1樓：那個雨天的是
同求，總是會想很多東西，身邊的事情似乎時時刻刻都在想，越想越想不通，強行隱藏下來，下一次想就更嚴重，這已經嚴重影響了我的學習生活了
2樓：線城
最好的辦法是深呼吸，走兩圈，這樣可以緩解壓力，可以考慮一下。
3樓：匿名使用者
科學合理地管理自己的情緒
壓力大的時候會導致性情煩躁
處理問題會覺得無處下手
好像怎麼也做不完的事情
變得沒有頭緒………
做事的效率會變得很低
同時注意力不集中，甚至頭疼、焦躁不安…
個人建議
在出現這種情況的時候
立刻放下手頭的所有事情
哪怕再重要的事情
統統丟一旁，給大腦格式化
出去兜一圈
可以順著操場狂跑
也可以找個無人的地方狂吼
總是找到時候發洩自己情緒的方式
盡情的發洩
好了，下面我想說的是科學做事（學習）的方法這很重要
首先理清思路，看看有哪些事情要做
孰輕孰重，把任務用**方式列出來
做到心中有數，天理清晰…
甚至學習的進度計劃都要寫下來
完成一樣是一樣
還有就是不要超時學習
感覺累了就去放鬆一下
會比疲勞時的學習效果好很多倍
4樓：蕭瘋彥
聽**，**能讓我輕鬆
5樓：寶貝
劇烈運動，跑步打球大出一身汗後去洗個澡吧
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
6樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
7樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
8樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
9樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
10樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
11樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
12樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
13樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
14樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
15樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
神經衰弱屬於抑鬱症嗎
16樓：法師無了
你好：神經衰弱本身也包括了抑鬱症的一部分症狀，而抑鬱症本身也有一些神經衰弱的表現，所以，諮詢師那樣說，倒也可取。心理問題和生理狀態的相互影響和交叉作用，都會在生理和心理方面表現出來。
注意力難以集中，難以入眠，既可以稱為是抑鬱症的一種症狀，也可以稱為是神經衰弱的一個表現。為什麼？因為他們本身就類似於同一個問題採用不同的觀點和描述模式來地進行陳述產生的差異。
但是，根據你的描述，我個人認為，是神經衰弱的可能性不大，應該稱為輕度焦慮並輕度抑鬱會更能恰當地解釋你的問題。因為強迫症當中存在的思維特點，會容易產生注意力分散或者是過度集中，過量消耗我們的儲備能量之後，很難再提起精神去做其他事情。同時，焦慮症的存在，一旦時間過長，那麼，由焦慮所產生的對自主神經和非自主神經功能的影響，會干擾我們的生理內平衡，一個突出表現，就是在睡眠的過程當中，很容易遭受干擾。
人都有內部自平衡特點，當這種平衡的努力失效之後，無論是生理狀態還是心理狀態，都會處於失衡狀態，長時間之後，自然而然的，就既會存在生理方面的問題，也會存在心理方面的異常感受了。
針對這些情況，如果睡眠的問題並不嚴重，暫時不需要考慮醫物**。因為你還處在青春期，接觸抗焦慮藥，對生理的影響也並不是太好。先考慮依據於所出現的症狀作一些合理的自我調理，再針對所出現的心理問題作一些處理，會比較好。
之前剛回答了一個人關於焦慮症的自我調整方法，我在這裡就不重複了。你可以檢視一下我所作的回答，可以找到答案。總體上，處理難度不大，只要及時，並堅持調理和**就可以得到極大改善了。
17樓：滄海浩波
神經衰弱不是抑鬱症前期，抑鬱症早期症狀：
1、焦慮是抑鬱症最為明顯的症狀：心煩意亂、坐立不安、雙手摸索、搓手頓足或踱來踱去，甚至有大禍臨頭、末日將至之感，伴有植物神經功能紊亂。
2、思維遲緩也可能是抑鬱症的症狀：患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍。主動言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。
3、喪失興趣是抑鬱症的症狀中常見的一個：喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
4、軀體症狀：常見有睡眠障礙，食慾減退、體重下降、閉經、乏力、便祕、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動抽動。這些都是抑鬱症的症狀。
5、人格解體：如靈魂出竅、自我的不存在、不真實、客觀世界不真實、不生動、對配偶孩子無愛意不關心，自己也體驗不到愛與關懷。個別病人可以有短暫的妄想。
18樓：
神經衰弱不一定是抑鬱症，抑鬱症的人可能會神經衰弱。神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。
19樓：匿名使用者
醫生真的不夠專業。希望你去更高一等的專業醫院檢查。早**效果很好。拖久了就不好治了。
20樓：匿名使用者
神經衰弱與抑鬱症是兩種不同的疾病，前者是屬於神經症方面的疾病，後者是心理方面的問題，看診的話需要到正規的神經內科才行的，如果走錯了科室看診，也是會對後期的**造成很大的影響的，
21樓：另一個
神經衰弱可能會引起焦慮或抑鬱
22樓：協佳心理精神科
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
二**很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
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