胱氨酸，而胱氨酸則是在毛囊的下端由半胱氨酸轉變而成，而含硫氨基酸主要包含有蛋氨酸，胱氨酸，半胱氨酸，因此攝入含有含硫氨基酸的食物有助於養髮護髮。而含硫氨基酸大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適當的攝入含硫氨基酸有益於頭髮的生長，但是攝入過多則有可能造成脫髮，因此在食用的時候要注意攝入量。
2、含膽鹼的食物。
膽鹼是構成細胞膜結構和脂蛋白的重要物質，並且膽鹼還能夠促進脂肪的代謝，適當的攝入一些含有膽鹼的食物對於皮脂分泌過多有一定的緩解作用。含有膽鹼的食物包含有蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥和糙公尺等等。
3、含環己六醇的食物。
環己六醇又被叫做肌醇，而肌醇是一種生物活素，有著能夠預防**衰老和脫髮等等作用，如果人體內缺乏肌醇，則有可能導致毛髮脫落，生理活動失衡等等症狀，所以攝入一些含有肌醇的食物有助於養護頭髮。含有環己六醇的食物有卵磷脂、公尺糠、全麥食物和豆類等等。
4、含豐富維生素b的食物。
前面有提到要攝入一定含有膽鹼和環己六醇（也就是肌醇）的食物，而膽鹼和肌醇也是屬於維生素c族的，並且攝入膽鹼的時候則要同時攝入其他b族維生素，因此要食用一些含有b族維生素的食物，如全穀類、瘦肉、豆類和新鮮蔬果等等。
5、含不飽和脂肪酸的食物。
當頭發感覺比較乾澀，枯燥的時候，則可以考慮適當的攝入一些含有不飽和脂肪酸的食物，例如魚類，植物油等等。在烹飪的時候可以選擇用植物油來代替動物油，每週可以適當的吃一些魚肉，但是吃魚的時候的烹飪方式最好不是高溫油炸的。
像我們亞洲人的頭髮大多都是黑色的，但是現在很多人的髮色都不是黑色，在沒有染髮的情況下，有的人的髮色偏黃，有的人則偏紅，這都是因為缺乏營養導致的，因此在日常飲食中最好不要挑食，做到膳食多樣性，從而改善身體狀況。
十種對頭髮最好的食物
7樓：哇我愛吃飯
1.黑芝麻黑芝麻對於頭髮有一定的好處。
2.核桃堅果類的常吃核桃對於頭髮和腦部都比較好。核桃是益智的佳品。
3.頭髮分叉分叉可能是因為蛋白質不足。大家可以適當吃些瘦肉、牛奶、雞蛋等食物。
4.黑大豆大家平時可以吃些黑大豆。對於頭髮有一定的效果。
5.菠菜菠菜也是對頭髮好的食物。菠菜要適量吃。
8樓：勵君豪
十種對頭髮最好的食物，比如有黑豆，山藥，枸杞，決明子，花生還有水果像榴蓮，芝麻，胡蘿蔔，還有西紅柿。
9樓：夕萊
對頭髮特別好的一種食物應該就是黑芝麻，然後他這個只有乙個補水的效果，然後也可以讓頭髮烏黑順滑量，所以這個是非常好的，乙個15也是非常有營養的也能夠有很滋補的營養。
誰能給我準確的答案，誰能給我一個準確的答案
如果他再這樣說 你就接著說 那你對我感興趣嗎 不知道她說那話啥意思？我個人認為，應該看你的心理年齡，你可以去做個類似心理年齡的測試，如果各個心理方面都夠標準了，跟自己喜歡的人在一起也未嘗不是一件好事 為什麼說讓你去做心理測試，最主要的是為 後來 做打算，萬一你們交往幾年後，你慢慢愛上對方，或者對方愛...
誰能給我倉鼠的飼養計劃，誰能給我一個倉鼠的飼養計劃
1 鼠鼠一開始就要分籠 一隻住一個籠子 以免發生滅門慘劇 2 保證隨時有水 不可以是自來水 食物的話每天喂兩勺吧。注意 要按量吃花生，麵包蟲這些油脂較多的東西，不然鼠鼠長成大胖子別怪我沒說 3 不要讓它們用水洗澡，也要小心不要把它們弄到水裡去了。不然後果自負 洗澡必須用浴沙。4 夏天鼠鼠會怕熱，要放...
誰能給我可以笑掉大牙的笑話，誰能給我一個可以笑掉大牙的笑話
從前有個賣豬的趕著一群小豬去趕集.天快黑了正趕上下雨 正巧路過一個寡婦家門口 於是趕豬人對寡婦說 你讓我在你家避下雨我願意送你一隻小豬.寡婦答應了於是趕豬人停留了 天都黑透了雨還在一直下 趕豬人又對寡婦說 你要能讓我在你家過夜我願意在給你只豬.寡婦想想有什麼嘛留下也沒什麼 於是答應了.於是給他安排了...