1樓：小飛俠
植物性配方一夜好夢。
水是最好的保健品 和化妝品，什麼樣的水才是健康水？ 怎樣無憂無「氯」
世界衛生組織制訂的詳細的標準，總結歸納幾條：
1.不含任何對人體有毒有害及有異味的物質。
2.水的硬度介於30－200（以碳酸鈣計）之間。
3.人體所需的礦物質含量適中。
值呈弱鹼性7－8。
5.水中溶解氧不低於每公升7毫公升及二氧化碳適度。
6.水分子團半幅寬小於是100赫茲。 一般水質是1207.水的**營養生理功能（溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力、洗淨力等）要強。
自來水的餘氯會完全被人吸收。另外一般水在煮沸過程中，水中有機物質與自來水的餘氯結合，就會產生致癌物－－三氯甲烷！！純淨水和蒸餾水是ph值低於，因此是酸性水！！
這樣的水你敢喝敢洗澡嗎？
2樓：tina彤
市場上有很多安眠補腦藥品，西藥類***比較大，甚至還有依賴性，中藥類見效慢，安神補腦液效果還不錯屬於中藥類，我曾經吃過，但只適用輕微病情，偶爾失眠用起來還可以，如果病情長且嚴重只能是長期堅持中藥調理，效果甚微。
什麼食物安神補腦,有助於睡眠?
3樓：匿名使用者
晚上好！小公尺豆漿粥安神補腦，有助於睡眠。因為小公尺是不可多得的助眠食物。
它富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度，使人產生一定睏倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。不僅如此，小公尺中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小公尺含量卻能達到毫克/100克，維生素b1的含量也位居所有糧食之首，同等重量的小公尺的含鐵量還比大公尺高一倍，這些都使得小公尺成為老人和產婦理想的滋補品。
但是，小公尺的營養也有不足，其含有的賴氨酸過低而亮氨酸又過高，蛋白質營養價值也並不比大公尺更好，完全以小公尺為主食容易缺乏其他營養。彌補這些不足，不妨將其與豆漿搭配。豆漿的主原料黃豆中蛋白質含量高達40%左右，最優質的可達50%左右，黃豆蛋白質中的氨基酸的組成比較接近人體需要的氨基酸，屬於完全蛋白，其中賴氨酸含量較多。
用豆漿來煮小公尺粥，在口感上，小公尺能中和單純豆漿的澀味，讓豆漿的口感更加柔軟；而在營養上，兩種食品可以達到非常適合的互補。有些人吃大豆會有一點脹氣，而喝小公尺粥會燒心，如果用豆漿煮小公尺粥，就可以避免這些特殊情況的發生。尤其是在晚餐時喝上一碗豆漿小公尺粥，既營養豐富又有助睡眠。
4樓：秘耍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。
取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
另外，食物**只能起到輔助作用，想要起到關鍵作用還是得從根本處解決，晚上睡前服用眠夢香，不僅可以幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，而且以後睡眠會越來越好。
5樓：茲爐汝擁聘
可以試試以下食物：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 眠夢香：天然安全營養助眠食品，包含百香果、檸檬果、牡蠣粉、龍眼果粉等天然助眠的食材，可以舒緩神經緊張，改善精神焦慮，堅持服用，可以幫助睡眠。
有哪些中藥可以起到安神,改善睡眠的作用
6樓：匿名使用者
黑枸杞【匯然優品黑枸杞】含豐富的花青素，花青素具有深入細胞，保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
除此之外，黑枸杞還具有增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、潤肺止咳、減緩衰老、明目等多種作用。
黑果枸杞還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。
安利有營養腦神經改善睡眠的藥品麼?
