1樓：
1、防止受傷。
2、增加力量輸出、提升運動表現。
對於替補隊員，熱身確實是非常重要的。與正選球員不同。他們一上來就會投入比較激烈的賽場中。
這使他們的身體無法良好的進入比賽節奏，乍入戰場，很容易用力不當導致受傷。
同時，他們的球隊又非常需要他們在場上有驚豔的表現，需要他們像微波爐一樣加熱、盤活全域性。從這些方面講，替補球員可能比正選更要做好熱身！
先說防止受傷，畢竟這不僅關係到球員的場上表現、技戰術安排。也關係到接下來的比賽和職業生涯。
3、而熱身、熱身。顧名思義，最重要的是讓身體溫度升高。
首先我們要知道，當肌肉主動收縮的時候，由於atp水解、能的釋放、等諸多因素，均可以使肌肉內的溫度增加。
有研究顯示，溫度對肌肉-肌肉彈性組織的力學特徵有很大影響。39°與35°的肌肉，前者的斷裂長度明顯增加①。
肌肉-彈性組織整體看來，就像是一根根小繩子和一根根小橡皮筋兒編織起來的。如果外力使得繩子、橡皮筋超過了自己可以延展的範圍。他就會撕裂，也就是肌肉拉傷。
也就是說，當肌肉的溫度提高，肌肉-肌肉彈性組織不容易斷裂，可以拉的更長了，也就是不容易拉傷了。
目前國際上主流的熱身標準是按照體溫來算的。只要準備活動後腋下溫度在37.8到38.8，心率調整到最大心率的70%到80%。就能達到很好的熱身效果②。
2樓：匿名使用者
熱身運動，主要有兩個作用：
防止受傷。
增加力量輸出、提升運動表現。
對於替補隊員，熱身確實是非常重要的。與正選球員不同。他們一上來就會投入比較激烈的賽場中。
這使他們的身體無法良好的進入比賽節奏，乍入戰場，很容易用力不當導致受傷。
同時，他們的球隊又非常需要他們在場上有驚豔的表現，需要他們像微波爐一樣加熱、盤活全域性。從這些方面講，替補球員可能比正選更要做好熱身！
3樓：老公的芸兒
防治 劇烈拼搶中 扭傷抽筋 韌帶撕裂！ 必須要做 熱身 而且熱身有助於靈活性和身體調整到最佳狀態發揮更好！ 人的身體就像皮筋一樣 一下子 拉開的話很容易出問題 、要慢慢往開拉伸！
熱身一般是5-10分鐘左右 慢跑很高跳 扭腰 抬腿 深蹲 比較合適！但熱身動作幅度不要過大 不要過快！
4樓：子天行道
熱身，就是拉伸 一下肌肉。那簡單的幾分鐘主要是壓壓腿，做伸展運動
足球比賽中替補球員上場前的熱身有哪些
5樓：匿名使用者
比賽中替補球員上場前一般都會在場邊做一些慢跑，拉伸這樣的熱身運動。可以看看版
過去的世界盃進球權時間統計記錄，76-90分鐘以後的進球率明顯比其他時段高一個檔次！
替補球員通常也都是在這個時間段登場。他們上場可沒辦法像正選球員一樣慢悠悠的找狀態。要的就是一擊斃命，一球定乾坤（或者防止對面一球定乾坤）。
而熱身運動，主要有兩個作用：
防止受傷。
增加力量輸出、提升運動表現。
對於替補隊員，熱身確實是非常重要的。與正選球員不同。他們一上來就會投入比較激烈的賽場中。
這使他們的身體無法良好的進入比賽節奏，乍入戰場，很容易用力不當導致受傷。
同時，他們的球隊又非常需要他們在場上有驚豔的表現，需要他們像微波爐一樣加熱、盤活全域性。從這些方面講，替補球員可能比正選更要做好熱身！
足球比賽中替補隊員能不能隨意走動
6樓：威文金屬網
足球比賽中替補隊員能不能隨意走動需看情況而定：
1、一般來說沒特殊安排是要安心坐在替補席看比賽的，並隨時做好準備聽教練召喚。
2、有安排可能會去熱身，當然也並不是隨心所欲的去隨意走動，而是有安排的去走動
