1樓：兔兔說生活
「健身」減脂和「跑步」減脂，兩者之間最後的效果差距大嗎？
2樓：濤濤
你想**是吧，你主要是減那一塊的肉呢，要有針對性的減瞎減是沒有用的
3樓：匿名使用者
你要分清這兩種運動的性質。跑步是持續的。只要不是衝刺跑的話 這時候有氧呼吸佔大部分。
而籃球運動就不同了。打籃球是激烈運動，你突破 跑位 或者補防是時候就相當於衝刺跑的效果。這是無氧呼吸是主要的呼吸方式。
而且打過籃球的人都知道 像我們這樣不是打正規比賽就算你連續2小時打籃球在球場上其實也不是很累的也經常得到休息的空隙。所以從有氧呼吸的方面上你2小時的打籃球也是抵不了半小時跑步的。
4樓：晴天霹靂
最消耗脂肪的運動時足球！當然相對來說籃球的消耗也不會少到**去。。跑步只是單一的相對勻速運動，打籃球由於經常變速的緣故身體相對來說負荷很大（當然是說打起來的情況下）。
2個小時的籃球相對來說應該比2小時跑步效果要好的多！而且是自己喜歡的運動不至於枯燥而堅持不下去！畢竟減脂不是一天兩天的事情！
慢慢來唄
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