1樓：生活達人小盧
練習瑜伽能夠讓女性的身材能夠得到一個更好的塑形。
2樓：淡聞海
瑜伽接觸之後深深的喜歡上了，以前自己在花園鍛鍊十年左右，感覺練過不如瑜伽舒服，瑜伽全身都能活動開，感覺早點練瑜伽就太好了，現在孩子上大學有時間了，好好練，早練早受益，重要的是還能修身養性
3樓：呆呆學姐
瑜伽有一個動作就是你盤著腿，一動不動地坐很長時間，這可以鍛鍊你的耐心，等你變得有耐心之後，你無論做什麼事情都會慢慢的不著急，會比別人都做得好，有些人就是因為沒有耐心，所以才會做事有那麼多的漏洞，她不善於去檢查事件。
練瑜伽也可以增加你的柔韌度，對於學跳舞的女生來說是很有好處的，如果有機會的話，我也要去認真地學習瑜伽，提高一下自己的氣質。
4樓：田字格的溫暖
因為瑜珈是最具女性柔美氣質的運動專案。漂亮的身材和體型，如果加上幾個優雅的瑜珈動作的話，就顯得格外有範兒。再說現在人人都重視鍛鍊，可有些鍛鍊是受所處環境限制的，瑜珈在這一點上有得天獨厚的優勢，只要能有小小一個墊子的地方，就可以盡情把瑜珈練起來。
而且可以不分時間，不分場合，只要有合適的空檔，都可以成為練瑜珈的機會。現在的女性上班族越來越忙，家庭主婦越來越懶，適合大眾選擇的運動專案也就非瑜珈莫屬了。我們一起去練瑜珈的人有好幾個，選擇瑜珈也基本是能去健身房子或者瑜珈館的時候就去一去，不能去還可以在家練，啥都不耽誤。
你想出去跑個步得有合適的路，你想練個肌肉和馬甲線啥的，那得有器械，只有瑜珈，只要能把教練教的東西記住要點，在哪兒都不耽誤自己健身。而且女性在練瑜珈時可能更注重它給身體帶來的拉伸感和修長感吧。默默的就會讓你自信起來。
5樓：單人
首先，練瑜伽可以讓人浮躁的心平靜下來，可以讓人修身養性。如果你想要專心幹一件事情，卻總是心浮氣躁的話，那麼就可以通過練瑜伽來調整自己的心態。
再就是，它可以起到**的功效，因為可以促進人的消化系統。消化好了，人體就不會產生多餘的卡路里，那麼自然而然就不會增加體重。
如果你是駝背的話，那麼我建議你，可以通過練瑜伽來糾正自己的身資體態。體態對於一個女人來說實在是太重要了，如果彎腰駝背的話，即使這個人長得再漂亮，再標誌，也沒有一絲一毫的魅力。
所以練習瑜伽，最重要的好處就是可以提升人的個人氣質。
6樓：摘星
因為練習瑜伽不僅能讓一個人的身材越來越好，越能改善一個人的氣質。
瑜伽和其他的運動不一樣，瑜伽比較輕柔溫和，其他的運動比較劇烈，可是瑜伽這樣溫和的運動也可以起到**的效果，因為瑜伽也是很消耗熱量的，畢竟有些動作還是高難度的。
而且越來越多的女性喜歡瑜伽是因為瑜伽能改善一個人的氣質，能讓一個人的性子變得越來越沉穩。
練過瑜伽的人都知道，在練習瑜伽的過程中 能夠讓人全身心放鬆。好像整個人得到了昇華一樣。
所以經常練習瑜伽的人心態和氣質和其他人都不一樣，瑜伽和跳舞也是一回事，我發現很多練習瑜伽的人性格都比較溫柔典雅，就像劉詩詩一樣。
練習瑜伽也能夠讓人的心態變得越來越年輕，所以你會發現很多中年婦女特別喜歡練習瑜伽，因為心態好了，歡樂也就自然多了。
終於知道為什麼這麼多女性在練瑜伽了
7樓：
1、練copy
瑜伽不需要什麼藝術細胞2、從初級的開始練，循序漸進+堅持3、練瑜伽能加強身體各個部位的柔韌性，拉伸並柔軟脊柱，緩解頸部、肩部的僵硬。4、瑜伽一些開胯的動作對女性挺好的5、堅持練習可以減掉腹部的贅肉。6、堅持練習你會發現自己在站立或走路的時候，人挺拔了不少。
以上是我練習瑜伽的心得。
瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處？
8樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
9樓：
練習瑜伽的好處：（更多瑜伽知識：網頁連結）
1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效**；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
2、女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液迴圈，人體關節更加靈活自如。
3、女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
