1樓：
產後抑鬱是相當可怕的，嚴重的會導致抑鬱者自殺，或者是傷害孩子或是傷害家人等惡劣事件。由於我們對產後抑鬱還沒有過分重視，所以當產婦情緒暴躁的時候，沒有適時的給與關心和開導，因此釀造了不少的悲劇。那麼應該如何預防產後抑鬱呢？
1、多和家人溝通
產後抑鬱一方面是由於孩子生下以後，產婦體內的孕激素的上升突然得到緩解而引起；另一方面也是由於缺少和家人溝通導致。經過生產以後，女性的身體受到了很大的打擊，導致心理過於敏感。而新生兒佔據了家人更多的精力和時間，讓女性無法得到足夠的呵護，所以會讓女性有很大的失落感，同時由於敏感的心裡讓產婦多想，這就給產後抑鬱打下了基礎，所以一定要及時和家人溝通的，儘快的訴說自己的所需和所求。
2、家人要給予關心
3、儘可能的不要脫離社會
在條件允許的情況下，產婦滿月以後儘量迴歸社會，回到自己的工作崗位中，長期久居家中帶孩子只會讓產婦的病情加重，只有迴歸到工作中，有了自己的朋友圈，產婦的情緒才得以釋放，當產婦的心思被工作佔據，並且通過工作增加了自己的眼界和能力，久而久之產婦也就會越來越自信，心情也會越來越開朗，抑鬱症就會離產婦漸漸遠去，最終不治而愈。
抑鬱症的後果是相當嚴重的，如果及時重視的話，對於產後抑鬱完全是可以避免的。建議在孕期準爸準媽們多學習相關的知識，要儘可能的給產婦創造一個安心的環境。對於抑鬱症患者，自身調節能力比較強的產婦在半年後會慢慢的得到緩解，而部分產婦則必須要進行相應的心理輔導，這部分的產婦抑鬱症狀態是比較嚴重的。
2樓：做最真de自己
相當可怕，足以讓一個完整的家庭家破人亡，產婦一旦抑鬱就會心理扭曲，非常極端和沮喪，要預防就要作為老公的無微不至的關心，讓她感受到關愛。
3樓：小塔
產後抑鬱症非常可怕，可能會讓產婦有輕生的念頭，對於產婦，家人能多陪伴就多陪伴，多開導一些。
4樓：酒心牌棒棒糖
產後抑鬱會讓媽媽悲觀厭世，情緒較為低落，如不及時調整，嚴重的會有輕生念頭，建議媽媽要放寬心態，家人要多和她溝通，多關心關心她。
5樓：土豆地瓜豆角
產後抑鬱症最可怕的就是女性會輕生，有可能還會產生一些過激的現象，就想要預防的話，家人應該給予更多的關愛，應該做心理的疏導。
到底什麼是產後抑鬱症？得了產後抑鬱症該怎麼辦呢？
6樓：南京仁康
產後抑鬱家屬應當高度關注患者的情緒變化，如果抑鬱情緒持續存在，嚴重影響了患者與家屬的日常生活，應當及時就醫
7樓：肖先森
產後抑鬱症是女性在生完孩子之後，心理呈現的一種狀態。得了產後抑鬱家人一定要多給予關注。
8樓：土豆地瓜豆角
瘋狂孩子之後情緒特別的低落，經常會爆發脾氣，無緣無故的生氣摔東西，最好是家裡人多多的給予關愛。
9樓：勇敢去飛舞
產後因為壓力加大，再加上一些激素的原因，就容易出現產後抑鬱症，得了抑鬱症要給自己減壓。
10樓：王不留行
顧名思義這種抑鬱症是屬於生產後的媽媽們這樣的特定人群所患的，一般來說是內分泌失調，沒有得到充足的睡眠以及照顧孩子的壓力所導致的。想要排解首先不能讓自己有太大的壓力，不要太過於在意別人的說法和看法。
11樓：天才人物我無敵
產後抑鬱就是在生了寶寶以後得的抑鬱症，這時候，作為家人一定要給予他更多的關心和愛。
12樓：靈動的
一般是孕媽從產前的緊張到產後身份轉換後的一時不適應，心理和精神上有一定的壓抑無法正常釋放而導致患上產後抑鬱症。此時家人一定要關愛孕媽的精神狀態，大家一起以愉悅的心情迎接寶寶就可以了。
13樓：農家小妹婉兒
得了產後抑鬱症，一定不要總自己亂想，可以看看這方面的醫生。
14樓：娛圈娛樂
是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙，是產褥期精神綜合徵中最常見的一種型別。通常在產後2周出現，其**不明，可能與遺傳、心理、分娩及社會因素有關。
產後抑鬱有哪些表現？要怎樣去預防產後抑鬱？
15樓：抱著你發夢
不僅是產後的婦女，會得產後抑鬱症，就算是男性也是會有抑鬱症的，因為很多人都無法接受，家裡突然出來一個又吵又鬧，還需要照顧的孩子，但是一般產後抑鬱症的女生要比男生更嚴重一些，所以說如果出現了症狀，兩個人最好一起去，就疏導一下心情，千萬不要弄成最壞的結果。
