1樓：失落藍調
手臂力量如果夠用，那麼就可以打打內外結合的方式啊。小前鋒最適合你了。
最好連連站樁和背打，面框的話，如果你的持續性的鍛鍊下肢的話，你也可以試試，你的身體條件決定了你面框的效果不會太理想。如果你腿部不發達，就不能乾脆的幹拔跳投，所以別人防你突會放得緊，突破容易受傷，減少運動生涯。
多揹筐，卡位要球。單打或者一打二，強推籃下。靠晃動拉開一點，重心掌握好，籃下一打二很輕鬆。要分要上自己選。最好練乙個背打轉身後仰的能力，很關鍵。
2樓：碎夢如沙
從兩側強突 用身體優勢擠開防守 上籃也行 急停也行。
如果從中路走 就高舉高打~~~運球后上籃是將球儘量高舉 同時 利用身體 用手臂護住球。
其實最重要的還是要把基本功做好 背打的時候加上假動作 轉身之類的。
3樓：低調的小屁孩兒
我還是建議你不要打中鋒現在，雖然你現在在班裡是高個子，可是將來不一定能長成高個子（不是打消你積極性啊）。我個人建議你還是聯絡後衛和小前鋒的進攻手段和步伐。打籃球身體不協調是不行的，腳下步伐和上身動作更要協調。
你現在多聯絡後衛和小前的動作，對你以後個子長成後同樣會有幫助的。要是你現在就單純的練習中鋒動作，如果個子長成後沒有中鋒的身高，到時候被迫大小前活後衛，是很難受的。
既然你要練中鋒，那我就說一下自己的經驗吧，不足之處不要見笑。中鋒對腳下步伐要求比較高，尤其是個子挨的中鋒，他們的腳下步伐和對時間差的掌握如果不行，是打不出名堂來的。我覺得基本目前你需要掌握的是左右勾手和左右轉身跳投。
記住籃下運球不宜過多，兩下就要知足，多了就被斷了，而且要捱罵地。我覺得你要是喜歡籃球，喜歡乙個位置，你自己掌握的資料應該不少了，關鍵是悟性了。希望你打出自己的名堂吧。
4樓：慘不忍睹的某某
打 大小前鋒搖擺人。
多鍛鍊鍛鍊 爭取把身體的4分之3肉 練成有力量的肌肉。
多練習跑步。
5樓：網友
可以學學加奈特正身單打，不過你這身高還是打前鋒的好強行突破。
我是新手，我這種身體的中鋒該怎麼打？
6樓：古槐青山
剛剛接觸籃球，又很年輕，不一定先定位自己只能打什麼吧。其實目前擬的身高，打中鋒未必有優勢，打大前鋒不也可以？
當然，你這種身材，打內線是適合的。要看你的身高今後會長到多少。今年15歲，應該還有機會長一些。
乙個好的中鋒，首先是中鋒的腳步，中鋒步對一箇中鋒而言極其重要，因為籃下都是人，也都是站定了打，只能是用腳步取得進攻空間。
第二是保護籃板的能力。搶籃板，絕對不能是打出去，而是應當**的用力「抓」下。姚明剛進nba時，總是拿不住，乙個就是習慣的問題，要狠狠地用手扣緊，拽下。
這個對手腕的力量要求比較高。但首先是乙個意識問題。
還有就是中鋒的投籃技巧，結合前面說的中鋒步。無論打哪個位置，投籃姿勢都非常重要。這就是為什麼我們說要打規範籃球，要學習正規的籃球，這決定你最後的高度。
打野球可能看上去好看，一開始也似乎很快學，但是，真正的高層次的籃球，還是看基本功。
還有就是防守，乙個強悍的中鋒，往往體現在防守時的威懾力。現代籃球，特別是打聯防，對中鋒的補位和協防要求很高，這乙個是意識，乙個就是你的腳步移動。及時的協防，**的蓋帽，強勢的籃板，是乙個強悍中鋒的集中體現。
當然，進攻中單吃對手的捨我其誰的氣勢也是乙個。
7樓：網友
中鋒是技術最重要的了，中鋒運球不用太好，拍兩下就該判斷是傳還是自己進攻，中鋒的一些基本還是要掌握的，比如轉身勾手，轉身假動作過人，正面假動作投籃，正面利用身體突破等。運球的時候重心要低，因為防止被斷球。轉身要貼緊對手。
籃板你碰到人矮的一定要雙手搶板，比你高的一定要學會判斷時機卡好位子，能雙手就雙手 不行就單手往你有利的地方撥。強壯型的中鋒一定要用好自己的身體，多看看的就不用看的 你知道的 中國隊的球員個人技術都不是很好，喜歡打整體籃球。
8樓：網友