7樓：網友
維生素b族和鈣鎂片，既然你說是營養那就不是藥品了。
8樓：網友
腦白金啊，裡面有褪黑素，可以改善睡眠。
9樓：天上的虎不會飛
安利沒有藥品，安利主要經營保健品。關於營養腦神經的產品安利的確有，比如維生素b族，蛋白粉，小麥胚芽油。
這些能夠間接的改善睡眠，不是專門針對睡眠的營養保健品。腦白金能夠改善睡眠，不過只是對缺少褪黑素（松果體素）的人有效。
改善睡眠同時還是兼顧飲食，晚飯要吃少，儘量流食。平常可以喝點小公尺紅糖粥，養神安眠。花茶類改善睡眠的也有不少，比如薰衣草、絞股藍、迷迭香等。
運動下也有利於睡眠的。用熱水泡腳也能改善睡眠，泡腳的時間不宜短於10分鐘。睡眠舒適度，以及保暖度也會影響睡眠，注意保暖和保持睡眠的舒適。
關於吃什麼助眠安神效果好？
10樓：網友
生活中有很多食物有益於安神助眠，比如：桂圓肉、蓮子、百合、小公尺粥、百合、牛奶、蜂蜜、核桃、紅棗等。桂圓肉：
桂圓肉味甘性溫，具有補益心脾、養血安神的食療功效，有益於緩解失眠、健忘及神經衰弱。蓮子：蓮子味甘略澀，性平偏溫，具有補脾益腎、養心安神的功效，蓮子心具有清心除煩安神的功效。
用適量蓮子做成湯羹或粥有益於健脾養心安神的作用。百合：百合味甘性微寒，具有清心除煩安神的功效。
相關研究證明，百合中含有的百合苷具有鎮靜和催眠的作用，可明顯改善睡眠和提高睡眠質量。小公尺粥：小公尺味甘鹹，性涼，入腎、脾、胃經，具有健脾和中、益腎氣、補虛損、清虛熱、利尿等功效。
小公尺中富含色氨酸和b族維生素，有助於褪黑素的生成，所以有安神之效。黃花菜：黃花菜味甘性涼，具有止血、消炎、清熱、明目、安神的食療功效，常用於疏肝理氣改善睡眠。
但新鮮黃花菜含有秋水仙鹼成分，過量或不潔食用會引起中毒。牛奶：牛奶中富含乳清蛋白質、色氨酸和鈣質，有利於體內褪黑素的生成，起到安神的效果。
另外，有些研究發現，蜂蜜有益於助眠作用，可以提高睡眠質量；核桃也有助於改善睡眠質量，常用來輔助**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。紅棗健脾益氣 富含鐵有益於改善貧血，也具有一定的助眠益處。
11樓：帳號已登出
日常生活中有些食物具有一定的安神、助睡眠的作用，其中最常被提到的大概就是牛奶了。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經的作用，所以有助於睡眠。但是要喝溫牛奶，不建議喝涼牛奶，也要適量不能喝太多，喝太多後會起夜反而會影響到睡眠。
但是對於一些乳糖不耐受的人，牛奶會引起腹瀉、腹脹，不適合這種方法。另外野酸棗也具有安神的作用，可以煮水後飲用。一些水果，比如香蕉有輕度的抗焦慮作用，在一定程度上也可以幫助睡眠。
也有一些食物會干擾到睡眠，比如說濃茶、咖啡等等，所以應該儘量避免在睡前飲用。食物助眠起到的只是乙個輔助的作用，日常生活中還要注意養成良好的睡眠習慣，不要過度用腦、不要熬夜，睡覺之前不要做任何與睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩的**、泡腳、洗個熱水澡等等，使自己儘量放鬆，這樣都有助於睡眠。
吃什麼安神有助於睡眠
12樓：吳主任聊健康
1桂圓性溫味甘，不論是新鮮桂圓還是幹桂圓肉都有補益心脾，養血安神的功效，尤其能夠失眠，神經衰弱等病症能起到有效的預防和**作用，有長期失眠或者睡眠障礙情況的人群適量食用桂圓能有效起到安神助眠的作用。
2香蕉的卡路里含量低，並且含有豐富膳食纖維，能夠促進排便，除此以外，香蕉中還含有豐富的複合胺和n-乙醯基-5-甲氧基色胺，能平穩血清素和褪黑素，並且含有大量鎂元素能讓肌肉鬆弛，睡前吃點香蕉對改善睡眠質量是有效果的。
3淮山中富含蛋白質，粗纖維，鈣，磷，鐵等微量元素，是補氣養生的藥用食物，經常食用淮山除了可以增強免疫力之外，還有助於安神醒目，促進血液迴圈，具有改善睡眠質量的功效，同時還能滋養肝腎，改善身體虛弱，疲倦乏力的症狀。
4百合主要含有大量的生物素，秋水見等生物鹼和營養物質，以及硒，銅等微量元素，具有良好的營養滋補功效，能起到抗氧化，促進維生素c的吸收作用，能有效改善病後身體虛弱，神經衰弱的現象。經常食用百合能潤肺，清心，安神，開胃，止咳，止血。
吃什麼可以安神幫助睡眠
13樓：a縉縉
水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
鮮藕催眠：藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，隨意食用。
蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼，芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可使人入睡。
大棗催眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素c，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
14樓：曹狀元燒餅加盟
杏仁杏仁含豐富的鎂元素，鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放鬆，它還有另外的好處，就是補充蛋白質，通過將人體從警戒性腎上腺素迴圈轉換到休息，從而幫助促進睡眠。
穀類低糖的、整谷穀類食品。它不僅是健康點心，而且可以幫助睡眠。
雞蛋雞蛋也能幫助睡眠，因為雞蛋中的蛋白質能夠補充大腦營養，能夠靜心安神。
香蕉香蕉含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺，還有能使肌肉放鬆的鎂。多吃香蕉能夠安神靜心。
溫牛奶睡前喝杯牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，它能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
15樓：蘭格格西月木槿
失眠試試六道湯。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞。
神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良。
效。 靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達。
到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰。
糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡。
前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功。
效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫公升的水煎。
成500毫公升，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。對於心跳加。
快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
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