1樓：辰星
嘗試一些高強度的練習。練習應持續90分鐘，每週做3-4次。合理的拳擊訓練應包括20分鐘仰臥起坐和俯臥撐，20分鐘固定自行車運動及30分鐘慢跑，並以10分鐘跳繩及10分鐘沙袋練習結尾。
如還有體力，可適當進行對戰訓練。
2樓：堵詠
如果是沒有教練想成為拳擊手的最好辦法是：白天做夢和夜晚做夢；有教練想成為優秀拳擊手也是萬分之一。
3樓：阿qi棄
以運動員級飲食要求自己。所有的專業拳擊手都會執行一定的飲食或營養計劃。如果吃得不合理，練習就沒有意義。如果你吃的不好，拳擊表現也不會優秀。身體是革命的本錢。
4樓：鄧飛瑤
選擇加入一家拳擊俱樂部。這傢俱樂部應隸屬於國家拳擊組織，並以訓練拳手著稱。如果你不是抱著玩玩的心態，就不要選擇那種僅提供拳擊課程的健身俱樂部，要去一家專業提供拳擊訓練的健身房（還可能包括其他武術課程）。
5樓：遊含雪
你還要做有氧訓練和體重訓練，並通過舞蹈、瑜伽、間歇性訓練及核心練習提高次要技能。但每週也要休息1天左右放鬆一下，以免還沒上場身體就累垮了。
6樓：匿名使用者
啟動全套的體能訓練計劃。拳手要增強體能有很多方法。合理的計劃包括梨球及沙袋訓練，迴圈訓練及跳繩。每週應至少加訓幾次。
7樓：求註冊
瞭解俱樂部的會員構成。拳擊俱樂部應由水平不同的會員構成。當你開始訓練時，你需要陪練夥伴。如果這傢俱樂部會員的水平各不相同，你就能找到合適的訓練夥伴，並不斷進步。
8樓：bd小葵
你應能輕鬆駕馭5公里長跑，並與跳繩、蛙跳、仰臥起坐、俯臥撐和沙袋運動結合起來。測試一下你的疲勞時間和技能冷卻時間。
9樓：知哥71737媚睦
一定要問問題。瞭解俱樂部給你推薦的專案，及入門訓練課程。課程表是怎麼安排的？你會和誰一起訓練？你如何和其他人認識？簽約之前，這些問題都應該瞭解清楚。
如何成為私人教練，如何成為一名私人教練？
作為一名優秀的私人教練，首先有良好的溝通能力，只有性格開朗，才能去感染別人。一個性格樂觀，富有人格魅力的教練，甚至可以去改變會員的人生態度。要清楚健身行業整個趨勢，離不開國家體育總局每年的市場調查資料，以及優秀領先在前面的培訓機構動態，清晰定位要成為私人教練的層次，然後一個定位，向著靠近，直至成功。...
沒有基礎想成為瑜伽教練需要學幾年
要視乎你每天花多長時間。潛心修行瑜伽的話，我覺著半年就可以出師。我個人認為學習瑜伽不要過於追求體位的難度，因為畢竟不是競技。即使是做瑜伽教練，能做讓常人感覺高難度的瑜伽體位當然可以增加自身的魅力和更多的追隨者，但不代表只能做一些比較簡單的體位的就不能做瑜伽老師。其實流利，舒服的引導詞以及你自身的氣質...
如何成為籃球教練
西外北橋 1 教練員的職稱分為二級教練 一級教練 高階教練和國家級教練等四個層次，教練員可以根據自己培養運動員的成績等任職條件申報相應的任職資格，由稽核組評審通過後頒發資格證。2 你可以通過參加籃協或者相應的籃球培訓班，通過培訓考試來獲得籃球教練證書。3 一些體育大學在畢業時經參加相關考試是可以發籃...