1樓：匿名使用者
首先你先要讓你的家人知道不吃早餐的壞處，早餐是啟動大腦的「開關」，長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害。因為早餐攝入的能量可以佔到全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。早餐營養的攝入不足，很難在午餐或晚餐中得到補充，所以不吃或不好好吃早餐是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
不吃早餐首先會精神不振。其次早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。第三，營養不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
第四，早餐不吃或者少吃，中餐吃得多後，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。第六，不吃早餐人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血加速衰老。
第七，影響青少年的生長髮育。
接下來就是實際行動了，你要每天做好或買好早餐，然後告訴他們要吃完了才可以出去，時間一長就養成了習慣，一旦養成了吃早餐的習慣，那天不吃就自然會覺得肚子裡空空的.
補充回答
這樣看來你的家人一點健康意識都沒有，我建議你買一張保健類的***講座回去，重點要有不吃早飯的壞處，先把他們不正確的健康觀念扭轉過來。
2樓：
你知道嗎？你很有思想觀念的人。但是你的家人沒有健康觀念。這個是需要長時間才能改變的。
我和你說下不吃早餐的危害吧用通俗易懂的方式男人不吃早餐傷肝。女人不吃早餐最傷子宮
結石是不吃早餐的典範。
只要你天天堅持吃早餐，吧早餐都弄好給到家人吃。他們會被你的堅持所改變。加油。改變是需要一個過程的
你笑過了就算了。你要有耐心去改變他們的習慣，因為他們是你的親人你天天說天天念，他們肯定也多多少少聽進去點東西
3樓：倒黴的女教授
你可以跟他們說已經體現出來的壞處，並且把事情的嚴重跟他們好好說清楚，如果他們實在聽不進去，就去買一本寫不吃早餐的壞處的書吧
4樓：匿名使用者
前階段你試著買好早餐給他們，等他們有了吃早餐的習慣後，有了感受以後。接下來慢慢的讓他們自己買，就可以了
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