1樓：雨中魚兒遊
唸誦《金剛經》
唸誦《心經》，心經比金剛經短一些，唸誦熟練了一遍大概兩三分鐘，很快，強烈建議背下來每天早上唸誦一遍，睡前唸誦一遍，或者你想念多少遍都可以。心經和金剛經都可以開智慧，脫離苦難。（順便：
我的經歷裡面心經還可以平心靜氣，助眠）
觀自在菩薩，行深般(bō)若(rě)波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。
是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界。無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得。
以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣(guà)礙，無罣(guà)礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅(niè)磐(pán)。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。
故說般(bō)若(rě)波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦 波羅揭諦 波羅僧揭諦 菩提薩婆訶。
（讀完後念：願以此功德，普及與一切，我等與眾生，皆共成佛道）多念「南(ná)無(mó)文殊菩薩」，「南(ná)無(mó)觀世音菩薩」，「南(ná)無(mó)虛空藏(zàng)菩薩」和「南(ná)無(mó)甘露王如來」，一定要多念，每天堅持。
2樓：生活百科達人
啥窘境？敘述清楚些，好嗎？
我要不要改變自己？我很苦惱，不改變感覺很難適應社會百態，改變了又
你現在的處理方法是簡單的1和0的選擇，要麼不改變，要麼改變，你還沒有搞清楚，這個改變究竟是什麼。要適應社會，並不需要你放棄自己，改變只不過是需要你多多注意他人的感覺和情緒，這是一個以自我為中心的狀態，走向成熟的人的狀態的必要過程，這個過程對於有一些人比較困難。要適應社會百態這個說法很含糊，目的是什麼...
我到底改怎麼改變自己？我該如何改變自己？
每個人有每個人的發光點。你也不必羨慕她，她也會自有她的煩心事。自信地做好自己！那樣你也會很美！首先要有堅定的改變的決心，然後換一個環境。你只是想的太多了，每個人的情況都是不一樣的，不過想要改變這些習以為常的缺點還是需要多注重一些細節上的東西的，想要成為什麼樣的人就多跟什麼樣的人接觸，儘量讓自己的缺點...
我要怎樣改變自己
親，我有一段時間也是這樣的哈，給自己定下一個目標，但是因為種種原因到最後放棄，然後等待下一次機會。恩，我覺得我已經渡過了這個時期，所以覺得可以說說 恩，怎麼說呢，先說你提到的很難開口或很難動手，恩，首先，覺得很難的原因是什麼呢，是因為行動力不足，而無法開始麼，恩，萬事開頭難，你給自己定下了目標，計劃...