1樓：匿名使用者
不是用意念打，是重意不重形。
很難用語言描述，必須仔細用心體悟。
心靜不下來也簡單，初學太極拳常碰到這種情況。
我這裡有種方法，希望可以對你有所幫助。
雙腳自然開立，全身放鬆（這個必須要區別於鬆軟！放鬆是不用自己的力，而不是疲軟！），頭中正，脖子後面無論有沒有領子，都要覺得是有領子一樣，後脖頸子要靠在上面，此謂虛領頂勁；胸勿佝勿挺，佝僂則氣不暢，挺胸則下盤不穩。
脊柱維持自然屈度即可，找到了自然有氣貼後背之感，此謂含胸拔背；兩臂自然下垂，腋窩不能貼實，要好像夾著熱饅頭一樣，再給胳膊加一種意念，就好像是掛在身上一樣，去感受重力，把膊和肘全部鬆開，此謂沉肩墜肘；然後就是鬆腰，這個你可以把兩個腳尖頂住牆然後下蹲，在蹲下去的過程中，體會鬆腰的感覺。最後就是兩腳，站那裡，用湧泉穴去站！
你在站的過程中，數自己的呼吸，儘量不要聽見呼吸聲，同時不停一遍一遍檢查自己哪個地方沒有放鬆！一開始雙臂、胸口、腰有痠麻感或者病情加重都是正常，貴在堅持！時間長了，會感覺很輕鬆舒適。
當可以堅持30分鐘的時候，就可以開始練太極拳了，那個時候你自然而然就靜下來了，呵呵
夫人神好清而心擾之，心好靜而欲牽之。沒有人是天生的急性子，任何事情，只要有決心，都可以改變！自己是可以被戰勝的!!
2樓：時尚衣櫃
你是的初級階段什麼也不要想；只要想到每個動作的發力順序，比如說摟膝拗步推掌，力起於腿，擰於腰，送於肩，達於手；同時把握好動作的均勻速度，正確理解每個動作技術的攻防含意，哈哈，如果你假設你面對一個超級大胖子，你在認真的和他做搏鬥，你還會走神嗎？
太極拳基本上可以分為下面四個過程，或是太極拳的四個境界；
形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。[肢體所在空間位置]
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整[每個動作的勁力起點，線路，終點，]
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，[意識和肢體的配合，對太極拳的武術和哲學的理解]
氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，[a中醫經絡之氣，b動作呼吸之氣》
3樓：匿名使用者
你要用意念打,你要先放空自己. 很簡單用15分鐘來發呆,看看天空,什麼都不要做.
再這樣下去你會"入魔"的啊!
入魔是指練到氣門好像有東西壓著,頭暈腦漲等.
入魔有很多種,不能讓心靜下來也是一種,貪多練也是一種.
還有精於一式,當你精於一式時,你就不會不集中了功夫厲害不在多, 而是精.當你打出來很多式或招的話,你自然會分心嘛, 因為會一直想下個動作是怎樣怎樣的.精於一式就夠了.
最後我們的口令有說"全身放鬆,精神集中...."
可見身體放鬆,心才可靜下來.
希望對你有用 ^^
4樓：
其實很簡單，打拳時總是想著下個動作的細節與要領就行了。
一開始可以在頭上放本書這樣你就會比較注意頭上的書會不會掉下來。一來可以提高你的注意力另外可以讓你的身法比較正。時間長了就會好的。
5樓：匿名使用者
很好解決，現練功，就是站無極樁，等能站5分鐘以上效果就有很大轉變了。
6樓：江湖驢友
心，你用不著刻意平靜去，達到無我的境界自然很好，但你並沒有達到神明的境界而走神，就只能說明你招熟，但你並沒有把握好每一動的八勁、留意氣血的執行，如果你做好了這兩點自然不會走神，心自然就靜了。在說意念吧，簡單來說就是把注意力集中在打拳上（如丹田，手指，腳心等）並體會身體所產生的感覺（如血液留過手心血管「勞宮穴」的舒暢感，即：達到了鬆柔的要求），希望你能看明白
7樓：鐵木真
練武術講究因材施教，有的人適合學外家拳，有的人適合學內家拳。即便是內家拳也分形意，八卦，太極等等，各有各自的特點。如果你是一個很性急的人，強行讓你心靜如水，既不符合客觀規律，也讓你本人很難受。
但是如果你學些外家拳，比如少林，截拳道等這種疾如風，快如電的拳種，就能更好地發揮你的優勢，而且你在練拳的過程中也會感到很過癮。
還有就是，你的年齡和經驗閱歷也是一個因素。我們都知道，不可能讓一個5歲的孩子，在課堂穩穩當當地連續坐上1小時還能全神貫注地聽講。所以只有找到適合自己的拳種，才能事半功倍。
8樓：
練時無人勝有人，指的就是意念（想象思維），想象自己與他人格鬥。
走神就是人打你，看見美女了吧，呵呵
行拳的意念就是身體六合要點、攻防含義與呼吸的配合。
9樓：匿名使用者
太極拳，意念，是如虎添翼的東西，但前提是你先把自己煉成一隻虎，很多練拳的人身上一點東西就沒有就空談用意念或者內勁怎麼打人，一點用都沒有，先把基本的東西練出來再說。
我很想學太極，希望會太極拳的高手指教一二，我先謝過了！
10樓：鬼鬼永遠
太極是中華國粹，我個人非常自豪。。但是我必須糾正所有的網友一個很大的誤區。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
小兄弟，，
我想認真的告訴你，我學了5年健美，5年散打、擒拿，
我認真的告訴你一點，
你在電視裡面看見的所謂太極拳，什麼以柔克剛，那基本上是假的。。到現在為止，我都沒有聽說過有真正打人的太極拳。。。。。。。。我以前認識一個老師傅，他親自在我面前表演氣功，隔5釐米攻擊我的膝蓋，我痛得實在受不了，像電擊一下，但是他還告訴我，根本沒有能對打和攻擊人的太極拳。。。。。
