1樓：陳星凡
我個人的審美觀點,是腿長好看,衣服穿起來效果也好~
另外,上身增長是不可能的，因為脊椎無法加長!
只聽說過將腿骨打斷加長的,沒有把脊椎打斷加長的吧???
2樓：小狼
一般來說身體變長是不可能的！因為著關係到的是骨骼！
骨骼是不能改變的！
3樓：匿名使用者
暈 腿長還不好?
你還在念小學初中吧 沒概念- -
4樓：五嶽獨尊
腿長不算缺欠，有多少人想長腿都達不到呢！
如果你總覺得自己的腿長，與上身不成比例的話，可以用服飾來稍做改觀，象上衣過腰線以下，顏色誇張點；褲子可以穿稍肥大休閒一點的，都會收到好的效果的。
我看重點還是先把胃的毛病治好，然後減肚子，健康才是第一的，至於上下身的長與短是在健康的前提下才進行的。
——對胃病患者的10大提醒
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，
最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
減肚子的方法——
腹部**操
一、 揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
二、 體**兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向**前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去觸控地面一下，連續做50次。（也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展）。
四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗臺上或在床上、地毯上進行）上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
五、 仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸控腳尖，連續反覆數次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。
參考資料：千龍網
救命啊！上身短腿很長怎麼拉長腰啊
5樓：匿名使用者
我跟你一樣，身高171，胯骨最高處到腳底是106.5，算出來0.622比你還誇張?也是沒有腰，但是我體型比較像白人或者黑人，胯寬，所以腰雖然很短沒法很細但曲線還是有的。
如果你跟我一樣胯寬其實問題不大，但如果胯窄就只能多鍛鍊減去腰兩側贅肉，千萬記住不要練成那種直線條的肌肉。本人作為一個腿長腰短的人，個人覺得其實沒必要追求讓上半身更長，畢竟你這腿是多少人羨慕不來的，只要把腰兩側的曲線練出來那麼一丟丟，短根本不是問題（而且主要即使你天天掛在單槓上也真的不太可能把腰拉長，最多就是胳膊又長了?）
平時穿衣搭配可以儘量穿高腰褲（沒錯雖然腿已經很長了但我仍然建議高腰）因為高腰褲可以在即使沒有腰部曲線的情況下在腰最細的地方勒出曲線來（畢竟勒肉比勒胯骨方便多了是不是）而且視覺上把別人的注意力吸引到你的長腿上之後不太會有人注意你的腰了。
上衣，依我個人經驗，如果腰沒有曲線就穿版型偏直的衣服，掩蓋腰部線條，如果有那麼一丟丟曲線，可以穿修身的，但無論哪種，記得穿短款突出腿部優勢。還有就是不要穿款式特別複雜的上衣，荷葉邊什麼的不要有，會看起來更寬更壯，款式越簡單越好。
我其實覺得0.613的比例沒有很失調或者怪怪的（可能因為我0.622?）畢竟旁人往往是羨慕你的，說不好看的要麼是酸，要麼是個人審美原因，蘿蔔青菜各有所愛嘛～最起碼我這個0.
622的，目前為止我遇到的還沒有哪個女生看到說覺得失調不好看的，每一個看到了都是各種羨慕，也想長一雙這樣「失調」的腿，我說我腰太短不好看，她們幾乎都是「誰管腰啊，腿最重要，好看的腿和好看的腰那當然選腿了」?
所以其實真的不用覺得不好看，畢竟這不是個缺點呀?要知道0.618是**比呢，你這都接近最好最完美的比例了有啥不好咧～魚和熊掌不可兼得嘛，要想既有這麼好比例的腿還想有長長的腰，估計得跟小kk一樣長到185?那好像也不太好?
所以個人建議還是儘量接受自己吧，因為腰真的不太可能變長了?還是把腰部曲線鍛煉出來，再學學穿搭，到時候你這身材不要太好哦！
ps. 家裡長輩說有些女的生過小孩會長高，我猜應該是脊柱間隙撐開了導致腰變長，雖然我不太信這個但是未來也許可以期待一下下??
6樓：雛菊小寞
雙手向上伸直...用力伸展...
1）單臂啞鈴划船。這個動作主要鍛鍊你上背部的肌肉。雙腿分開等肩寬，膝蓋彎曲。
胸部前傾，右手按在左側膝蓋上，左手持啞鈴向腳尖方向儘量放長，然後用背部的力量回拉至臀側，注意胳膊不要彎。 請你控制好速度。左右交替進行， 一邊2組，一組15次。
2）俯立側平舉。雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。 重複此動作2組20次。
3）俯立挺身。兩腿併攏站立，雙手置於腦後交叉，也可以向水平方向開啟。上身儘量前傾到身體成90度然後回來，重複此動作3組20次，動作要慢。
4）俯臥挺身。主要練習下背，平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。
注意不要用力過猛。然後回落，請你控制好速度。 重複此動作2組15次。
5）仰臥抬腿。平躺在地上，雙腿分開，膝蓋彎曲。然後用手臂和腳的力量撐起身體，你的背部、臀部和大腿都離開地面成一直線。
保持這個姿勢，然後將你的左小腿向斜上方伸直，再慢慢回落。 在動作中，請你注意背部肌肉的緊張。 這個動作每側重複15次為一組，共做2組。
備註：以上5個動作組合成了一套很好的練習背部的組合，每週堅持3-4次的訓練，持之以恆！
7樓：匿名使用者
最好不要嘗試手術等手段啊，對自己身體不好的，也沒有那個必要。
做下瑜伽麼的或與有幫助吧！
身體比例問題並不是什麼特別容易解決的事情。
建議也不要太過於在意這些，有個好身體有個好心情比什麼都重要的！
8樓：共享歡樂吧
上身穿豎紋衣服。衣服大過pp
我的腿很長，但上身很短，求怎麼讓上身長高的辦法，運動方面的
9樓：
科學快速bai增高祕籍
1，平時多du做引體向上的運動，如打zhi籃球、跳dao高內、雙槓、跳繩、打羽毛球、容吊單槓、蛙跳、立定跳遠；
2，合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；多吃一點生菜，比如胡蘿蔔、生菜、黃瓜等。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣；
5，多喝白開水能排毒，促進新陳代謝，有利於健康。不喝礦泉水、碳酸飲料。
6，按摩增高穴位：
頭頸部：印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎腹部：膻中、中脘、氣海
腳掌：風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪
10樓：匿名使用者
不斷的做拉伸的運動，比如人體向上，如果你處在發育的年齡會有效果，腿長挺好的，自信一點。
11樓：匿名使用者
引體向上，很管用，易建聯父母用這拉他骨骼的
12樓：匿名使用者
長高的關鍵是運bai動、睡du眠、飲食、無壓zhi力生活，其中睡眠和
dao運動最為重要的專，為了幫助孩子成長，屬好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活5.正確的姿勢