16樓：q喬大美人兒
有的是出現心情壓抑，情緒低沉，容易焦慮，恐懼，還容易發脾氣，還可能出現自暴自棄，對於身邊的人會充滿敵意等。對於預防產後抑鬱症，要適合的進行放鬆，多做深呼吸，多與人傾訴
17樓：匿名使用者
產後抑鬱會感到焦慮不安，易怒，喜怒無常，很難入睡，而且經常哭泣流淚。預防產後抑鬱，可以多學習一直育兒知識，緩解焦慮，清淡飲食，保證充足睡眠
18樓：君呀呀
1.情緒低落，患者感到心情沉重。2.思維緩慢，行動遲緩。3.經常獨處，情緒不穩定。首先要積極面對，放鬆心情，讓家人常伴左右。
19樓：我姓木子李哦
產後抑鬱會出現悶悶不樂，興趣減退和精力不足等這些表現，我認為最好的預防產後抑鬱主要看老公，老公不惹你生氣不讓你傷心，很疼愛你，那這些問題都是不存在的。
什麼是產後抑鬱症？怎樣才能預防產後抑鬱症？ 5
20樓：
產後抑鬱症(post-nataldepression)是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極**，預後良好。
婦女在懷孕和生產期間，伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產後精神衛生問題非常常見，其中產後抑鬱是最常見的一種。在分娩後的第一週，約50%-75%的女性出現輕度抑鬱症狀，10%-15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。
產後抑鬱症的預防
心理社會因素在產後抑鬱的發生中起非常重要的作用，產婦做好生活方式調適和心理調適，配偶和家人要多給予理解、關心和支援，儘量避免和減低不良應激的影響，使產婦保持良好的心態。
產婦生活方式調適
①在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，儘早瞭解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂；
②照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。儘可能多休息，不要什麼事情都要親自去做，孩子睡覺時產婦也儘量睡覺；
③新生命的到來會佔用你太多的時間和精力，要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等；
④保持良好的健康習慣，適度鍛鍊身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光；
⑤保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果，同時注意為自己創造安靜、閒適、健康的休養環境；
⑥注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學習到新的應對的方法和經驗。
產婦心理調適
①產婦的個性特點、認知評價、應對方式直接關係負性應激事件影響結果，培養自信、樂觀、積極、健康的性格，採用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力。自信、樂觀、勇於面對困難，積極調動內部力量或求助於外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到最低。避免消極應對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、迴避解決問題，產生負性情緒和消極行為；
②熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結晶，是生命的延續，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱鉅繁忙的勞動和重大的責任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。
