1樓：絔依渃雪
1、專業跑鞋，更加強調跑鞋的重量更輕，慢跑鞋更加強調對使用者腿膝蓋的保護性，所有專業跑鞋更加適合那些跑步成績更好的期望在比賽中突破自己拿到更好成績的選手，而減震跑鞋則偏向，平時日常休閒跑保證自己不受傷害的跑者；慢跑鞋 更加的耐用，而競技跑鞋耐用性較差。
2、幾乎世界上所有的跑鞋品牌都有專業競技跑鞋系列，特徵就是很薄很輕，使用的保護性科技設定比較少，而慢跑鞋則相反。
3、慢跑鞋可以用來長跑，絕大多數的馬拉松跑者都穿的是慢跑鞋。
4、慢跑鞋和專業競技鞋是同一事物的兩個極端，基本無法兼顧，根據跑步水平和跑步目的來選擇，如果只是挑戰提高自我，不追求成績的話還是慢跑鞋比較好。
2樓：五嶽獨尊
可以去買專業的馬拉松鞋。國產品牌比較有名的有「多威」、「強風」、「海爾斯」等，**也就在70-150元之間。很多專業運動員也長跑愛好者都穿。（我穿的就是多威的馬拉松鞋）。
這類鞋是專門為馬拉松、長跑、競走等設計的，非常輕。比普通慢跑鞋還要輕，而且耐磨，穿個2、3年沒問題。尤其是對腳的保護很到位。
不要穿籃球跑步，更不要穿布鞋！對膝關節衝擊會很大。
3樓：匿名使用者
穿美津濃的 或者李寧的天羽系列 很輕便
或阿迪的 或nike 的
適合跑步的鞋子有哪幾種？
4樓：15蟲蟲樂
適合跑步的鞋子品牌運動鞋，短跑釘鞋。
1、品牌運動鞋
品牌運動鞋適合平時的休閒跑步運動，品牌運動鞋有很多，耐穿且合適腳的就幾個。中國十大運動鞋，耐克nike，阿迪達斯運動鞋，匡威運動鞋，銳步運動鞋，李寧運動鞋，匹克運動鞋，361度運動鞋，安踏運動鞋，喬丹運動鞋，特步運動鞋。
各大運動品牌巨頭紛紛推出**運動鞋，依靠明星效應引發的購買熱潮在不斷減退，另外一些快時尚品牌和奢侈品牌紛紛入局運動休閒市場，並獲得了不俗的業績增長。目前各運動品牌更加想回歸專業化、科技含量高的跑鞋市場以應對新困局。
2、短跑釘鞋
田徑跑步專案不一樣，使用的釘鞋也不同，特別是釘子的數量和長度，所以購買釘鞋時一定弄清楚不同型別的鞋子對應的運動專案，以免買錯鞋子。購買時不必盲目追求貴的鞋子，因為有些釘鞋**適中，但質量也是比較可靠的，可以根據自身的經濟實力進行購買。
釘鞋的品牌比較多，一般有國際知名品牌和國產品牌之分，雖然國際知名的品牌質量更好，但**也比較昂貴，而國內的一些品牌**適中，且質量也不差。
5樓：1d順其自然
適合跑步的鞋子有專門的跑步鞋、運動鞋、帆布鞋等。
跑步鞋，顧名思義是指跑步穿的鞋，這裡特指最適合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上萬種之多，根據不同效能和適用人群，跑步鞋大致分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三類。
運動鞋生產廠家已經對很多人的腳型進行了運動生物力學研究，並針對不同的腳型特點生產出相應的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據其功能分為6種（控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類、休閒類），鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。
帆布鞋是一種興起於歐洲的厚膠底，鞋面覆帆布的鞋。因穿著輕便，耐穿，**低廉廣受世界各地人民歡迎。款式主要有高幫、低幫。因為**的優勢很多學生黨們都喜歡穿帆布鞋跑步。
6樓：施
減震型減震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的減震效能。對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的衝擊。
控制型控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計，此類人群會存在中度或過度內旋的情況。這種型別跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。
穩定型穩定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。
7樓：匿名使用者
適合跑步的鞋包括特殊跑鞋
、運動鞋、帆布鞋等。
跑鞋顧名思義，是指為跑步而穿的鞋，尤其是最適合跑步的鞋。 目前，有成千上萬個品牌的跑鞋。根據不同的效能和適用群體，跑鞋大致可以分為三類:減震跑鞋、穩定跑鞋和運動控制跑鞋。
運動鞋製造商對許多人的腳型進行了運動生物力學研究，並根據不同的腳型特徵生產了相應的鞋，以滿足不同人群的需求。 跑鞋根據功能可分為6種型別(控制動作型、減震墊型、穩定型、競賽型、越野型和休閒型)。
8樓：雞蛋加灌餅
適合跑步的鞋子有：短跑釘鞋、赤足系列跑鞋、專業的跑步鞋。跑步鞋的選擇不僅要考慮輕便、舒適，還要考慮減震、緩衝、疲勞等方面的因素。
9樓：樂清小羽
適合跑步的鞋子當屬於帆布鞋了，這是一種平底鞋，如果買好一點的質量可以穿一年呢。還有一種就是專用的跑步的運動鞋。
10樓：nill芒果
