1樓：恨梔柚
樓主，如果你要練就教你乙個最好的力量訓練方法吧。
頸後深蹲 a.重點鍛鍊部位：這是乙個最好的訓練動作，因為它對全身大肌肉群都有好處。深蹲動作主。
要是鍛鍊大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同時也能鍛鍊腹部、上背、小腿和肩部。b.
開始位置：把槓鈴置於頸後肩上，兩手握住橫槓的兩端，使槓鈴重心兩邊平衡。兩腳分開間。
距15-20英吋左右，腳尖稍向外分開。c.動作過程：兩眼始終向前方看。然後使兩膝慢慢彎屈。
直至下蹲到全蹲的位置。在整個下蹲和起力的過程中，使軀幹挺直，背部保持平直，頭部。
稍微抬起（始終看在一點上）。當大腿起立超過水平位置時，即慢慢伸直至回原位置。兩腳。
始終平踏在地上。d:訓練要點：如果使腳踝放鬆或腳跟離地，你會感到深蹲過程中很難掌握。
身體重心的平衡。你可以使兩腳跟站在2×4英吋的墊木上來練。
至於打架，要是狠和快，要有膽子。要打就不要給對手還手的機會，不然他還手你會很殘。
2樓：根厹山
去健身館，會有教練指導你怎麼練習。或者買本健與美，每期都有健身指導。
不過最好別打架。打架是很粗俗的做法啦！
3樓：網友
對於初學者，我們從拳擊開始。因為拳擊照般西方的方法，又容易找到場地和訓練隊友，教練。是初學者打基礎最方便實際的選擇而且經過大約半年的訓練，你應該大致掌握搏擊心理，基礎鍛鍊方法，認識了一些武術圈內的人。
瞭解到不少自衛的常識，在對付徒手流氓時比較有效(僅對你這個初學者而言). 記住千萬別把健美和搏擊搞混了，前者追求外形健美，後者追求使用。
對於初學者，不要去接觸運動類跆拳道一類華麗的，練習時間長實戰能力弱的武術。這樣在真的遇上街頭鬥毆很容易受傷至殘。建議還自學一些短棍，匕首的使用方法，更為有效。
李小龍絕不會有**不用而用拳頭充好漢的，緊記！
4樓：子龍望月槍
交你一招，打架時先用左手抓住他，然後使勁往後拉，同時右手炮擊他。
通常這重情況他不會還手的，即使想還，也不知道怎麼出手。
5樓：名叫凱文的狼
忍一時風平浪靜 有些小事能不動手則不動。
我把人打了，昨天晚上8點左右，因為一點小摩擦，跟同事動手了，打了對方2拳，對方沒有還手，
6樓：四腳蛇
給吧，還好，如果他要做司法鑑定，耗時耗利，還要花錢做鑑定，加上賠款，不只這麼多了，嚴重一點還要拘留幾天。
7樓：帶你吃遍廣陵城
給錢吧成年以後，表示打架都不敢了。
耗時耗錢，被人訛了也只能認了。
8樓：網友
一般來說治安處罰，500元以下罰款，問題不大，不會坐牢，嚴重了，可能拘留，15天一下，主要是有備案，這個問題就有點嚴重了。
9樓：wag孤獨狼
商量一下看他能不能便宜點，其他沒有辦法，除非拘留1---最---多-15天吧，其他哪有怎麼好的事。
10樓：九轉墨雷
先動手不佔理這你沒轍的，只能忍了。
兩人遇到些小摩擦如何解決或避免呢?
11樓：網友
首先要知道哪方不對，要找出問題的根源，然後針對這個根源和他靜下心來好好談談，如果和他說不通，你也不要急。也不要發火，慢慢和他說```如果是你不對的話，那就去向他道歉，這是最好的情況拉，一道歉什麼事都沒有拉```
12樓：網友
和為貴，什麼大不了的事情，也至於這麼用心。
13樓：網友
別想那麼多，不過在遇到摩擦的時候，退一步海闊天空，除非他是對你有深仇大恨。
14樓：網友
面對面談 把心理的話全部說出來。
15樓：陽光青草
在都靜下心的時候好好談談，各退一步就海闊天空了！！
溫馨提示：年底了，出門在外的人們一定要保護好自己的財產，不要給小偷機會。
16樓：愛喝粥
每個人都會出去獨立面對這個社會，但是在外我們最重要的就是保護好自己的安全，特別要注意幾點：1、我們在出門在外的時候會遇到很多陌生人，雖然這些陌生人可能不都是壞人，但是我們還是不要隨便洩露個人資訊。2、最好是攜帶乙個報警器還有就是把自己的錢分開放，如果遇到小偷的時候還可以利用其他錢應急。
3、出門在外一定要乘坐正規的車輛，千萬不要選擇乘坐黑車。4、儘量不要和人發生小摩擦，有些人可能會很小氣沒有度量，往往可能很小的事就會演變成大事。5，要特別注意飲食，不要在人少的地方吃飯，儘量選擇人比較多的地方。
對乙個女孩特別好也重感情，可是我們之間有點小摩擦常時間沒聯絡。然後聊天淡了變的無話題了。我重新求得
17樓：海南島
約出來吃個飯看個電影，逛逛街，多溝通，不要太敏感，有時候或許是我們多想了，看出來你狠在乎這個女孩，好好珍惜自己在乎的，祝幸福。
18樓：cxs雪時
出你的真心來！心誠則靈！
19樓：白染墨軒
很難，因為都沒話題了，除非跟她去一次難忘的旅行，這樣你們不盡可以在旅途中慢慢貼近，以後也有美好回憶了。
20樓：匿名使用者
機會是給有準備的，勇敢的人的。
21樓：香水愛
努力當然有機會，除非她討厭你。
22樓：love新紅，惜言慎言
那你看她對你的感覺怎麼樣了！不管怎麼樣，你試過才知道。
23樓：數學差的女漢紙
有，前提是她對你不討厭。
出門在外要注意啥，出門在外應注意什麼事項？
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