。。。。因此，不要聽很多所謂「專家」胡說。。。。。。
我也是你這麼大開始武術的，我告訴你一些真的東西。。
年輕人，血氣方剛，我建議你學習中國的散打、擒拿。。。學了可以保護自己，和自己的父母，和自己的女朋友，，，你要知道真正實用的武術目前主要還是散打與擒拿手，，，我不崇尚暴力，但是隻有實用才是最根本的。。。。。。。。。。
如果想學散打，就在你當地報個班，，大家一起學習，效果好。。。
以後網上有什麼不懂的，可長期溝通。。。
我個人覺得太極拳只是日常強身健體的一種活動，使用者多為老年人，絕對不像太極張三丰的那樣，有那樣的攻擊人的作用。。。
如果強身健體，可以選擇太極拳，畢竟太極拳是中國武術的國粹。。。但是要想防身、為正義打架、保護人，那你要學中國散打和擒拿手。。。。。。。。。
（（如果真有誰說有可以打人的太極拳，，請留下**，有機會我一定會會。。））
11樓：匿名使用者
呵呵 你知道太極發祥地是哪嗎？邯鄲的永年！！當然只是太極的一個派別是「楊氏太極」（不過是最重要的）我就在邯鄲學了2年太極！！
12樓：醉醉魚
首先，太極不是格鬥，現實中沒有什麼英雄用太極打人。
太極拳，早期曾稱為「長拳」、「棉圈」、「十三勢」、「軟手」。清朝乾隆 年間，山西人王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。「太極」一詞 源出《周易。
系詞》：「易有太極，是生兩儀。」含有至高、至極、絕對、唯 一之意。
關於太極拳的起源與創始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明 朝張三丰，清朝陳王廷和王宗嶽等幾種不同的說法。雖張三丰和王宗嶽各著有 《太極拳論》，但現在多數拳家亦以現傳各式太極拳俊源出陳式太極拳，而持 陳王廷創拳之說。總的來說，太極拳的**是綜合吸收了明代名家拳法，特別 是吸取了戚繼光的三十二勢長拳，並結合了古代導引、吐納氣功之術和中醫經 絡學說，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學說，以道教、太極八卦等理 論為太極拳的哲學基礎，使太極拳蘊含著豐富的中國傳統文化和傳統哲學思想 。
首先表現在太極拳始終處於運動之中，動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意 相連，拳勢如春蠶吐絲綿綿不斷，如長江之水滔滔不絕。同時，太極拳運動也 是對立統一的矛盾運動，在太極拳中存在著剛柔、虛實、動靜、快慢、開合、 曲伸等諸對既對立統一，又可相互轉化的矛盾。
太極拳以「棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基 本方法。在運動中，要求靜心用意，以意識引導動作，動作與呼吸緊密配合， 呼吸要平穩，深勻自然，動作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持疏鬆自然，不 偏不倚，動作綿綿不斷，輕柔自然，動作弧形，園活不滯，同時以腰為軸，上 下相隨，周身組成一個整體。動作連貫協調，虛實分明。
動作之間銜接和順， 處處分清虛實，重心保持穩定。輕靈沉著，剛柔相濟。動作不浮不僵，外柔內 剛，發勁完整。
在推手中，要求以靜制動，以柔克剛，避實擊虛，借力發力， 主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。尤其講究「聽勁」，通過身體觸 覺，來判斷對方力量的大小、方向、部位，並及時做出反應，如對方剛力來打， 我則以柔化之，「動急則急應，動緩則緩隨」，隨人而動，隨機應變。
太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、 孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為「五式太極拳」。
陳式太極拳
陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳 習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有 所不同。第一路動作簡單，柔多剛少，以「棚捋擠按」四正勁的運用為主，以 「採挒肘靠」四隅手的運用為輔。
柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛鍊為主， 發勁為輔。全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色； 第二路（炮捶）動作複雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以「採挒肘靠」為主， 以「棚捋擠按」為輔；以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。剛中 寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。
