1樓：匿名使用者
人人都希望自己能有一頭健美的秀髮，但如果頭髮枯黃、發白、失去光澤、易折斷、分叉和未老早脫，那麼你的美麗將大打折扣。
影響頭髮的因素很多，如遺傳、飲食營養、保養、精神等因素，其中與飲食營養則有密切關係。只要適當地注意飲食**，往往可收到較為滿意的效果。
早禿：全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等，都會造成營養障礙，使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現早禿。預防早禿要注意經常補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素a和優質蛋白質。
（1）多食植物蛋白。植物蛋白，可保證毛囊血液**，防止頭髮早禿。大豆蛋白是中老年人防止早禿的最佳食品。此外，可選食黑豆。玉米等。
（2）常食富含維生素e的食物，如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。因維生素e不僅可抗衰老，還可改善頭皮毛囊的微迴圈，促進毛髮生長。
（3）防止骨膠質的缺乏。可取牛骨（砸碎）0．1千克，加水0．5千克，用文火煮1-2小時，使骨膠質溶解在濃汁中，可服用。
（4）減少純糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的攝人。應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，並注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。
脂禿：脂禿的發生與雄激素、遺傳和年齡有關，雄激素是主要因素，它能刺激皮脂腺增生，頭髮則變得油膩、脫屑、易脫落。脂禿病人在飲食方面應注意：
（1）忌食刺激性食物，禁菸酒，特別要限制油膩食物及甜食，如花生米、巧克力等。
（2）多食含植物纖維素、維生素a豐富的韭菜，胡蘿蔔、莧菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。
（3）常食含維生素b6和泛酸豐富的食品，如馬鈴薯、豌豆、橘子，蠶豆、青魚、葵花子、芝麻等。維生素b6具有調節脂肪酸及脂肪合成速度的作用，還有刺激毛髮再生的功能。泛酸可促進組織再生、蛋白質合成及黑髮生長。
（4）頭皮屑多及頭皮奇癢者要禁食油煎、油炸食品，發酵食品及乳類食品，應常食蘋果、杏子、胡蘿蔔及新鮮蔬菜。
（5）可選用首烏、枸杞、山楂、紅棗、蓮子、芝麻、小黑豆等食物組成**方劑。
產後與更年期脫髮：產後脫髮的主要原因是嬰兒出生後，產婦體內產生的雌激素開始減少；另外，妊娠期應該脫落的頭髮沒有脫落，但在產後2-7個月內，這些頭髮往往會脫落。更年期脫髮的原因是精神壓力大與激素失調，合理的飲食有助於防止此類脫髮。
（1）一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。
（2）經常滋補富合鐵質的食品，如黃豆、黑豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、鯉魚、花生、香蕉、胡蘿蔔等。
（3）常食含碘食物。甲狀腺素為婦女頭髮秀美所必需，而碘可刺激甲狀腺的分泌功能，可常吃海帶等海產品及碘鹽。
白髮或頭髮枯黃：有些人年少白髮，如果非遺傳所致，就可能與飲食有關。飲食中若缺乏葉酸、泛酸、蛋白質、維生素b1、維生素b2、維生素b6或高度營養不良，是早生白髮的主要原因。
飲食中缺乏銅、鈷、鐵等，也可導致白髮。如血液中合過多的酸性物質，如大量乳酸、丙酮酸、碳酸等，易使頭髮枯黃。過量食糖及動物脂肪，都會使機體在代謝過程中產生酸性物質，從而使頭髮發黃。
對於白髮或頭髮枯黃的患著，合理的飲食是至關重要的。