③做好母親角色的轉換，過去是被照顧物件，現在自己是肩負責任照顧嬰兒，要有足夠的心理準備，注意克服損失感，如失去自由和許多娛樂，失去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親價值觀需有所改變，對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際，努力增加幸福感和責任感，感受新生命誕生帶來的幸福快樂；
④放棄完美主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。
配偶和家人的支援
①缺乏來自他人的支援是發病非常重要的因素，尤其來自配偶的支援，配偶和家人要了解學習孕產婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關心和支援，外來的支援可以將負性應激的影響降到最低；
②配偶和家人要願意承擔家務和分擔照料孩子的事物，及時告訴產婦育兒的經驗，幫助適應新的生活變化，平穩度過陌生和慌亂期；
③為產婦創造安靜、閒適、健康的休養環境和氛圍，以利於產婦的身心健康；
④幫助產婦適應角色轉變和心理轉變，培養自信、樂觀、積極、健康的性格，培養積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力；
⑤簡化生活避免改變，在懷孕和分娩後1年內，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對；
⑥在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產婦的情緒，多溝通，如發現有產後抑鬱的一些表現，分擔產婦的憂鬱和擔心，及時勸解、疏導或諮詢專業機構；一旦確診，儘早干預，避免病情加重，避免不良的後果發生。
21樓：匿名使用者
這是一種常見的產褥期精神綜合徵，目前認為並不是一個獨立的疾病，而是特發於女性產後這一特殊時段的抑鬱症。大多數發生在產後最初的3個月內，從產後1天至產後12個月都有提及，甚至可能發生在產前。的主要表現為情緒低落、落淚和不明原因的悲傷，易激惹、焦慮、害怕，恐慌，缺乏動力和厭煩情緒；軀體症狀表現為食慾低下、體重減輕、早睡、疲倦乏力，便祕等；認知方面症狀表現為注意力不集中、健忘、缺乏信心、自尊心減低、失望感和無用感；嚴重的甚至出現自殺或殺嬰的觀念、計劃及行為。
危害會影響母體的食慾和睡眠，母體可能出現自傷、自殺行為，不利於母體精力、體力恢復，增加母體濫用藥物或酒精的風險，導致共患的軀體疾病或產後併發症惡化、慢性化；產後抑鬱會妨礙母乳餵養，對嬰兒的身心發育造成廣泛的負面影響，嚴重者甚至對孩子造成器質性危害、母嬰連線障礙，導致孩子智力、情緒與個性發育障礙，由其撫養長大的青少年會增加發生暴力行為的風險；還會使女性性慾減退，影響夫妻生活質量和夫妻家庭關係，是男性產後抑鬱的一大誘因。
所以是很危險的，要及時發覺及應對，望樂抑鬱諮詢的陶然大夫「抑鬱症是一種代謝性疾病」的突破性創新理論，改變以往將抑鬱症定義為神經性疾病或心理疾病的慣例，創新性的將抑鬱症定義為代謝性疾病，並且研發紫蘇vc壓片糖果、黃精茯苓壓片糖果、人蔘棗仁壓片糖果來幫助產婦恢復正常。
建議：2、參加孕婦學校培訓，有助於解決孕期和產後的一些問題。新媽媽能夠更遊刃有餘地照顧寶寶和適應社會角色變化。
3、適當的鍛鍊可預防產後抑鬱，比如產後跑步、瑜伽等。
4、對於有抑鬱症病史、家族史的產婦而言，更需要時刻注意患抑鬱症的風險，建議和精神專科醫生保持聯絡，定期隨訪。
5、作為親人，一方面，要努力營造一個良好和諧的家庭環境，耐心傾聽，積極溝通；另一方面，更應該掌握識別產後抑鬱症的知識。如果產婦患上了產後抑鬱症，需要親人或朋友及早發現症狀後，鼓勵產婦積極就診，並監督其**。
6、為了避免產後抑鬱發展為產後抑鬱症甚至產後精神病，建議服用沒有***、保護母嬰安全的產品以預防母體產後因身心繫統調節紊亂引起的情感低落、勞累感增加、精力降低、焦慮、注意力下降、思維或行動緩慢、睡眠障礙、食慾及體質下降、性慾下降等症狀的發生。
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