1樓：抽菸不拿火
為什麼這麼說～4年的練習是不可能不近而退的～之所以你會有這種感覺～那是因為你現在的意識和思想已經超出了你原來所在的境界～但是由於你的其他方面仍有欠缺～所以會有不近而退的感覺～比如原來你過人時用的假動不會是現在做不出來吧～而是覺得原來的假動作已經不實用或者說你覺得那個做的太假了～對吧？繼續努力～堅持不懈～你一定可以成功的～
還有一點～對於技術方面～你要給自己乙個明確的定位～是前鋒？後衛？還是什麼位置？
你屬於技術型還是身體型或意識型什麼的？只有給自己乙個明確的定位，你才能更好的發揮自己的能力～但你要注意的是～不是去盲目的追星～你喜歡那個球星就把自己定位在他的位置～那是最大的錯誤～對自己的發展是很不利的～我喜歡的球星是巴蒂斯圖塔～很討厭齊達內～但是在給自己定位的時候我給自己的球風選擇為內德維德的型別～而位置～我給自己選擇的是齊達內～說這個就是要告訴你～在給自己定位時～一定要根據實際情況出發～考慮自己的身體情況和種種因素進去～而不要盲目的按照自己的喜好去定位～
最後祝樓主你可以突破自我～達到更高的境界～相信你過不了多久就會有所體會了～
2樓：網友
這樣，我看了你簡單的敘述後不能完全明白你的意思。
但是我很清楚的一點是你通過了刻苦用心的訓練後技術停滯不前。
這麼說對吧？
這樣不要緊，例如跑百公尺從20秒提到15秒非常好提公升 但是從10秒進9秒8那是難上加難。
明白我的意思嗎？
給你個建議，我們教練給我們的乙個小方法。
在傍晚的時候 幾乎看不到球的時候進行運球，傳球打點，運球過杆，等練習，為什麼在傍晚呢？就是為了練習你的球感，讓你不用眼踢球，等練習一段時間後，白天的時候自信、技術、視野…… 不用多說了。
你應該懂我的意思。
3樓：可愛的大頭鬼
乙個人踢球的確是比較枯燥無味。我一般就是練練顛球雜耍之類的。有條件的話。
練練腳法。至於你所說的技術。其實技術包括兩方面。
一方面是你的基本功。另一方面是純粹的帶球技術。如果是前者。
你可以自己練。比如說練一下接球。停球。
傳球之類的。要是帶球的話。像繞杆是沒什麼太大作用的。
關鍵是要跟別人一起玩才行。但如果沒人陪你踢也沒什麼太好的辦法。不過足球對於我們。
只是一種愛好。開心就行了。不要太在意。
4樓：網友
要想提高足球技術的話，不能老是自己乙個人練，要多踢比賽，就算是幾個人玩也行，在比賽中敢於嘗試自己平時訓練的技術，只有在比賽中運用了，自己的技術才能真正提高。
5樓：網友
你踢什麼位置的？前鋒的話麼主要是速度和射門。中場麼控制能力和傳球能力，攻守兼備。後衛麼要盯人能力和剷球還有彈跳。守門員的話。
怎樣訓練乙個足球隊
6樓：甜甜談娛樂
方法如下：1、身體素質的訓練，克服自身念孝體重的各種跳躍，後退跑，曲線跑等，主要以跑步為主；
2、訓練身體的靈敏度和速度，學習快速跑和正確的動作；
3、技戰術訓練，以帶球為主，在帶球中學習基本坦高沒技術動作和帶球方法，初步接受和學習傳讓納球，接球方法；
4、進行單一的射門訓練，和接球后的射門訓練；
5、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人；
6、訓練基本的護球和盯人戰術，可進行一對一，二對二的傳接球比賽，或三對三，五對五的。
足球訓練
7樓：昏鴉乄
後腰這個位置需要充沛的體力，強悍的阻截能力，良好的進攻意識，所以成為好的後腰要具備以上幾點，你以後的重點可以加強這幾點訓練。
1：體能力量，足球這項運動本身就很強調耐力，所以每週需要兩次大負荷的體能力量訓練，長跑等鍛鍊方式可以增加體能，舉槓鈴等方式可以增強力量。
2：防守，足球不止是進攻，防守也是一種藝術，防守需要意識，判斷，卡位等，防守說的東西就多了，可以看看世界幾大鐵腰的**，站位，防守技能，身體的利用，如果說到業餘足球，那麼最基本上的一點是搶斷時不要撲得太兇，二是不要輕易出腳，如果後腰輕鬆被過掉，那麼對於後防線的壓力就太大了。