（1）注意調整飲食。適當多吃些粗糧、豆類、花生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。動物肝臟以及柿子、番茄、馬鈴薯中，均含一定量的銅、鐵等元素。
（2）避免過食甜食、糖果、巧克力、肥肉等，應多吃些在體內代謝後呈鹼性的食物，如新鮮蔬菜、水果等，這樣可避免頭髮桔黃。
另外，黑芝麻、核桃、首烏人蔘酒、何首烏粥、桑仁等對頭髮桔黃的防治也有益處。
2樓：匿名使用者
多洗頭，越好的洗髮水鹼性越大，營養越流失。減少燙染次數，燙染過的頭髮沒救了
3樓：匿名使用者
出家~~！~！@剃光了。
燙髮後頭發乾枯毛躁，像稻草一樣。如何補救啊？
4樓：windy的網盤
1、可以補充複合維生素
b和胡蘿蔔素幫助緩解傷害。這是因為維生素b12能促進血液迴圈暢通，提高肌體對蛋白質的利用率，促進頭部細胞生長髮育;而胡蘿蔔素能夠吸收紫外線，減輕頭髮的氧化和變色程度。將維生素b和胡蘿蔔素一起服用，能夠使毛髮更加滋潤有光澤。
2、多吃綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物，比如菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜，還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等有利於頭髮生長髮育的水果。
5樓：匿名使用者
以下是幾個燙髮以後護理和修復頭髮的方法：
1 燙後以後不要用太熱的水清洗頭髮，用溫水就可以了。
2 啤酒或者橄欖油來洗頭可以起到修復和保護髮質的作用。
3 燙髮以後的一段時間裡不要過於頻繁的洗頭，否則會使頭髮的營養流失過多，變得越來越乾燥。
4 每次洗完頭以後用一些護髮素、彈力素等護髮產品來保護頭髮。有條件的話，最好每隔一段時間做一次發膜。
5 儘量減少燙髮的次數或者只燙髮尾也是一種保護髮質的方法。
6 少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果來增加頭髮的營養。
拓展資料：燙髮水當中含有鹼性的成分，經常燙髮會破壞頭皮表面的鱗片，使整個頭皮都失去保護層，從而導致髮質內部的水分和營養流失，使頭皮和頭髮都營養不良。時間一長頭髮就會變得發黃、乾枯、容易脫落。
另外，如果**容易過敏的話，更要慎重選擇燙髮水，否則一旦因為燙髮導致**過敏，就得不償失了。
6樓：愛發傲嬌小能手
1、不要經常用吹風機
很多女性在洗完頭髮之後為了能夠讓頭髮早點幹，以及為了能有一個好的髮型，經常會在頭髮未乾的情況下用吹風機。科發源小編建議在洗完頭最好不要用吹風機吹頭髮，因為吹風機的熱度比較高，如果經常使用的話會吹走頭髮上的水分，頭髮會出現過分的乾枯情況，同時還會另秀髮變的毛躁。
2、修護滋養型洗髮水
燙髮之後在選擇洗髮水的時候一定要特別的注意，必須要使用一些具有修護滋養功效的洗髮水，或者用一些專為捲髮設計的洗髮水，這樣可以讓損壞掉的頭髮得到一定的修復，同時促進發質對營養的吸收。
3、多吃豆類和豆製品
建議燙髮後多吃些豆類或者豆腐等豆製品，這樣做除了可以防止頭髮斷裂或者分叉，還能夠增加頭髮的光澤和彈力。特別是三十歲左右的女性，多喝豆漿和多吃豆製品可以有效的預防長出白頭髮，而且還能夠促進腦神經細胞的新陳代謝。
4、多吃海藻類的食物
在很大程度上頭髮的光澤度取決於身體內部的甲狀腺素的作用。當女人過了三十歲的時候，身體內部分泌甲狀腺素的能力就會下降。
碘元素是體內合成甲狀腺素的主要原料，而海藻類的食物富含這種元素。所以經常吃海藻類的食物，在幫助頭髮的生長、烏亮和滋潤等方面都具有特殊的功效的。
7樓：史雲遜健發中國
燙染是對頭髮傷害很大的。
燙染的過程會損傷毛鱗片，將頭髮強制定型到某個狀態，沒有毛鱗片的保護頭髮就會容易乾枯、脆弱。