我個子跟你差不多啊 也打過中鋒 你是一直想打中鋒嗎 在初中高中這兩個階段你的個子還是夠的 你投籃不錯 運球不太好使吧 呵呵 我也一樣 貌似是通病 建議你可以用你的身體優勢來卡人 卡位 防守時中鋒的一大關鍵 你可以學學火箭隊的那個小個中鋒 他的防守就特別號 至於進攻嗎 你不要太在意運球 你的目標就是學會兩個能力 乙個是步子 你要學會中鋒上籃的步子 多學學高手的 還有個更重要的的呢要學會勾手 特別是轉身勾手 當你把這個練好時你的中鋒就會很強大 可以會所沒人防的住的 不管怎麼說 都是要多練練 多打打的 慢慢鍛煉出來的 加油 祝你成功。
9樓：網友
從運球開始，加強基本功練習，投籃、腳步、轉身都要練，這樣會讓你如魚得水，防不勝防，奧拉朱旺就是最好的例子。
此外，作為中鋒，還要著重加強力量訓練，上肢和下肢的，上肢力量可以保證在犯規情況下已讓可以打進，下肢力量可以保證在爭搶籃板球時佔據有利的位置。搶籃板最重要的是預判和卡位，看看海耶斯是如何做到的，至於你說的搶籃板的問題，可能是你年紀還小，打球較少，一般是先用乙隻手摘下來，然手雙手拿住保護，希望能夠對你有所幫助o(∩_o~
10樓：網友
下意識的把球拍出去 這是典型的新手的表現，因為你怕，你怕籃球會砸到你，這是你潛意識的想法，這沒有什麼訣竅的，得多練，建議你找個業餘的籃球學校系統的學習下，三言兩語說不清的，如果上學的話就報個週末的班。
祝樓主早日nb。
11樓：資深潛水艇
找人教你卡位，卡位會了以你的身體多打實戰籃板應該很容易拿。運球容易被斷大概是因為你都是面筐上籃，多學學背身技術就很難被斷。
12樓：網友
籃下搶位，有身體怕什麼。
求中鋒打法
13樓：打芝麻油的
背靠，擠到近籃筐你投籃舒服的地方，雙手把球舉高轉身，掄臂(注意不要犯規，從對方臉前掄過去就可以了)然後身體重心放在對方身上壓住他，投籃。
請教如何打中鋒
14樓：夏致萱查琦
中鋒，中就是正，就是光名正大的主力，也就是沒有的躲閃，要有一往無前的氣勢和心理素質，勝不驕敗不餒，全隊的核心人物，主要的進攻和防守的球員，中鋒要勇敢，敢打敢拼，不怕犯規，不怕小動作（中鋒是主要的小動作受害者），當然光有這些還不夠，還要有乙個理智的頭腦，否則就是乙個傻大個。
好了，具體的怎麼練我就不說了，上面的很全面，我就說下（你說要好的籃球中鋒）中鋒應該有的基本素質：
靈活的腳步（至少要比自己的所有的對手都靈活），沉穩的重心（重心不穩，被人一碰就摔了，還怎麼對談梁抗，我建議你最好先去蹲馬步，2-3年下來普通人都鏟不倒你），強橫的肌肉力量（中鋒要正面的力量對抗，軟綿綿的你。
沒有後衛的靈活，沒有前鋒的進攻能力），當然還有精準的中投（你的得分範圍越光，你的對手就越難以防住你，像德國戰車，佩賈。），良好的運球能力（起碼比你的對手強，不然一下就讓對手斷了，你還有什麼打的！）。
注：我覺得你的中鋒路不好走，你說打的不含旅運怎麼好，我就可以認為你的父母不是職業球員，也就是說你接觸籃球年紀偏大，基礎不牢，缺乏籃球知識，而且如果你的父母身高沒有平均190的話我說你就不要打中鋒了，不然就會讓學校的垃圾教練毀了你，中鋒最大的限制不是上面我說的而是鎮擾身高臂長，這就是中鋒的天賦！乙個好的中鋒的要求是最嚴格的，你看看nba中，好的中鋒總共才有幾個？
而好的後衛和前鋒位的頂減球員又有多少？比例是多少？看看kb，cv，mj，md，ai，al，wd，等等超級明星，再看看中鋒也就是奧胖子乙個能看的（前幾年）。
說到底力量很重要。
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人心難測，當你覺得一個人奇怪的時候，說明你快愛上他了 別想太多，既然他說選擇了你，你就該相信他，你如果老是疑神疑鬼的話可不行，如果讓他覺得跟你在一起沒有了信任這件情侶之間最起碼的東西了，從而把他慢慢的推向那邊時，你可就得不償失了！如果真心的戀愛，是不會在乎金錢 利益等一切物質上的東西。你男朋友在愛情...