1樓：長腿老頭
不晚。安全第一，無論什麼時候都要把這個放在第一位。當你接觸到乙個新鮮事物的時候，你對它肯定是茫然的，這是運動，是會有危險的，雖然你是在追求健康，追求完美，但是健身是存在危險的，而這些危險是在你不知情的情況下發生的。
健身要有乙個好的規劃，前面我們也說了，沒有說開局就是大師的，沒有誰什麼都懂得，什麼都懂還去學什麼呢？明確你的目的。你為什麼要健身，你清楚嗎？
是為了某個人說的他不喜歡胖子，還是為了追求自己想要的身材。所以是增肌還是減脂，還是塑性，還是為了更高的要求自己，自己到底清楚嗎？最後談談體型的問題，我覺得這個問題沒有一致的答案。
總的來說，腿部肌肉不行的男人在歐美女生中沒大有市場，一是他們把腿部肌肉和運動能力聯絡在一起，再就是大多數女生都覺得強壯的腿部肌肉**，外國男人也比較喜歡露腿，褲子也肥。在國內就無所謂了，因為總的來說國內女生任何肌肉男都不喜歡，所以你自己覺得自己怎樣好看就怎樣練好了。不過我有時候想想，這些年對體型的喜好發生了巨大改變，以前我就喜歡大上身牙籤腿，現在我覺得腿部粗壯就好，上肢反倒不重要。
因為說到底，美這東西沒標準，特別是看同性，說是看體型，其實都是看的體型象徵的東西，如力量、運動能力等等。
2樓：千殤笙歌
這怎麼會晚呢，健身從什麼時候開始都不算晚。22歲正當年輕，很容易練出好身材，關鍵在於能否堅持下去，有沒有持久的動力以及自制力，無論你20歲，30歲，還是70歲都可以開始健身，只是健身的方式不同罷了。
3樓：翎羽雪色
中國居民的平均壽命已經將近80歲了，21歲還是乙個非常非常年輕的歲數，這個時候健身一點也不晚，不過最重要的是，堅持喲。
4樓：黃珵玥老師
健身什麼時候開始都不晚。關鍵在於制定適合自己狀況的計劃，並嚴格按照執行。貴在堅持。
5樓：數碼達人慕可可
只要努力永遠不晚，你晚些開始，那麼你以後更大概率養成習慣，健身是一項永恆的工程。
6樓：網友
健身哪有早晚呀 只要開始行動了 什麼時候都不晚的。
26歲健身算不算晚？還有怎麼開始健身？
7樓：網友
健身當然從自己健身開始的好，健身房容易隨大流，而且堅持是乙個大問題。肌肉都是臨時工，長時間不鍛鍊，幾個月就可能讓你幾年的心血白費了。因此，健身一旦決定了，就基本上是無法退出的，既然要退出，何必進去？
這就要求鍛鍊內容越簡單、越少就越好，因為容易堅持。而健身房內的一群肌肉狂們，互相攀比，好像練的越多就效果越好，導致你做許多無用功，錢花了，浪費一大堆時間，實際上你所求並沒有那麼多，用更少的時間就能達成。不就是乙個好身材嗎？
需要那麼多嗎？貪心不足，還能成為職業健美的不成？26歲健身算早的了，大多數都是人到或人近中年，身體虛了才想著健身，人就是這麼短視的，你算早的。
8樓：網友
不算晚，還是去健身房練得比較系統比較勻稱，自己容易練壞。
9樓：美女絕緣
如果有毅力就自己練沒毅力的話還是找個專業的畢竟是專業的嘛。
28歲了健身還來得及嗎
10樓：晉令颯
28歲健身肯定不晚，重要的是肯堅持，還要科學健身，制定計劃。下文是關於如何制定計劃的。
第一步：自我評估。確定自己的健身目的，有腹肌？穿衣服好看？瞭解自己的傷病史，避免健身時對身體造成二次損害。弄清楚自己的喜好，健身是一件長久的事情，要把計劃執行起來。
第二步：良好的飲食習慣和生活規律。多吃多喝多睡。
健身訓練強度大，吃喝要跟上，確保超量恢復，這很重要。我們的飲食體系不像西方，食物中包含的蛋白質少，蛋白質的補充還需要靠吃蛋白粉來補充。蛋白粉一般選擇國外的，比如肌肉科技、歐普特蒙等，購買的話，線上線下，可以考慮某寶的pqfitness。
第三步：選擇合適的訓練計劃。1、上下肢訓練。
2、區域化訓練。3、全身訓練。第四步：
訓練動作的數量安排。1、發展絕對力量。1、發展絕對力量。
2、發展肌肉維度。3、弱項糾正。
11樓：匿名使用者
多少歲，都來得及，你要你肯去做！
50歲的年齡，還能肌肉健身嗎，五十歲還能健身長肌肉嗎？
能，肌肉經過鍛鍊就會變結實，50歲了肌肉開始萎縮，加強鍛鍊後會年輕，但是身體精力可能達不到，需要堅持 可以，但是運動量不要太大，根據自身條件合理健身 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個...
26歲結婚好不好，26歲結婚晚嗎
雖然26歲的年齡結婚也是不錯的，但從生理學來分析，女人一生中24歲時是最美的，女人在發育到24週歲完全成熟，從醫學出發，女人最佳生育年齡為24週歲，男人發育比女人晚，男人在28週歲發育完全成熟，男人隨年齡增長，智力越來越高。如果從以上觀點來看，男人26歲結婚也未嘗不可，女人24歲結婚正當時，女人26...
我們這樣的家庭晚嗎？老公26歲我24歲兒子5歲我們
不要和母親正面衝突。心平氣和地把實際情況跟她說，當然，也檢查自己太年輕不太會過日子。決心以後好好的能省就省，學著惜福。當然，如果有錢了，自然會多孝敬父母，讓他們放心，如果他們有為難著災的不會看著不管的。母女關係相對還是比較好溝通的，只要將老媽逗高興了就行了。你說呢？當然，不能因為自己成家了，就讓母親...