後期還是要自己多護理才行，去理髮店做只能是短時間的順滑。如果您的髮質本身就不好建議您以後儘量不要燙髮。
平時洗完頭髮，一定要用護髮素，最好是在頭髮上多停留幾分鐘，讓營養多吸收一點。每週為自己做一次發膜，經常用蜂蜜等護髮。您可以關注史雲遜健發中心的微博學習一些護髮的小常識。
頭髮損傷要想恢復重點就在後期的護理，這也是一個需要堅持的過程。
8樓：qweqwer金牛
現在大多數人頭髮很容易變的毛躁，看起來沒有生機，頭髮也是人體的重要組成部分，但是很多人並沒有細心打理，長時間的忽略頭髮的問題，頭髮就會導致下面的三大問題。
一.頭髮乾枯
1.身體缺水
如果身體內部缺水，也會導致頭髮乾枯毛躁，頭髮所需的水分是身體15%，假如每天水的攝入量不夠，這樣頭髮所需的水份也得不到補充，當頭發的水份低於10%，頭髮就會變得乾枯分叉。
特別是在冬天，身體特別容易水分缺失的情況，那麼皮脂分泌就會變少，頭髮也會變得乾枯分叉。
2.內臟功能不調
假如人的內臟功能不協調，而且還存在氣血不足的情況，頭髮就會出現乾枯。身體內部營養不良，缺乏維生素a和蛋白質等物質，同樣會使頭髮乾枯毛躁。
3.皮層油脂分泌不足
皮層油脂分泌不足是導致頭髮乾枯毛躁的直接原因，因為一般情況下頭髮皮層所分泌的油脂是比較有限的，髮尾部能都得到的油脂滋潤非常少，長髮的髮尾最容易乾枯毛躁。
如果是皮層油脂分泌不足而引起的頭髮乾枯，就說明身體缺乏多種營養元素。
二.常見的五大誤區你知道答案嗎？
1.頭髮總愛出油是不是缺水的表現？
頭髮愛出油，並不是缺水的表現。事實上頭髮本身並不會出油，之所以會感覺到頭髮上有油，是因為頭皮上的油脂滲出粘附在頭髮上。
因為薄荷精油有深層清潔和抑制皮脂過度分泌的功能，所以洗頭時將4滴薄荷精油加入10ml洗髮水或護髮素中，經常使用可改善頭皮出油的問題。
2.勤洗頭究竟會不會傷害頭髮？
清潔頭髮本身並不是一種傷害頭髮的行為，因為頭髮的結構不會因為清潔而受損。
洗髮前先把頭髮梳順很重要，梳理頭髮可以促進頭部**的血液迴圈，減少洗髮時斷髮，是養護頭髮的好方法。
3.洗護產品可否混搭使用？
最好不要混搭使用，各種品牌有各自的配方，如果混合使用會使原有的作用失效，可能還會產生相反的作用。
你可以在使用一種洗髮液一段時間後，再用另一種使用一段時間，兩種洗髮液間隔起來用，效果會很好的。
4.洗護產品需不需要時常更換？
洗髮水和洗髮水之間ph值不同。頭皮對洗髮水會有一個適應的過程，我們一直用偏鹼性洗髮水，頭皮已經適應了，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，導致脫髮。
女性在洗護頭髮時，用適合自己的1-2個品種一直使用即可，不要跟風趕流行。當出現瘙癢和頭皮屑過多的時候再考慮更換才是正確的方式。
5.頭髮自然風乾好？
氣溫偏低時，自然風乾不好。洗頭髮後不及時吹乾，水殘留在頭皮，很容易讓頭皮受涼，且發囊容易鬆軟，不通暢的血液迴圈，引起脫髮。
洗頭時，毛鱗片處於開啟狀態，極易受損。如果此時睡覺，摩擦到枕頭，會造成毛鱗片脫落、損傷。
在自然風乾頭髮的過程中，頭髮上的水分蒸發會帶走頭部的一部分熱量，導致人體氣滯血瘀，很容易引起慢性頭痛。
三.吃出好髮質
1.粗糧 糧穀類的表皮中含有豐富的維生素b，維生素b有強韌發芯的功效，對頭皮油脂分泌旺盛而產生的脂溢性脫髮有著比較好的改善作用。因此在日常飲食中可以多吃些粗糧。
2.豆製品、奶類、魚類 頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此多補充蛋白質對增強頭髮的亮度和韌性有好處。豆製品、奶類、魚類等食物中都有較豐富的蛋白質，可以適當的攝入。
3.水產、海產類 水產、海產類含硒元素較多，它可以深入頭髮內部，使頭髮強健。平時可以適量多攝入一點，有益於強韌髮絲。
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