1樓：
中國人的體質可能決定了跟黑人比起來是差很多的
另外很多事情不是努力了就有結果，比起孩子的快樂幸福 成名又算什麼呢 不過可憐天下父母心 我還是幫您找了一下的：
1．吃熟悉的食物，不要在賽前更換新的食物。
2．應該在運動前2-4小時進餐，給予充分的消化吸收時間。越接近比賽或運動，所進食量應越少。
3．以高碳水化合物為主，最好包括全穀類麵食、水果和能量棒，這類相對容易消化吸收。
4．如果運動員有胃腸道毛病，最好以少食多餐；通常液體類食物優於固體類食物。
5．為保持力量，運動前以補充富含高碳水化合物的蛋白質類食物。如切片火雞、雞肉、精瘦牛肉、魚、酸奶及堅果類。
6．進餐後的一段時間，運動員可以飲用少量液體，以確保充分的水平衡。
維持良好的水平衡
達到水平衡狀況的三要點
要點一：運動前，運動前2-3小時，飲用500-600ml液體，至運動前10-20min 再飲用200-300ml。記錄基礎體重以評價液體丟失。
要點二：運動中，每10~15min 至少補充200-300ml液體
要點三：運動後，記錄運動後體重評價液體丟失，2小時內完成的比賽和訓練，至少每丟失1kg體重補充1000ml液體。
運動後的恢復
運動後高碳水化合物對於填充肌肉能源非常重要，通常運動後30分鐘內，可以補充適量蛋白質和富含碳水化合物的食物。運動後，運動員也應注重水分的補充，研究表明，由汗液每丟失1kg體重補充1000ml液體。採用以上建議會使運動員以最佳狀態投入運動和比賽。
希望您喜歡 也祝你寶寶身體健康！
2樓：傳奇中鋒巴特
培養興趣就是了。打個籃球有多難！身體素質是第1
3樓：匿名使用者
問問姚明都吃的什麼??
求一份介紹武術方面的文章
武術的起源 武術在我國有悠久的歷史，它的產生，緣起於我國遠古祖先的生產勞動。人們在狩豬的生產活動中，逐漸積累了劈 砍 刺的技能。這些原始形態的攻防技能是低階的，還沒有脫離生產技能的範疇，卻是武術技術形成的基礎。武術作為獨立的社會文化現象，是同中華民族文明的產生同步的。武術萌芽於原始社會時期。氏族公社...
簡單的一份家政服務方面的調查表，耽誤大家幾分鐘，幫我做一下
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