1樓：哈勁運動吧
炫酷的雙節棍轉棍很難練？記住這3點幾分鐘學會。
雙節棍好學嗎？新手入門先從什麼練起？
2樓：小染love小童鞋
雙節棍好學的，關鍵是要堅持，先從立圓開始練，再下來練大臂**、換手等等，循序漸進，每次堅持一到兩個小時，剛開始練是會打到自己，但即使教練教你，剛開始也會很容易打到自己的，練完後小臂和手腕會很累，但練久了以後小臂和手腕上的力量會很強的。最開始練建議用木棍，一是為了練腕力，二是如果一開始就拿很輕的棍的話，最後換上木棍或者鐵棍就沒辦法了，三是練沉一點的棍以後換上表演棍的話速度才會快。雙節棍要求速度快一點。
四，木棍呈錐形重心靠後，更容易發出力，其他材料的棍一般都是柱形，不好用。練雙節棍最關鍵的是要找到棍感，所以自己多練練找到棍感才能隨心所欲，收發自如，雙節棍是很霸道的一種**，自己練練可以，不能隨隨便便攻擊別禒，很容易出事的，尤其是木棍。我們試過在地上立一塊磚頭，一棍就可以把磚頭劈成兩半，威力很大，當然木棍也裂了。
要堅持多練才會成！一個月就會有小成的！
3樓：曉丹學姐
雙節棍非常不好學習，而且也是一個非常困難的學習過程，也會導致自己受傷。可以先從自己的動作以及自己的姿勢開始練，這樣才可以練習手法，才可以讓自己更熟悉雙節棍。
4樓：柴小凝
雙節棍不太好學。新手入門先從最基本的劈棍、掃棍、撩棍、點棍練起。
5樓：時間帶給我們的快樂
雙節棍的難度是很大的，如果操作不當就可以達到自己，所以新手練習的時候要根據教練的要求循序漸進。
練雙節棍的壞處
6樓：劍心
1.培養敏捷性和靈巧性：雙節棍的技術是擊、劈、打、掃、閃等動作有機結合起來的技擊術，在練習中。
2.培養瞬間反應力：無論何時都以反應行動為目的而練習，所以逐漸習慣瞬間的行動。任何時候都能將。
3.培養耐久力：雙節棍術是棍、體合一的運動。常練習能提高肌肉和呼吸系統的耐久力。
4.培養堅韌不拔的毅力：在習練二節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力。
雙節棍基本練法
7樓：信曼嵐
如下
1.雙龍出海。
雙手運棍上撩，觸臂**上撩，接上步流星趕月下劈。上撩。交叉下劈，上撩至左右夾棍向正前方彈射**。此式用於正面快速連續攻擊，簡捷實用。
2.狂龍亂舞。
左腳在前雙手運棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花組成。此式用於迷惑敵人或伺機出擊，並可協調身手。
3. 迴風舞柳。
雙手運棍上撩，左右開合甩擊，接右轉旋風棍，左轉旋風棍收。此式能保護全身不受攻擊，並藉助身體的旋轉加大攻擊的力度。
4.開天闢地。
右腳在前，雙手運棍上撩下劈，上撩並腿，分腿下劈，借擊腿之力**上撩，左腿上步夾棍收。此式主要用於迷惑敵人或伺機出擊，撩擊敵人襠部。
5.天地方圓。
雙手運棍上撩下劈，交叉，平圓旋轉接反手握棍上撩，立圓旋轉至正手握棍下劈上撩收。此式用於訓練全身的'協調能力和控棍能力。
6.縱橫交錯。
夾棍起雙棍上撩下劈，交叉橫掃下劈。立圓旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夾棍收。此式用於迷惑敵人或伺機出擊，並可協調身手。
7.雷霆風暴。
右手運棍右上撩，接左傳360度雙棍左右橫掃，接左手的棍上撩至右轉騰空360度旋風棍收。此式能保護全身不受攻擊，並藉助身體的騰空旋轉加大攻擊力度。
8.比翼雙飛。
雙手運棍上撩下劈，交叉下劈，接雙手但飛式旋轉舞花夾棍收。此式用於保護體側，訓練全身的協調能力和控棍能力。
9.風捲殘雲。
雙手運棍上撩，交叉舞花，借力**，接左轉旋風劈，右轉旋風劈收。此式主要用於連續攻擊地方中上盤，是突破重圍的殺招。
10.風擺荷葉。
雙手運棍上撩，左右開合甩擊，接左腿退步雙棍右下劈，上步左下劈，錯步右下劈，至左右交叉橫掃，錯步橫掃下劈夾棍收。此式威猛霸道，無懈可擊，且能保護體側，使敵人無正面進攻機會。
11.龍騰虎躍。
右手運棍上撩正舞花夾棍，左手運棍上撩正舞花夾棍，接右手運棍上撩正舞花，左轉騰空旋風劈至雙棍下劈收。此式富於變化，並藉助上體的旋轉加大攻擊力度。
胸肌下沿，是不是很難練，胸肌下沿到底怎麼練
說到中胸，我想大家都不陌生，大多數新手去健身房，就是平板臥推，雖然說平板臥推是一個王牌的動作，但並不能打造出你飽滿的胸肌，所以說要嘗試不同的動作去訓練。平板槓鈴臥推 目標肌肉 胸大肌中束以及整體面積 協同肌肉 肱三頭肌三角肌前束 起始姿態 坐於平板凳一端，雙腳分開踩實地面，身體緩慢躺下，骨盆保持中立...
我想自考本科。是不是很難啊，自考本科很難嗎，這個一般通過率多大，是不是考上特別難？
自考本科含金量比其他的都高，所以難度是有的。主要是你選擇專業的問題和英衛機構的質量了。關於如何輕鬆通關自考 首先，要增強自信心。要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態，以保證自己能夠發揮出最好的水平。考生在進入考場之前，多想一些有把握獲取好...
白羊座女生是不是很難追啊，白羊女很難追嗎？
白羊座個性 白羊座的人衝動 愛冒險 慷慨 天不怕地不怕，而且一旦下定決心，不到黃河心不死，排除萬難的要達到目的。大部分屬於白羊座的人的脾氣都很差，不過只是炮仗頸，絕對不會放在心上，很快便會沒有事，而記仇的天蠍座便正好是白羊座的相反。白羊座是黃道第一宮，因此他最喜歡成為第一的強者星座，另外，火星掌管白...