3、畢竟替補隊員說不定什麼時間就會被教練派上場，還是老實本分聽教練安排為好
7樓：匿名使用者
不能，理論上是可以的，
但一般只能和教練站一起，除非教練指示熱身準備上場。
還要防止客隊球迷丟東西砸~~
8樓：
足球規則規定：
在劃有技術區域的球場，全部的球隊職員必須在技術區域內，隨時約束言行。
技術區域——替補席和指定的活動場地
9樓：豬默默
不能，除了準備出場熱身運動，但也在指導區域熱身，其餘時候是坐在替補席的。
10樓：半風兒
可以隨意走動啊，不過有限制區域是不能去的。你看替補球員準備上場的時候有場下熱身，那不就在動嗎？
11樓：abc劉召龍
只要不進入正在比賽中的比賽場地，其他區域是可以隨意走動的，你看替補隊員熱身的時候都是在比賽場地邊來回跑動熱身的。
12樓：狼族少主
按道理是可以走動的。但是一般情況下最好不要隨意走動，安安分分的坐在板凳上等待教練下達指令。如果教練要臨時換人上場，你不在座位上，剛好教練要換你上，這樣就麻煩了，教練就要從新更換戰術，換其他人上來頂替你出場，這樣做的話很冒險，可能丟失比賽的勝利。
替補球員隨意走動的範圍是有限的，比賽場上、對方教練區，還有觀眾席是不能過去的。
足球專業人士進…為什麼比賽前球員要熱身呢？
13樓：匿名使用者
活動身體的肌肉，否則突然一劇烈運動很容易受傷。
熱身運動是指在運動以前，用短時間低強度的動作，讓待會兒運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加區域性和全身的溫度以及血液迴圈，並且使體內的各種系統----包括心臟血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統及骨胳關節系統等----能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動，來預防運動傷害的發生。正如同汽車發動後如果不暖機就全速行駛，容易造成引擎的損壞一樣，缺乏足夠的熱身運動，的確是引起各種運動傷害最主要的原因之一。金先生和許多愛好運動的朋友常常進行的「拉筋」動作，其實並不能達到熱身的效果。
這些伸展拉筋的柔軟操是用各種伸展關節的動作，將肌肉、肌腱、韌帶等軟組織拉鬆，以增加關節活動的靈活度，所以也有預防運動傷害的作用。不過，如果針對還沒有「活動開來」的「冷」肌肉強行加以拉扯，不但比較達不到增加柔軟度的效果，反而更容易造成肌肉的傷害！最安全，效果最好的方法，是在拉筋伸展動作之前進行數分鐘的熱身運動，使稍後將要頻繁使用的肌肉先行活動開來；如此使肌肉溫度稍微提高了以後，再依照正確的要領來「拉筋」，則可以有效地完成「熱身」及「增加柔軟度」的效果。
那麼，要做哪些運動才可以達成熱身的效果呢？我們大致可以把熱身運動分為兩類：第一類叫做全身性的熱身運動，比如快步走、慢慢跑、輕鬆跳繩、踩固定腳踏車、或者我們在學校或軍中所學到的各種健身操等等。
這些全身性的熱身運動，顧名思義，可以使全身大部分肌肉群都參與活動。第二類則稱為特定部位的熱身運動，這些是指標對某項運動的特殊需要，較有選擇性地活動特定的肌肉群。比如打桌球前輕輕地進行幾分鐘的揮拍練習，並且逐漸增加揮拍的力量，就可以把揮拍所需的肌肉群活動開來。
