1樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值。
2樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀。
3樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
4樓：流砂
您好，有一種說法「早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。」其實這句話存在著誤區，因為並不是每一種水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳進食時間，一天中最適合吃水果的分佈表（參考）。
早上最宜：蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了，不能貪圖**反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
5樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
6樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢。
人每天應怎樣養生，每天養生保健知識
四季養生常識有哪些？
7樓：函同濟寧楓
我們生活中有很多五彩繽紛色彩，不僅格外討人喜愛，而且這些顏色中的背後還蘊藏著許多養生概念，中醫五色指綠、紅、黃、白、黑五色，其「五色入五臟的概念如下：
」春天養肝，多食綠色食物如青蘋果、獼猴桃、青菜等夏清補心，多食補心功效的紅色食物如紅蘋果、草莓、西紅柿等長夏補脾，宜調整脾胃提高消化能力。多吃vc、ve的黃色食物如橘子、橙子等。
秋平補肺，宜多吃白色食物如白蘿蔔、梨、火龍果、柚子等冬宜補腎，宜吃補氣強腎、滋養生殖系統的黑色食物如黑莓、黑米、黑棗等。
看到有很多常見的養生常識，不知道是不是對的？
8樓：
茶療方簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發專現，其保健功屬能和防治疾病功效得到肯定。秋季養生小常識告訴你：在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。
有哪些養生的小常識？
9樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
10樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
11樓：匿名使用者
手部養生小常識。
脾胃不好刮大拇指。
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便秘刮食指。
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便秘的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康。
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背。
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌。
1，餓了才吃。
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝。
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
12樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
13樓：匿名使用者
1、鍛鍊最佳時間。
早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。
2、睡眠的最佳時間。
成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右，午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些，尤其是到了晚上12點到凌晨三點，此時一定要進入深度的睡眠狀態。
4、要有健康的飲食習慣。
每次吃飯前一個小時可以適當的吃水果，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出一個小時的時間進行有氧運動。
關於女性養生保健的小常識有哪些
14樓：匿名使用者
不吃辣不吃涼的人生沒有樂趣，樂趣為大。
15樓：文庫精選
原發布者：風林網路資料庫。
16樓：手抖了怎麼辦
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一：主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二：運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三：
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四：早睡早起，合理規劃作息。
割完雙眼皮可以喝老酸奶
術後注意事項 第一 注意飲食。必須吃的清淡 不要又抽菸 喝酒 吃辣，各種刺激性食物。你們要這樣自生自滅真不怪任何人，你自己都不注重還有誰能幫你呢。第二 注意手術部位衛生。短期內儘量不要化妝，畢竟清潔時候總會有殘留 肯定會刺激到手術部位造成紅腫影響恢復。第三 祛疤藥膏。這點很重要，修復能力再強，畢竟有...
割雙眼皮多久後能化妝，割完雙眼皮，多久可以化妝？
愛霈常穎然 人們常說，眼睛是心靈的窗戶，豁亮 標緻的眼睛能夠吸引人們更多的注意力。雙眼皮可以讓眼睛更有神情，人們抉擇割雙眼皮來增長本身眼睛的魅力。那麼雙眼皮多久化妝呢?雙眼皮手術後是可以化妝的，但是前提是要恢復好才可以，至少是在2個月之後才可以化妝。要不化妝品會刺激到到傷口，要預防感染。保持傷口清潔...
割完雙眼皮什麼時候可以出門，割雙眼皮幾天可以出門？
我剛做完手術的時候眼睛會不會看起來很難看，是不是做完了好幾天不能出門？李戰強說 一般用埋線法做重瞼術，大概在一週左右就能恢復得很自然了。如果用切開法做手術，在拆完線 5 7天 後雖然已經消腫，但是還會有一種比較 愣 的感覺。李戰強說 也就是不太自然。這種情況的恢復，需要兩個月，最長不超過半年的時間。...