1樓：熱愛健康生活的小米兔
進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛鍊，如有條件最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛鍊，使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。
目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。
到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動可促使習服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免菸酒和服用鎮靜催眠藥，保證供給充分液體。
上山前使用乙醯唑胺，地塞米松，刺五加，複方黨蔘，舒必利等藥對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染患者，不宜進入高原地區。
擴充套件資料
高原反應**基本原則是早期診斷，避免發展為嚴重高原病。輕型患者無特殊**，多數人在12～36小時內獲得充分適應後，症狀自然減輕或消失。
急性高原反應進入海拔3千米以上時，第1～2日症狀最明顯，後漸減輕，大多6～7日基本消失，少數可持續存在。主要表現為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等。呼吸深、頻率增加、心動過速。
部分患者有發紺、血壓升高。一旦考慮急性高原反應，症狀未改善前，應終止攀登，臥床休息和補充液體。輕症者可不予處理，一般經適應1～2周症狀自行消失。
症狀不緩解甚至惡化者，應儘快將患者轉送到海拔較低的地區，即使海拔高度下降300m，症狀也會明顯改善。
2樓：匿名使用者
在海拔4000米以上的高原上，會對人身體傷害有：高原有著特殊的自然環境，其特點是低壓、低氧、氣候乾燥寒冷、風速大、太陽輻射和紫外線照射量明顯增大。第三軍醫大學心理健康教育中心楊國愉等日前完成的一項題為「高原缺氧對心理功能的影響及防護」的研究表明,在高原環境下,隨著海拔的升高,空氣中的氧分壓不斷降低,人如果長期處在這種缺氧環境中,嚴重者可出現低氧血癥。
由於人的神經組織對內外環境變化最為敏感,因此在缺氧條件下,腦功能損害發生的最早,損害程度也比較嚴重,且暴露時間越長,損害越嚴重,特別是對感覺、記憶、思維和注意力等認知功能的影響顯著而持久。研究人員發現,高原缺氧對人體感覺機能的影響出現較早,其中視覺對缺氧最為敏感。在海拔4300米以上高度時,夜間視力明顯受損,並且這種損害不會因機體的代償反應或降低海拔高度而有所改善。
人體的聽覺機能也會隨著海拔的增加而受到影響,大約在海拔5000米左右,人的高頻範圍聽力下降,5000~6000米,人的中頻和低頻範圍聽力顯著減退,而且聽覺的定向力也受到了明顯的影響,這可能也是高原缺氧條件下容易發生事故的重要原因。此外人體的觸覺和痛覺等也會在嚴重缺氧時逐漸變得遲鈍,在極端高度時還可能出現錯覺和幻覺。在記憶影響方面,由於記憶對缺氧極為敏感,在海拔1800~2400米時,人的記憶力便開始受到影響;5000米左右出現記憶薄弱,此時已不能同時記住兩件事情了;以後隨著海拔的升高,缺氧程度的加重,會表現出不同程度的記憶損害,從記憶的下降到完全喪失記憶能力。
研究人員認為,記憶損害可能與大腦裡面的海馬膽鹼能系統功能變化有關,缺氧主要影響短時記憶,一般不影響長時記憶。急性高原缺氧將嚴重影響人的思維能力。海拔1500米時,人的思維能力開始受到損害,表現為新近學會的複雜智力活動能力受到影響;3000米時,各方面的思維能力全面下降,其中判斷力下降尤為明顯;4000米時,書寫字跡拙劣、造句生硬、語法錯誤;超過7000米時，有相當一部分人可在無明顯症狀的情況下突然出現意識喪失。
研究人員認為,缺氧對思維能力影響的危險性在於,主觀感覺與客觀損害相矛盾。如缺氧已導致個體思維能力顯著損害,但自己卻往往意識不到,做錯了事也不會察覺，還自以為思維和工作能力「正常」。此外,急性高原缺氧時還會使人的注意力明顯減退,在海拔5000米以上時，注意力難於集中，不能像平時那樣集中精力專心做好一件事情。
而且，隨著海拔的升高,缺氧程度的加重,注意的範圍會變得越來越窄。研究人員指出,高原的特殊環境特點對機體的生理心理活動影響是明顯的。女性在海拔4300米高度時，痛經和月經失調發病率增加。
自發性流產，早產及先天性畸形非常常見，這也是雪域高原人口出生率一直比較低的原因之一。 應對高原反應的方法：從決定去高原旅遊的那天起，就應當在日常生活中增加無氧鍛鍊的時間。
無氧鍛鍊指大運動量的劇烈運動，可使機體對缺氧狀態產生一定的耐受力。準備一些常用的藥品。在高原地區，呼吸系統非常容易感染，應帶阿莫西林，羅紅黴素等抗生素類藥物。
高原衛生條件有限，容易患腸胃炎，可以帶上環丙沙星或磺胺類藥物。還必須準備利尿劑乙醯唑胺，它是預防和**高原反應的主要藥物，可以消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。服用方法，每天兩次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。
在進入高原前24小時開始服用。高原地區早晚溫差可達15-20度，需要帶上足夠的防寒衣物。準備好抗紫外線的防護用品。
