1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：向南向北
這要根據你具體情況來看..看是不是日常生活鬱悶導致還是身體不適導致..輕微的建議睡前喝熱奶.嚴重建議和安神的中藥..
3樓：
肝有了火，瀉火就能睡。
4樓：匿名使用者
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
5樓：yu楚文
做做運動。在睡覺試試。。
我·睡覺前都是會做俯臥撐的
進來幫幫忙吧，幫幫忙，幫幫忙吧
一直注視著你 出汗本身是一種調節體溫 散熱的一種方式，比如勞動 運動 情緒激動 緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如 黃帝內經 中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常範疇。出汗...
幫幫忙各位，幫幫忙各位？
一般這種判決的話，法院是依據文書來判定的。如果覺得不服的話可以上訴，可以諮詢一下律師，畢竟律師比較專業，有時候一字之差，判決也是很大的區別的。幫什麼忙了請問，有什麼事情需要幫忙的？起碼你要把問題說清楚，別人才能給一個答案出來，什麼都沒描述清楚就一個請幫幫忙各位，這叫什麼事。很抱歉沒人能幫得了你，除了...
大家來幫幫忙，大家來幫幫忙
小九飛刀 你說的應該叫做晨僵吧 類風溼性關節炎是一種原因尚不明確的慢性多關節炎症，不僅侵犯關節 肌肉 肌腱，而且可累及全身的各個臟器。從患者發病起，約在10年內，便有60 的病人因此而殘廢。本病雖可發生於任何年齡，但以40 50歲為最多見。類風溼性關節炎最重要的早期訊號是晨僵。它是指早晨起床時感到某...