1樓：a山巔之最
不要亂用、
建議你用健康**，推薦方案如下、
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動 。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，最重要的是要持之以恆，如
1.運動**
家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影
2.跳繩**
若在相同 溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。
另 外「由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使**得到放鬆和休息，所以經常遊 泳的人，都有一身光潔、柔軟的**」。
3.爬山
夏天爬山** 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是「有 氧運動」，爬山就是最好的有氧運動。
每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。
4.散步
適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項都比在家睡懶覺好。
其他**輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那麼多，最重要一 點是「堅持」。
5.體操
主要是進行軀幹 和四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛鍊。其鍛鍊方法常用有下列幾種。
⒈屈伸下肢 運動 準備姿勢：仰臥位，兩臂伸直放於身體兩側，兩腿伸直。練習動作：
①屈曲左側髖、膝關節、儘量用 力使 膝貼 近腹部。 ②伸直左下肢還原成準備姿勢。③～④按上法屈伸右下肢。
左右下肢交替重複各6～8次。
2樓：
依能靜多少錢一盒，一盒吃幾天
依能靜膠囊多少錢一盒
3樓：匿名使用者
44元/盒~各地價位不同~~
你可以去官罔詳細的瞭解一下。
希望回答能給你帶來幫助~
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4樓：厙雲心
吃衣能靜是管什麼著用的
5樓：黒桐谷歌公司
請問我們浙江湖州這裡有藥店在賣嗎
6樓：匿名使用者
蘇州市吳中區平望鎮有藥店有賣嗎？
一盒名片多少張，普通名片多少錢一盒？一盒多少張？
你好，一盒名片一般是100張，大概20元左右，各地有區別。 寬心語錄 一般小盒100張，看黑白的比較便宜，6 8元每盒，彩色的10 15元每盒，如果用的多可以做彩印的大盒，一盒500張30元左右。名片建議你做好一點的，設計的大氣一點 做名片的給免費設計 不要太花的，看名片就能看出一個人或公司是不是有...
杜蕾斯超市多少錢一盒，杜蕾斯多少錢一盒
打雜夥計 超市杜蕾斯一般是18到68之間。傑士邦是12到38之間。希望回答能給你帶來幫助 如果滿意，請採納，如還有疑問，可繼續追問！您也可以向我們團隊發出請求，會有更專業的人來為您解答！ tsy我的小祖宗 都是差不多錢的，40左右 杜蕾斯多少錢一盒 95情趣小美 眼看幾隻裝的 還要看是什麼功能的 比...
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