1樓：匿名使用者
鬼壓床（西醫解釋及**）
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
醫學解釋
鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。
睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。
這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。
易發人群
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種**不清的綜合徵，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性rem睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。
大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症。[2]
醫療建議
應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
[3]注意事項
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。[4]
食物**
還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
3.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
4.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。
調查分析
據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到鬼壓身後，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
2樓：匿名使用者
第一，有時這是心理因素造成的睡眠質量不好，也可能被子太厚重壓的感覺讓你在迷糊之間覺得是被鬼壓床了
第二，如果你一定要歸之為靈異事件，首先你要改變一下室內的物品擺設，比如換一下床的方位，將屋內雜亂的東西收拾一下，不要擺放一些奇怪的東西，比如來歷不明的“古董”，或是旅遊帶回來的某些圖騰、人像、佛像之類的。還有，臥房不要擺放植物，在夜間它們會釋放二氧化碳，室內氧氣量降低，也會影響睡眠。宅內不要擺放山石，山為陰，水為陽，有的山石會釋放對人體有害的磁場。
室內光線要保證，陽光要充足，注意開窗通風。
第三，你的興趣可能喜歡看鬼片，看或聽恐怖**之類的，改變一下，多和朋友出去玩玩，去人多的地方沾沾陽氣
第四，見鬼通常是你陽氣不足，主要表現在身體衰弱，抵抗力下降，你應該去醫院檢查一下，沒什麼狀況就跑跑步鍛鍊一下，或是去去健身房
第五，找個陽剛之氣足的人和你一起住一段時間，改變一下你周圍的磁場
第六，如果你找不到陽氣足的東西，那你就把錢放在枕頭邊上，新的不要，舊點皺點才好，因為磨損越大的錢越證明經手人越多，過了那麼多手，人氣足，陽氣越多
我個人認為你還是不要太過相信怪力亂神，但心理因素很複雜，如果你沒什麼辦法的話，就試試我說的，希望能幫到你
3樓：大雜碎狼
給你兩個角度的解決方法哈。
1、科學的說，就是精神不好睡眠質量差，姿勢不對越睡越累造成的，也不排除身體近期輕微不適。建議不熬夜，早睡早起，換個枕頭，晚上睡前一兩個小時喝一杯純奶助眠，或者床頭放一個蘋果，清香有利於放鬆神經和保證睡眠質量。
2.鬼壓床，我們這叫挨狐狸壓，，一個意思哈。挨壓後，能淡定就淡定，不淡定也沒用，試著身體哪個部分能動，尤其舌頭。
如果舌頭能動，儘可能的用舌尖頂牙齒，能自主咬舌尖最好。舌尖乃人體陽血彙集之處，即便咬不破放不出陽血，也能激發體內機能促醒。。不過你最好試試，壓了就趕緊幻想美夢的內容，，至於春夢還是那啥，隨你~控制夢很有趣因人而異，我就是哈哈。。
祝健康了。
4樓：清醒以後
鬼壓床是人在睡覺時，手，被子或其它東西壓迫胸膛而產生的惡夢，其實並不可怕，以後注意睡姿就可以了！
5樓：liao惜緣
這種情況基本上每個人都會有過。被壓的那種感覺真的是太難受了。我以前也害怕也被壓過，是偶爾。經常被壓的話，那就不太對勁了。自從唸佛起現在這種壯況沒有出現了
6樓：以為你是豬
一堆放屁的，告訴你，這不是鬼壓床，這叫魘，少熬夜，沒啥事，多注意精神方面的保養，還有剛醒過來別立刻睡，睡的話還是會接上。多保養保養精神就好了。
7樓：棟沛藍
晚上在枕頭底下發書。或者是自己的襪子。以前我也是。家裡說這樣可以緩解。不過。你可以試試。
8樓：帟龘
什麼鬼壓床，就是懶而已，拿跟針扎自己一下就可以
9樓：匿名使用者
我以前也是這樣，這個就跟你平時的思緒有關了，平時情緒不要太緊繃，多放鬆一下
10樓：付躍偉
信耶穌，耶穌**趕鬼。
11樓：有線電視機房
精神類問題，得去看醫生，如果一個月有一兩次就沒問題
12樓：南城雨落
把家裡的老東西在睡覺的時候帶在手上或者去寺廟請一張福或紅繩帶在手上
13樓：尐偗
兄弟是不是恐怖片看多了
14樓：
明知這樣你還敢在那睡？佩服
一個臨床醫學生的煩惱，向大家求助啦
15樓：大雪紛飛
現在專碩是四證合一，即畢業證、學位證、醫師證、規培證，重臨床，學碩是學理論，便於讀博，你根據自己的情況選擇一下，看是考專碩還是學碩，專碩分數高些。如果專碩考不上，是可以放學碩調劑的，也是全國唯一一個可以專碩調劑學碩的學科門類。
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