1樓：匿名使用者
祕訣一：先傾聽，再說「不」 當你的同事向你提出要求時，他們心中通常也會有某些困擾或擔憂，擔心你會不會馬上拒絕，擔心你會不會給他臉色看。因此，在你決定拒絕之前，首先要注意傾聽他的訴說，比較好的辦法是，請對方把處境與需要，講得更清楚一些，自己才知道如何幫他。
接著向他表示你瞭解他的難處，若是你易地而處，也一定會如此。 「傾聽」能讓對方先有被尊重的感覺，在你婉轉地表明自己拒絕的立場時，也比較能避免傷害他的感覺、或避免讓人覺得你在應付。如果你的拒絕是因為工作負荷過重，傾聽可以讓你清楚地界定對方的要求是不是你份內的工作，而且是否包含在自己目前重點工作範圍內。
或許你仔細聽了他的意見後，會發現協助他有助於提升自己的工作能力與經驗。這時候，在兼顧目前工作原則下，犧牲一點自己的休閒時間來協助對方，對自己的職業生涯是絕對有幫助的。 「傾聽」的另一個好處是，你雖然拒絕他，卻可以針對他的情況，建議如何取得適當的支援。
若是能提出有效的建議或替代方案，對方一樣會感激你。甚至在你的指引下找到更適當的支援，反而事半功倍。 祕訣二：
溫和堅定地說「不」 當你仔細傾聽了同事的要求、並認為自己應該拒絕的時候，說「不」的態度必須是溫和而堅定的。好比同樣是藥丸，外面裹上糖衣的藥，就比較讓人容易入口。同樣地，委婉表達拒絕，也比直接說「不」讓人容易接受。
例如，當對方的要求是不合公司或部門規定時，你就要委婉地表達自己的工作許可權讓對方知道，並暗示他如果自己幫了這個忙，就超出了自己的工作範圍，違反了公司的有關規定。在自己工作已經排滿而愛莫能助的前提下，要讓他清楚自己工作的先後順序，並暗示他如果幫他這個忙，會耽誤自己正在進行的工作，會對公司與自己產生較大的衝擊。 一般來說，同事聽你這麼說，一定會知難而退，再想其他辦法。
祕訣三：多一些關懷與彈性 拒絕時除了可以提出替代建議，隔一段時間還要主動關心對方情況。 有時候拒絕是一個漫長的過程，對方會不定時提出同樣的要求。
若能化被動為主動地關懷對方，並讓對方瞭解自己的苦衷與立場，可以減少拒絕的尷尬與影響。當雙方的情況都改善了，就有可能滿足對方的要求。對於業務人員，例如：
保險業者面對顧客要求，自己卻無法配合時，這種主動的技巧更是重要。 拒絕的過程中，除了技巧，更需要發自內心的耐性與關懷。若只是敷衍了事，對方其實都看得到。
這樣的話，有時更讓人覺得你不是個誠
2樓：匿名使用者
我有事,我最近**過敏..之類的
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如何委婉的拒絕別人。1 先讚美再用正當理由拒絕。比如你和某人在某件事情上存在異議時，你可以先肯定對方的想法，再用正當的理由來拒絕，比如你可以說你有太多事情要忙，沒有時間騰出來做這件事。2 指出自己的難處委婉拒絕別人。比如某人來找你做幫忙去做某件事，但是你實在分身無暇去做，這時你可以如實說出自己的難處...
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回憶 你就把他的 號要下來，說有事你找他，男人都想在女人面前表現的，你要他的號了。他就以為你會主動聯絡他的，但是你不會了的，到時候他明白過來了，已經覺悟了，對於不知趣的人，就拒絕他。不要給面子，這種人不能給他面子的。 就給他，然後他發資訊時你就裝沒收到，他 問你你就說你卡有問題正在和移動公司交涉，打...