1樓：一世紫
瘦腿的獨門祕籍吧。
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
小祕方：家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
2樓：匿名使用者
聽說可以。。除了韌帶似乎和tkd沒什麼聯絡吧
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煙女士 多囊卵巢是卵巢皮質 厚 同時多個卵泡發育,不易成熟不易排卵及月經稀少或閉經 皮太厚卵泡出不來 是不孕的一種,一旦發現需儘早 以免錯過孕齡期 如果用藥物 的話,只能保證規律月經的假象,不可能有排卵,而且停藥就 所以,我們最好的方法就是採取電子腹腔鏡下 卵巢打孔 打孔後卵泡才能順利的排出 手術就...
40歲才開始學開車是什麼感受，我女40歲了，我想學開車，不知道能不能學會，
八卦星人小林 社會在不斷進步，現代人的生活是越來越好了，生活條件變好的直接表現就是當代人買車的人數在不斷增多，學車的人也在不斷增多，到了40歲才學會開車有什麼樣的感覺呢？感覺1 記憶力很差考駕照有4門，科目一和科目四都是需要靠記憶來的，所以在做題的時候其實感覺有一些吃力。有些題目是常識所以都懂，但有...
初中生開始學小提琴遲麼，我14歲，現在才開始學小提琴晚不晚？
首先宣告，我是專業小提琴從業人士。初中生應該還不算太晚，但是如果想要專業從事的話，一般在6歲開始學習，學習小提琴很難，你這麼大的孩子接受能力較快，一般基礎 持琴 持弓 基本功，也需要1個月左右的適應時間，不是短期就可以拉出樂曲的，在最基本的學會後，要學習拉空弦，根據您孩子的接受能力要一直聯絡1個月左...