1樓：小花豹
如果我們想讓自己 永葆美麗 永葆內心的一種健康 一種清澈 一種清新 一種和諧 我們就要不斷的 在自己有生之年 永不停歇的往上成長 不斷的成長 你會慢慢的 活成一束光 誰若接近你 就是接近光
知道女人怎樣才能永葆青春嗎
讓女人永葆青春的十個方法 女人如何永葆青春
2樓：魚魚
保持年輕青春的外貌是女性一直的都希望的，而為了青春大家會付諸實行。美容療程、抗衰老護膚品、做瑜珈等等，一切都是為了使自己看起來比實際年齡更年輕。除了以上方法外，基本健康生活和飲食也可以為你保持年輕。
試問每一位女性，有哪一位不想自己青春常駐，有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。想自己永遠停留在20歲？現在10個方法就可以幫到你！
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。
隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。
茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時「加油」。
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。
酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
4.睡不好會發胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。
睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的**。
5.蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？
例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟迴圈系統的疾病。
6.不停地運動
把日常鍛鍊分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。
每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。
7.飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在**過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗物件胰島素指標的觀測，來研究纖維素在**過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
8.五分鐘完全放鬆
當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧！
9.餐前餐後多補充水分
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10.精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b.核桃、粗麵粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
女人如何才能永葆青春？哪些事的差別必須要知道？
3樓：匿名使用者
世界上沒有一個女人不愛美，不想永遠年輕。如果女性朋友們想永遠年輕，必須注重自己的形象。平常除了注重衣服、化妝、頭髮等，女性還會通過各種方式來增加自己的外貌。
每個人都渴望健康強壯，永遠年輕，但現實正在毀滅我們，讓我們早早變老。經常做以下事情，你可以永葆青春。
一、想讓自己永遠只有20歲：搓腎
對於一年到頭都在辦公桌前工作的上班族來說，腰痛是一個常見的問題。其中大多數是由腰部寒冷、腰肌勞損和腎虛引起的。用熱手搓腎能促進腎迴圈，保健效果好。
按摩腎區可以補腎益精，防止早衰。許多人認為腰部疼，所以他們用力按摩腰部。事實上，當天氣寒冷時，腰疼可能是由腎寒引起的。
按摩腎臟區域前，先熱搓手，如果你的手很冷，按摩只會讓你的腰更痛。
二、常常覺得煩躁，腦子停不下來：閉目養神
憤怒和不安可能是現代職業女性的常見疾病閉眼和閉目養神可以鎮靜心臟、保護肝臟和鎮靜頭腦，這是一種簡單方便的養神保健方法。忙碌了一天的工作後，那些腦子裡充滿報表和資料的職業女性已經心煩意亂了，這時，試著閉上眼睛。消除外部干擾，放鬆心情，讓大腦在的運作後保持休息，有助於養肝、益氣和調神。
這時，不要讓疲憊的大腦再去想事情，否則就無法達到緩解疲勞的效果，更不用說保健了。
三、提高自身抵抗力：吞嚥津液
辦公室裡的大多數女性一年到頭都缺乏運動，更不用說任何接近自然的行為了。身體抵抗力隨著運動的減少而自然減少。吞嚥津液可以幫助身體消除乾燥，幫助消化和增加抵抗力。
對於整天忙碌的職業女性來說，這是保持健康的好方法。
4樓：指南針指北針
想要永葆青春必須要做一下美容，或者生活中養成一定的好習慣。
5樓：你說過
女人一定要懂得保養自己，不要熬夜，不要抽菸喝酒，要有良好的作息習慣，保持好心情。
6樓：時光匆匆
每天保持好的生活習慣，其次就是合理的飲食和運動。
7樓：多肉
最主要的還是不熬夜，而且要經常補水吧。
8樓：把目光和紀念館
那好像是不太可能了，現在的明星也沒有做到這種程度。
9樓：詩筱沫
首先一定要飲食作息都有規律，然後注意**的保養。
10樓：善良的思維方式
日常生活中一定要吃一些低脂肪的食物才可以。
11樓：夢想
主要的就是多運動、合理飲食，每天都吃水果，喝八杯水。
女人怎樣才能保持年輕?
12樓：申屠清安黎書
要表面上顯年輕
首先要有良好的心態
每天面帶笑容
少生氣**自然就好了！
還有就是平時注意加強文化修養提升氣質
這才是美的關鍵哦
還有自然就是飲食合理了
心理保持年輕
不用多說啦
總之女人保持年輕看似玄妙其實很簡單
13樓：周若兔
一每天堅持睡夠九小時。二晨起後大口喝完200毫升溫水。三每天堅持運動半小時。四堅持吃一個蘋果
如何永葆青春？
14樓：小花豹
如果我們想讓自己 永葆美麗 永葆內心的一種健康 一種清澈 一種清新 一種和諧 我們就要不斷的 在自己有生之年 永不停歇的往上成長 不斷的成長 你會慢慢的 活成一束光 誰若接近你 就是接近光
怎樣讓女人永葆青春
15樓：小花豹
如果我們想讓自己 永葆美麗 永葆內心的一種健康 一種清澈 一種清新 一種和諧 我們就要不斷的 在自己有生之年 永不停歇的往上成長 不斷的成長 你會慢慢的 活成一束光 誰若接近你 就是接近光
16樓：我的就是你
這個首先，心態要擺正，人總是要衰老的，相信自己是最美的莫生氣，時常微笑，不必斤斤計較，不要過分追求完美只有知足，才能常樂，也才能永葆青春
至於生活中一些小技巧，就不需要再提了。。。
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