如果乘飛機直接進入高原地區，在低海拔地區起航前一個晚上，要保證充足的睡眠，不吃油膩的食物，不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區，要做好每天的行程計劃，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復並適應高原缺氧的環境。
如果徒步或騎自行車，更要根據自己的身體狀況，事先請專家制定一個科學的登高方案。對抗缺氧的最好法是供氧,如對初次進入高原的人配備簡易的行動式供氧裝置,這樣有助於將缺氧所致的認知功能下降等風險降低到最小程度。人對缺氧有一個適應過程,一般需要1~3個月的時間,因此在首次進入高原之前,最好有計劃地、間歇性地暴露於不同高度的環境中,使機體有足夠的時間對環境變化進行代償,以此減輕和消除由於缺氧所引起的各種症狀。
3樓：匿名使用者
可以提前吃紅景天給身體打個基礎，上高原時隨身攜帶葡萄糖液、奧默牌藍養片等抗高反產品，有不錯的緩解作用。如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。儘量的少運動，多歇息，多喝水，多吃一些蔬菜和水果。
嚴重時則需要及時吸氧或就醫。
4樓：瓷腸虜奚
我上高原4天，海拔3700米，剛到時沒什麼感覺一到晚上睡覺時感覺頭痛，高原反應有點嚴重，提前吃了紅景天也沒有用，後來客棧老闆給我吃了一種類似蘿蔔的東西，據說叫妞瑪，後來就好了。你到時候可以問問前臺在**買，或者打**到店裡問問能不能提前準備一些妞瑪吃。
海拔多少米開始有明顯的高原反應
5樓：wzc很帥
海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現：嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：
**粗糙、嘴脣乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
拓展資料
劃分標準
1500-3500米為高海拔，在這個高度，如果有足夠的時間，大多數人都可以適應；
3500-5500米為超高海拔，在這個高度，個體的差異決定能否適應；
5500米以上為極高海拔，在這個高度，人體機能會嚴重下降，有些損害是不可逆的。沒有人能在這個高度呆上一年。即使藏民和夏爾巴人，一般也都生活在5500米以下的區域。
從實際情況看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感覺基本正常，沒有明顯反應；超過2400米，如果有合理的海拔階梯和足夠的時間，還是能夠逐步適應；超過5500米後，無論花多少時間都無法完全適應。
6樓：匿名使用者
高原反應是人到達一定海拔高度後， 身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、 含氧量少、 空氣乾燥等的變化， 而產生的自然生理反應， 海拔高度一般達到 2700 米左右時， 就會有高 原反應。 高原反應的症狀一般表現為： 頭痛、 氣短、 胸悶、 厭食、 微燒、 頭昏、 乏力等。
部分人因含氧量少而出現： 嘴脣和指尖發紫、 嗜睡、 精神亢奮、 睡不著覺等不同的表現。 部分人因 空氣 乾燥而出 現：
**粗糙、 嘴 脣乾裂、 鼻孔 出 血或積血塊等。 循， 避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它， 許多的反應症狀都是心理 作用或有心理作用而引起的， 比如： 對高原有恐懼心理， 缺乏思想準備和戰勝高原決心的 人， 出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區， 不可疾速行走， 更不能跑步或奔跑， 也不能做體力勞動， 不可暴飲暴食， 以免加重消化器官負擔， 不要飲酒和吸菸， 多食蔬菜 和水果等富有維他命的食品， 適量飲水， 注意保暖， 少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。 不 要一開始就吸氧， 儘量要自身適應它， 否則， 你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性 非 常 強 ） 。 可服用一些緩解高原反應的藥品：
高原紅景天（至少提前 10 天服用） 、 高原安、 西洋參含 片、 諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用） 、 百服寧（控制高原反應引起的頭痛） 、 西洋 參（對緩解極度疲勞很有用） 、 速效救心丸( 不可多服) 、 丹蔘丸（**心血管） 、 葡萄糖 液（一盒五支的那種， 出現高原反應的症狀時服用有一定的療效） 等等， 對於高原適應力 強的人， 一般高原反應症狀在 1-2 天內可以消除， 適應力弱的需 3-7 天。 如果您能適應酥油 茶的味道， 您也可以多喝一些酥油茶， 對緩解高原反應也有一定的作用。
7樓：張得帥
每個人對高原反應的高度不同有個體差異，差的人在昆明1800多米就有高山的反應，大部分人在3000米有高山反應。
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到3000米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現：嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
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