1樓：我是瑜伽女孩
你好，現在是冬季了，對於冬季健身的時間，健身教練前幾天跟我們提過。冬季鍛鍊的最佳時間應是9時至11時和14時至16時。9時至11時太陽出來後晒到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，對人體的侵害會減小；14時至16時是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高。
此外，冬季戶外鍛鍊還要選擇在沒有霧的時候進行。如果在霧中做劇烈運動，一些有害物質會被大量吸入，從而可能引發多種疾病。如果是室內健身，則要選擇陽光通風的場所，這樣有利於更好的鍛鍊。
飯後最好在30～45分鐘後運動，因為剛吃完飯時，較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。
希望我的回答對你有用！
2樓：乾坤風月
可以但是從平常來看，越冷越容易運動
3樓：知道點好
這個時間比較合適。最好固定一個時間。一般健身1-2個小時夠了。比如固定時間下午6點-7點。習慣這個時間健身後，每天一到這個時間就會有健身的衝動，要讓這個時間成為一個常態。
4樓：匿名使用者
在古時，黃帝內經說了大概是九點多到十點多這段時間好，因為萬物生長離不開太陽，這段時間太陽升起，還不太晒，所以是鍛鍊的好時間。而且樹發生光合作用才能釋放氧氣，沒太陽也和人一樣放的是二氧化碳。人體從古時就有早起晚睡這個規律了，但是現代人的生活是什麼樣都有，把很多規律都打破了，而且空氣，食物，環境等汙染也越來越嚴重，很難讓人的身體好起來。
不過只要你鍛鍊，就比不練強。所以，我想提醒你的是，鍛鍊是件好事，但關鍵是要經常練，而不是一次練很多。所以，只要你有時間，就適量的鍛鍊，每天都要找時間練，跑步，跳繩，游泳，打球等。
注意休息也是鍛鍊中的重要一環，吃的東西就自己看著辦吧，建議少吃垃圾食品。
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