4、經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效**。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的**有更強的控制力，以達到有效**的目的。
5、瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
練瑜伽有什麼壞處:
1、頸椎關節會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷後遺症
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響佔到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境汙染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。
以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。
5、個體特殊化受傷
國內的瑜伽教練正被加速複製，資質良莠不齊，瑜伽的教學可謂一家一個樣，從流程到動作無不體現著教練個人的發揮，以至於容易產生不良後果。瑜伽教練應該為每個練習者量身訂製計劃，而不是一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位。
10樓：yogasala瑜塾
1、 保持青春的瑜伽姿勢（asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。
瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2、 提神醒腦的調息法（pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。
它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3、 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰臥式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。
當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
11樓：苗家姑娘
隨著社會的進步和發展，我們越來越重視自己的身體和飲食，例如健身房鍛鍊身體、瑜伽、打籃球等等，這些都是有助於我們身體的健康，於是就有很多人問女人經常練習瑜伽，對身體有什麼好處？其實很簡單，女人經常練習瑜伽，可以預防衰老、加快新陳代謝、增加身體的活力等等，這些都是在很大的程度上促進身體的健康，我們來分析一下。首先我們知道經常做瑜伽的女生能夠促進新陳代謝，從而可以促進血液迴圈，有助於**塑身，對於肥胖的女性朋友可以嘗試一下練習瑜伽來**。
不僅如此，經常練習瑜伽可以增加免疫力，甚至可以促進身體的活力，因為瑜伽可以調理分泌系統的分泌作用，對於保護女性的卵巢有一定的作用，他能夠啟到滋養卵巢的效果。做瑜伽的能夠能提升女性的柔韌性，對女性的外在的形象有一定的作用，可以大大的提升女性的氣質，做瑜伽還可以緩慢衰老的速度，它可以淡化面部的斑點、細紋、排毒等等，所以堅持練習瑜伽能夠帶來很大的好處。
其次練習瑜伽的女生一般身材都是很好的，因為瑜伽是比較適合在家沒有裝置的女性，它不需要任何的裝置，如果要正式可以在網上購買瑜伽墊就可以隨時隨地的練習起來，如果不想購買瑜伽墊可以在床上練習也是可以的，但是前提我們要有毅力堅持下去，不要三天打魚兩天晒網，這樣練習瑜伽是沒有效果的。
總而言之，瑜伽給我們帶來的好處是很多的，堅持練習瑜伽可以讓人平靜、理智、心情愉悅等等，因為瑜伽是很考驗一個人的耐心和毅力的，對於失眠的朋友，可以在睡前練習瑜伽吧，可以促進我們的睡眠。
知道為什麼漂亮的女生都喜歡練瑜伽了
長期練瑜伽女人的性格 終於知道為什麼選擇瑜伽了
12樓：
1、練瑜伽不需要什麼藝術細胞2、從初級的開始練，循序漸進+堅持3、練瑜伽能加強身體各個部位的柔韌性，拉伸並柔軟脊柱，緩解頸部、肩部的僵硬。4、瑜伽一些開胯的動作對女性挺好的5、堅持練習可以減掉腹部的贅肉。6、堅持練習你會發現自己在站立或走路的時候，人挺拔了不少。
以上是我練習瑜伽的心得。
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