1樓：遺落長安的繁華
1、當你在上籃範圍之內時，雙手持球，與此同時，雙腳躍起騰空。向前擺動，右腳著地。 持球準備投籃時，請不要用雙手的手掌接觸球，只能用手指持球。
2、左腳前擺著地時，抬頭盯住籃筐。請記住持球時，規則只允許你跨兩步。
3、左腳是你朝向籃筐起跳的支撐腳。你應開始將球從身前向上舉起以開始投籃動作。
4、右膝上抬以獲得更長的騰空時間。投球手持球的後側偏下一步位置，另乙隻手扶在球的一側。
5、球即將出手時，應儘量伸直身體，將球託至最高點。籃板上標有乙個小長方形，瞄準該長方形中距你最近的上角出球。如果你命中該點，球就會彈入籃筐。
6、柔和地引球至瞄籃點，球便會輕輕落入球籃。如果你是初學者，可以與籃板45度角上籃。這樣你就可以看到籃筐與籃板之間有一道縫隙，通過這條縫，你可以較容易地將球瞄向籃板。
隨著技術不斷提高，應變換其它角度上籃。
1個半月怎樣練好籃球，把每個星期的任務說一下。
2樓：網友
練運球啊，如果突破你的運球得好，還有彈跳也得好。沒事早上去跑跑步。沒事的時候運運球。每個星期的任務就沒必要啦，按天，早上跑步，跑完步練運球。
3樓：網友
玩藍球體能和對抗力比較重要，建議每天跑步和一些力量上的訓練，比如拿啞鈴，引體向上，深蹲。技巧的話，就是多練，找好手感，熟能生巧。乙個專業籃球運動員每天的體能訓練大於技巧訓練。
4樓：弭心遠
早上起來跑步，2000公尺以上 10分鐘內（不過你剛開始跑不用這麼快）
然後，練球性（原地：單手做投籃姿勢 左右手換著來，那兩個籃球左右手一起運球，胯下運球等等 運球過程中（速度要快）：急停急起，運球轉身，胯下運球，左右手交換運球，運球時另乙隻手觸地面等等 注：
做動作到籃下要上籃）這些要反覆地做。自己覺得可以了就停。做完後就拿球練投籃（練手感），進100個。
你是乙個人練的話就這些比較有用，最重要的是要把球性練好。
打籃球還有個很重要的就是身體素質，所以每天要跑步，在早上一次，下午一次，每次2000公尺以上。
其次是力量（舉重之類的，也可以打沙包啦）注：如果你在長身體，你要注意量度，練力量會抑制身高增長。
對了，摸高一定要點（練彈跳）
我是小籃球隊的，雖然是女生，不過我們跟男籃都是這樣練的，希望對你有幫助。
5樓：網友
沒有1個半月就能把籃球練起來，平時要多練習基本功，擁有紮實的基本功才行。
籃球轉身上籃問題，一個籃球轉身上籃問題！！
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怎樣在一個星期內瘦下一點來？如何一個星期就能瘦下來
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