陳式太極拳的鍛鍊原則和練法還要求：意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，「縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依」，在貼上纏繞過程中，運用：
「棚、捋、擠、按」等法 則，借力制動，捨己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。
楊式太極拳
由河北永年人楊露禪從學於河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄 甫等人在陳式老架太極拳的基礎上，創編髮展了「楊式太極拳」。其拳路逐漸 刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發勁等動作，由楊健侯修訂為中架子， 又經楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現在廣為流行的楊式太極拳。
楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕鬆 自然，輕靈沉著兼而有之。姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由鬆入柔，積柔 成剛，剛柔相濟。正如楊澄甫所說：
「太極拳是柔中寓剛，棉裡藏針的藝術」 。架勢有高、中、低之分。
武式太極拳
清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉後，深愛其術，從學楊於陳式老 架太極拳，後又從陳清平學趙堡架，經過修改，創造了「武式太極拳」。
武式太極拳既不同於陳式老架和新架，亦不同於楊式大架和小架，學而化之， 自成一派。其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不侷促，動作舒緩平穩，出手不超過 足尖，收時不緊貼於身，左右手各管半個身體，不相逾越。胸部、腹部的進退 旋轉始終保持中正。
步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然 後再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高 拔。拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內功的虛實轉換和「內氣潛 轉」來支配外形，以「神宜內斂」，「先在心，後在身」，「以心行氣，以氣 運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分」，達到意、氣、 形三者合一。
吳式太極拳
吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷，循規蹈矩，鬆靜自然，獨 具靜態之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具 舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。
孫式太極拳
河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛武術，從師李魁垣學形意拳，繼而學於李之師郭 雲深，又從師程廷華學八卦掌。經多年研練，功夫深厚。後有從師郝為真學太 極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術的精義，融合一體而創「孫式太極拳」。
孫式太極拳的特點是：進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展園活，敏捷 自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行雲流水，綿綿不斷。每轉身時以「開」、 「合」相接，所以又稱「開合活步太極拳」
誰給我介紹一下太極拳的實戰意義？
一九五四年初，香港武術界的太極與白鶴兩大門派囿於門戶之見而發生爭執。他們先是在報章上唇槍舌戰，互相攻訐 都認為自家功夫好，對方不在話下。弄到後來各不相讓，怨憤難消，索性簽下一張 各安天命 的生死狀，由兩派的掌門人比武打擂，一決雌雄。時間定於元月十七日下午四時 因香港法例禁打擂臺，地點便約定在一水之隔...
誰是太極拳第一高手，現在第一太極高手是誰
白雲 陳家溝的太極高手很多，沒什麼第一第二的 一般來講，國內舉辦的武術比賽，基本都是花架子，高手還是在民間，通過實戰才能提高自己技戰術水平，高手之間的比武，兩三招就比出來了，而且招式動作都是變形的，不會像電影 比賽中那麼好看！ 呵呵，沒有什麼拳是最厲害的，只有誰的功夫好。電影是一個宣傳，它只是電影 ...
高手指教一下，我該怎麼辦
其實像你這樣的女孩，你還是有點年齡小 多學習吧。你才19啊，剛成年多一點，你現在就像那麼遠，其實沒這個必要，你的想法是好的，但是你要面對顯示，顯示是殘酷的，你可以去技校或者是一些可以學習的地方，多讓自己充實些，真的，你才19，真的太小了，還是多充實下自己吧，現在不知什麼東西你肯敢就是能做成的，如果你...