3：進攻，現代足球一名好的後腰在防線上起到屏障的作用外，在由守轉攻的時候承擔著由守轉攻的連線樞紐，更是在陣地站中承擔這和前腰串聯中場的作用，所以好的後腰必須是會進攻的，要有大局觀。
球齡只有2年，可能基本功相對差些，要多多學習規範的動作，左右腳很多職業球員都不能做到均衡，更何況是業餘足球，平時多多練習球感，當你球感練好了，球自然會很聽話的。賜教談不上，這是我個人對於後腰的觀點。
8樓：他面無表情
身體對抗不行，跟我差不多。 我就是每天晚上鍛鍊身體 練肌肉。左右腳的問題，只能慢慢練 找感覺。
9樓：網友
那隻腳不熟練就每天比另乙隻腳多射門100次，之後傳球肯定準》
10樓：網友
還有可以多練習非慣用腳的定位球分組練習！
最後對於身體的對抗性，一方面要加強自身體制的訓練，增強身體強度！另一方面是要從實戰中獲得經驗！
11樓：王雲崗花
按照正確的長傳方法多多練習啊，孰能生巧啊！哈哈。
足球個人訓練
12樓：中公教育
全程模擬有球訓練，雖然是走路，但是要想象球永遠都在你腳下，當你快速走路甚至奔跑的時候，可以把任何障礙路當做防守球員，記住，無論什麼動作，躲避障礙路的最有效方法，就是左右邊趟球，任何花哨動作都是前奏，過人的最後一下就是一次趟球，往中間趟球就是穿襠！還有一點就是無球訓練要和有球結合才能提高最快！
1、帶球訓練，假設腳底下有個足球，左右腳可以轉換重心在哪個腳就用哪隻腳外腳背先出，左腳先踏出去，右腳小碎步跟上，反之亦然。
2、簡單過人技巧，左腳一撥，右腳一停，反之右腳一撥，左腳一停，走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。
3、左右腳左右畫半圈，練習單車技巧。
4、挑球等特殊技巧訓練 腳弓快速向上崩起承45度，當防守球員兩側過來搶的時候，可以輕鬆一挑過之，或者輕鬆挑球傳球。
5、如果跑起來，可以進行無球訓練，有個空地就足以了，各種技術都可以自創訓練。
13樓：南立方裝修設計
足球個人技術的本質是三個1.球感(停球)2.變向3.變速(包括啟動爆發力和速度耐力)
一。球感。1.顛球，用不同的部位顛，用左右腳顛，大腿，頭。
2.站在牆前，對牆踢球，等球**回來，用身體的任意部位挺好，這是練停球的好方法（這種方法同時練習了傳球）
3.踩球拉球訓練：這在護球的時候很重要，把搶球的人倚在身後，要控制球全靠拉球，踩球。
二。變向(假設是右腳)
1.向左 扣球，一般右腳選手向左扣球能力比較強。
2.向右 腳背外側向右撥球，一般右腳選手向右變向的能力都相當差，包括那些職業球員。當今右腳選手向右變向能力最強的是卡薩諾，而隨便觀察乙個左腳選手會發現他們的左右變向能力都超強，歸根結底是因為人天生右腳比左腳有力。
右腳向右變向的關鍵是左腳，以左腳為支撐才能向右變向，右腳只是起撥球的作用。不信如果是右腳選手，會發現用左腳向左變向很容易，而用右腳向右變向卻很難，因為右腿支撐比左腿有力。
3.向後 靜止的話，向後踩球后拉就行了。
運動的話右腳內側回扣和外側向外扣都可以向後變向。
三。速度耐力。
足球本質是變速運動，關鍵是間歇加速跑額能力要很強。
假設有1個月，訓練方法是。
第一週：每天慢跑10圈，然後做2組40公尺衝刺跑，每組四次。
第二週：每天慢跑8圈，然後做4組40公尺衝刺跑，每組四次。
第三週：每天慢跑6圈，然後做6組40公尺衝刺跑，每組四次。
第四周：每天慢跑4圈，然後做8組40公尺衝刺跑，每組四次。
當然這是專業選手的訓練計劃， 應該根據自己的實際情況減量，大體規律是一樣的，慢跑是為了增加基礎耐力，而衝刺時把儲備的基礎耐力慢慢轉化為足球比賽需要的變速衝刺耐力。
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