適合跑步的鞋子有：特步 非一般的感覺 、耐克，不分年齡時尚感運動感都很強、阿迪達斯 年輕人們的最愛、361度比較**低一點大眾。
什麼樣的鞋子最適合跑步？
11樓：小菜
跑步就要選擇一款合適的，最好適合跑步鞋子要具備有減震功能的、品牌運動鞋、有透氣功能的等等鞋子。
首先要選擇有減震功能的，因為我們都知道在戶外跑步，身體重心是向前的，但是在跑步機上，由於跑步機的跑帶在不斷運動，我們人體的重心就與地面是垂直的，這樣來人的腳壓力就會大，一旦沒有掌握正確跑步姿勢，我們就會受傷，所以這個時候就要選擇有減震功能的跑鞋，一般有氣墊的鞋子都有減震功能，同時會降低對腳底壓力，也可以使跑步更加省力氣。
其次是品牌運動鞋，因為品牌運動鞋是比較專業的，會設計出最適合人體運動的運動鞋，很簡單一個道理，一個跑步運動者肯定是更多的注重是在於穿著的感受，還有鞋子對腳的保護，那就要找專業的運動鞋了，
比如nike free 5.0，這款運動鞋最大的優勢就是一流的腳感和舒適無比的體驗，還有為每個腳趾的舒展都提供了空間，鞋子還可以任意屈伸，讓雙足不受任何的限制，真的非常舒服的一款運動鞋。
最後是有透氣功能的，因為在跑步過程中，會產生熱量，我們的腳就會流汗，一流汗就有汗臭味啦，這個時候就很尷尬了，為了避免這個情況，選擇鞋子不要選擇尼龍網編制、真皮鞋等等就不要考慮，只會讓你腳更加有汗臭味，同時腳會有悶熱感，很不舒服的，所以有著通風設計的鞋子會保持鞋子乾爽舒適，也會把腳底產生的汗水和熱量帶走，讓腳部更加舒服。
12樓：匿名使用者
如何挑選一雙適合自己的跑鞋？
如今市面上的跑鞋越來越多，但是到底哪款適合自己呢？
柔軟的boost、軟彈的react、還是回彈穩定的gel？
鞋櫃這裡推薦大家，根據自己平時跑步的頻率和公里數來決定。
1.偶爾跑跑，每次1-3公里。
堅持運動是一件非常困難的事情，很多朋友由於工作及家庭等等因素的限制，每週能抽出的時間並不多，加上日常缺乏鍛鍊，每次跑的路程也不高。
這種型別的朋友，不用去特意購買專業的跑鞋，只要買一雙平時走路也能穿的跑鞋，一鞋兩用即可。
像adidas boost這樣腳感較為舒適的鞋款就比較適合這類人群。
boost由於腳感太軟，所以支援回彈不足，在長時間的運動之後，會增加膝蓋的負擔，但是像這種短時間的跑步運動和日常的上班出行，boost還是非常適合的。
2.每週3次左右，每次5-10公里。
這種運動週期的朋友，已經算得上是跑步愛好者，由於高強度和高頻率的運動，會對於膝蓋造成勞損，所以挑選一雙合適的跑鞋十分重要。
推薦nike zoom、nike react、puma hybrid等.
這幾個中底科技的特點就是支援性好，回彈緩震優秀。
在跑步的過程中，鞋子提供的支援效能夠降低運動員的受傷機率，良好的回彈和緩震，能夠降低運動員的能量消耗，減少膝蓋的損耗。
3.每週3次以上，每次5公里以上.
這裡包含了大多數的專業運動員和長跑愛好者。
這類人對於跑鞋的要求更高，但是由於每個人的跑步習慣和姿勢不同，所以對於鞋子的需求也不同。
這類人群，大多數都對鞋子有著自己的見解。
推薦中底：nike react、nike zoomx、asics gel igs、puma hybrid.
以上就是今日的跑鞋推薦。
由於腳型和習慣的不同，每個人在穿著過程中的感受也不同，所以還是應該試穿過後再做出決定。
13樓：樂觀小山
跑步鞋。
跑步鞋，顧名思義是指跑步穿的鞋，這裡特指最適合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上萬種之多，根據不同效能和適用人群，跑步鞋大致分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三類。
作用1、根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。
2、提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
擴充套件資料
長跑注意事項：
一、跑前熱身操
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身，以防運動損傷。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節
c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
二、跑時四步一呼吸
1、長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。
2、長跑剛開始時，由於氧氣**落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
3、正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏和節省體力提高成績的關鍵所在。
三、跑後要漫步
長跑後有的人立刻坐下來休息。教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
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