如果在運動前能夠用五至六分鐘的時間，進行全身性的熱身，再視運動性質的需要，從事特定部位的熱身，加上適當的拉筋體操，就能夠有效地減少因為熱身不足造成的各種運動傷害了。如果您從事的運動較激烈或較專業，就必須用更長的時間來熱身及拉筋，反之，閒暇之餘進行一些比較不需要特殊技巧的運動時，對熱身運動的需求也就不必太嚴格，甚至可以不必進行特殊部位的熱身運動：比如慢跑之前要熱身的話，可以利用五分鐘做一套國民健身操，也可以先用一半的速度先緩慢跑個五分鐘，這樣也就可以達到熱身的效果了。
至於正確的拉筋伸展動作要領是：在足夠的熱身運動後，把稍後運動時即將使用的各肌肉群逐一緩慢溫柔地拉長，直到有一點緊的程度，然後持續這個拉力達20秒以上。請不要拉到肌肉疼痛的地步！
也請避免使用「跳動式」或「振動式」的拉筋動作，因為您每一次拉扯肌肉的動作，都會造成肌肉反射性的收縮，所以，如果每次肌肉拉長的時間不能超過20秒甚至30秒以上，只會使肌肉張力不減反增，反而使肌肉或肌腱更容易受傷！用正確的動作將各肌肉**替而漸進地慢慢拉開，才能達到拉筋的正面效果。如果時間充足的話，在運動結束後，最好利用幾分鐘，再用正確的拉筋伸展的運動把各肌肉群一一拉開，這樣可以進一步增加柔軟度，也能幫助減輕運動後肌肉痠痛的現象。
除了正確的熱身及伸展運動以外，還有許多做法有助於預防肌肉拉傷等運動傷害。如穿戴適當的運動衣物或器材，避免突然將運動強度過度地增加等等。若運動中開始覺得肌肉有輕微疼痛不適、甚至抽筋現象時，最好不要逞強繼續拼鬥，以免造成更大的傷害。
一旦不幸在運動當中突然發生肌肉劇痛的現象時，緊急處理的原則包括：不要再勉強使用受傷疼痛的肌肉，區域性給予冰敷，用彈性繃帶包紮壓迫疼痛腫脹的部位（包紮的原則），並儘可能抬高受傷的肢體。遵循這些處理原則，一般而言可以將出血腫脹的情形減至最低；如果腫脹或疼痛較為嚴重，甚至影響正常的行走或日常活動，最好能請醫師幫忙診治。
醫師除了可以利用傳統的x光檢查瞭解骨胳關節是否受損以外，更可以利用先進的軟組織超音波檢查來察看肌肉、肌腱、韌帶等軟組織是否有發炎、裂傷、出血、積液等病變，來幫助找出受傷害的部位、程度，以便決定最適當的**及復健的方法。
5熱身真的很重要！它讓我們的生、心理在進入戰備狀態之前，身體的溫度慢
慢的提升到可做劇烈運動的時機，不但降低受傷的發生率，心理也會有種全身暢快踏實感，更能將你的潛能發揮到淋漓盡致喔
14樓：匿名使用者
活動脛骨，活動開了使人體不容易受傷。人的疲態乙班是在運動前幾分鐘產生，將身體拖至疲態過後，進入最佳狀態。
15樓：閻圖
這是必須的,因為他先要活動開啊,不然比賽的時候會出事的.先熱身了,在比賽的時候會更好的幫助他,不管哪個專案都是要事先熱身的
足球比賽前球員都要熱身 那麼首發的隊員的熱身是在哪兒進行的?怎麼進行的呢?
16樓：
分兩半場，主客隊各一邊，一般都是傳球搗腳，基本上就是活動一下，長傳，簡單跑動，帶球跑，短傳，撞牆……
然後即將開始的時候就是聚集到一起拍照留念，然後是列隊握手，介紹裁判，握手，猜邊，交換隊旗，然後就是猜誰先開球
17樓：藍黑小林
和籃球一樣，在場上跑跑，傳傳，射射。01年十強賽的時候不都播了嘛，場邊用球擺個v字，場上一幫虎x大腳長傳，恨不得把球踢出五里河去。
18樓：
比賽之前集體熱身 轉播沒轉而以
19樓：匿名使用者
球場裡面 首發集體進行
20樓：
在球場上唄 電視不播 你看不到!
第一隊長替補上場誰佩帶袖標，足球比賽中隊長袖標一般戴在哪邊的胳膊上？
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