1樓：匿名使用者
睡不著不是因為旁邊太吵，是因為你還不夠困如果你覺得旁邊太吵的話，你就把你的手機聲音放到最大，讓他們也感受一下，然後他們聲音變小了，就慢慢的睡覺，這樣就可以了。
2樓：靑武飛揚
最簡單的辦法是讓旁邊的人別出聲，別的沒啥辦法，吃安眠藥是慢性自殺，說不出口的話就只能慢慢適應了，我以前也這樣後來習慣了旁邊沒點動靜還睡不香了
3樓：
如果你睡不著的時候，不要勉強自己，睡想要睡眠質量高，去做一些讓自己會產生疲勞的事情。比如晚上睡覺睡不著，提前做一些運動，使自己累了洗個熱水澡就可以美美的睡一覺了
4樓：莉
你白天多做做運動，晚上泡個熱水腳，睡覺的時候戴上眼罩，塞上耳塞，就可以睡得很好了
5樓：痞子女啦啦啦
這個我就有經驗了，可以跟你好好分享了。曾經有一段時間我很激動，很興奮，精神狀態特別好，一到睡覺的點就睡不著，尤其是當有一丁點聲音的時候，我總是能被吵醒，我要在極度安靜的狀況下才能睡著。於是我發現其實這樣的睡眠狀況是不好的。
我想讓自己形成這樣一種習慣，倒頭就能睡著，閉眼就能睡著。所以當你睡不著的時候，你不要勉強自己，睡著，你去做一些讓自己會產生疲憊的事情。比如晚上睡覺睡不著，你可以拿出單詞書來背一背英語單詞，你就會覺得心煩，這個時候你難道不想睡覺嗎？哈哈。
6樓：nina鉂
在睡前做運動，然後泡個熱水澡放鬆之後就比較容易睡著。
7樓：哈喲哈哈哈喲喲
這種情況跟精神方面有關，應該學會放鬆自己，多出去運動運動，身體伐了自然就好睡了
8樓：孫端鳳
調理身體 改善睡眠 給你一個很好的建議 用完美的清調補 對你的身體會有很好的幫助 尤其是睡眠
9樓：匿名使用者
有人天生就容易被吵醒，除非特別疲憊的情況下才不會被吵醒，所以還是建議買個耳塞。
10樓：
你可以在耳朵裡放個棉球試一下看看能不能聽不見聲音或者吃安眠藥試一下吧！
11樓：2019聖
你可以晚點睡，或者你可以比其他人都早點準備入眠。再不行你找心理醫生看看。希望你健康快樂。
12樓：匿名使用者
看手機，一會就睡著了
13樓：芝麻開花
立馬在床上做80個腹臥撐就睡著了
為什麼我睡覺的時候有一點點聲音都會被吵醒，接著心裡就會很煩！就再也睡不著了！
14樓：北京的池塘
其實你失眠是主要是因為心理因素。因為你害怕自己被吵醒或者害怕吵醒後無法再睡，或者是怕失眠以後影響工作效率等等一系列的因素導致的。導致了對聲音特別敏感。
建議你看看森田的**失眠的方法。
15樓：齋妍枋
我和你一樣，快睡著的時候被我那不睡覺的小兒子屢次吵醒，結果一連兩天我都不敢入眠，剛想睡，有點動靜總會把我嚇醒，導致整夜失眠
16樓：舊時_月色
我也和你一樣，其實還是缺乏安全感的過，心理不塌實。
換個環境或是有點響動就不能睡，也證明我們的適應能力不是很好，不能隨遇而安。慢慢鍛鍊吧。
17樓：住在榴蓮街13號
可能精神有點衰弱，睡前吃香蕉，或者喝牛奶什麼的安神的，試試。
睡不著的時候可以把注意力集中在自己的呼吸上，不要想別的，就聽自己呼吸。試試~
我很困，但是無論如何都睡不著，好不容易睡著了只要有一點聲音把我吵醒了，我就又睡不著了，已經三天了，
18樓：匿名使用者
先讓自己靜靜心，深呼吸。再腹式呼吸，閉上眼睛繼續腹式呼吸。把房間里弄了伸手不見五指，慢慢的你就睡覺了。
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