1樓：匿名使用者
早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素複合片。在現代女性中，為了**而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。
如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素c、e是必須補充的。
一杯醋。女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。
一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
這些是我推薦的關於**保養得方法。但是如果你是需要延緩**衰老的話建議你去看一下：宋雅琳的**保養方法 這篇文章。希望我的對你有效。
2樓：晚秋雨
牛奶泡澡(我有同學就這麼白了的),然後陽光強烈的時候千萬不能被太陽曬，要麼打傘要麼防曬，但是防曬霜回來一定要洗掉，否則會變黑，多補充水分和維生素c之類的~總之要白就得養~~
3樓：夏綠光
親可以口服葡萄籽複合片，這裡面含有vc，ve和花青素，都是美白抗氧化的。我吃了這個有變白。想要變白的話還是需要內服加外調的，那些能快速美白的護膚品都有激素時間久了對**不好。
而且美白不是一朝一夕能完成的，親要有耐心。
4樓：sure的臭臭
吃西紅柿，和鮮檸檬汁或者泡得水，睡前喝牛奶，平時要注意防曬。
5樓：網友
用白醋配甘油，5:1的比例，每天晚上睡前抹臉，可以變白。
6樓：天秤
可以用西紅柿的汁敷**哦，效果還不錯。
7樓：大傻
用白醋洗臉，注意不是白公尺醋。
8樓：匿名使用者
夏天啦注意防曬吧，同時出門帶個墨鏡，或者打個太陽傘，
9樓：匿名使用者
喝檸檬水哦 但是要在晚上喝 白天喝會變黑的。
能讓**變白最有效的方法是什麼
10樓：手機使用者
內在調理，補充膠原蛋白！安仕美品牌不錯！
怎樣使面板變白
多吃含有vc的東西 蘋果西瓜 黃瓜每天都吃幾片vc片 夏天美白 我還是覺得自己用 舒服 用些霜乳液的 塗臉上難受 把黃瓜切片用榨汁機打成泥狀，取一張 紙浸入黃瓜泥中，待 紙吸足水分後取出敷在臉上，10 20 分鐘後洗去 拍上美白爽膚水。將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右。最懶的辦法就是用爽膚水泡...
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1 最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法是將香蕉弄成糊狀，然後倒入牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2 5 1，然後往臉上抹，然後用手輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉，你會發現 白了一圈。2 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，...
怎樣讓我面板變白，如何讓自己的面板變白？
在用美白產品的同時，堅持用白醋加鹽，比例是3 1來擦拭身體和麵部。效果不錯。還能嫩膚祛斑。我就在堅持使用，效果不錯，試試吧！出去做好防晒工作，還有儘量少出去，多給 保養！美白肌膚的產品不能少喔！笨啊，你可以多多防晒撒，而且聽說可以用白糖洗臉對 有好處吧！如何讓自己的 變白？可以用雅詩蘭黛的美白套裝，...