1樓:y神級第六人
白開水:白開水是最經濟的飲料,可以補充水分,促進體內新陳代謝,美中不足的是缺少一些礦物質。
茶水:夏季飲用茶水,既能消除炎熱,又能恢復津液:綠茶味苦性涼,更能消暑、解熱、生津。
茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。
礦泉水:汗液外出常常帶走一些礦物質,尤其是鈉鹽,應注意補充。經常喝礦泉水是個好辦法,即可補充水分,又可以補充丟失的一些礦物質。
果汁:天然果汁含營養成分較多,例如橙汁,不僅內含多種維生素,還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多,應限量飲用。
啤酒:啤酒內含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類和維生素以及礦物質等多種營養成分。不過,啤酒因含一定量的酒精,熱量較高,經常飲用會使人發胖,不宜多喝。
汽水:這類飲料由二氧化碳、水、糖、香料、色素等配製加工而成,幾乎沒有什麼營養素,飲後可以帶走一些熱量,使人感到清涼
2樓:茂名
比如檸檬水、可樂、酸梅湯、西瓜汁等等,還有一些奶茶之類的。