1樓：中醫學生
acbda1 太極拳的健身價值有哪些 ?
太極拳要求鬆靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
內家拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
練太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的鬱悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。
2 太極拳的動作要領是什麼 ?
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
3 練習太極拳時對頭、脊和臀這三部位的姿勢要求分別是什麼？
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清。
2樓：匿名使用者
4題應該是d。八式太極拳是中國武術段位制初段位技術規定教程的一段太極拳，共有10個動作（含起勢、收勢），全部採用楊式大架太極拳，內容精煉、重點突出，易學易記，動作柔和平穩，練起來輕鬆自如，均勻緩慢，若行雲流水，連綿不斷。
3樓：匿名使用者
acb不知道。這個好象每一式都有太極13式之說。所以真不清楚。按理應該是楊式d
a，正確的應該是拳式呼吸。第4題也有問題不是楊氏，是楊式三，健身價值：舒筋活胳吧。
大約就是這樣。鬆活動作要領：真有要領嗎？
只知道練拳的目標，不知道要領呢。好象每一式都不一樣。如果真要有，自然大方算是吧。
其它的好象很多但是都不能絕對，要因式而宜。不同的式子，不同的用法，要領也不一樣
頭，頂勁，直
脊，對拉拔長
臀，這裡就是斂臀
4樓：殤別離
健身價值：網上找
動作要領：連綿不絕，行雲流水。
姿勢要求：頭要跟著手動，看著手。脊：直。
5樓：
1、b。2、b。3、b。4、b。5、a。
迴圈八式太極拳
6樓：天馬行空設計
太極拳試題，2012-2013學年度第二學期12級體育選項課太極拳理論試卷
1、我國現今競賽中常見的太極拳派別是
a．陳式、楊式、吳式、武式、孫式
2、「虛靈頂勁」是用來形容哪個部位在練習太極拳時的詞語
c. 頭部
3、由「棚、捋、擠、按」組成的太極拳動作名稱是
b.攬雀尾
4、八式太極拳也叫一段太極拳，它主要採用和吸取哪個派別的太極拳的基本動作
d. 楊氏
5、練習太極拳時呼吸要遵循怎樣的呼吸規律
a.起吸落呼、開吸合呼
1 太極拳的健身價值有哪些 ?
太極拳要求鬆靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
內家拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
練太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的鬱悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。
2 太極拳的動作要領是什麼 ?
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
3 練習太極拳時對頭、脊和臀這三部位的姿勢要求分別是什麼？
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：
頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；
頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；
肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；
肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；
腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；
胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；
背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；
腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；
脊——中正豎直，保持身型端正自然；
臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；
胯——鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；
腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清。
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