1樓：網友
打中鋒不一定非要撞 但是一定要懂得背打 如果身體不是很壯 或者背打的技術不是很好 可以考慮去打大前 如果投籃準 也可以嘗試小前 中鋒的生存地點就是內線 在內線你可以選擇很多進攻手段 但是防守你的 也是個中鋒 你可以不壯 但是人家不一定不壯啊 到時候你用勾手 用投籃 就很容易被頂住 以至於命中率下降 所以還是背打的命中率高些 你可以看看姚明以前的打法 雖然有些比賽很吃香 可以利用腳步晃過 得分 但是真正的內線還是要靠身體 靠力量的 所以現在的yao 也開始用身體了 但是也要記得 靠腳步 靠假動作 也是要在背打的基礎上啊 否則就是大前的打法了。希望對你有幫助 有問題我再幫你。
2樓：網友
要撞或者是拱也可以說是靠。
心裡默唸三下 我靠。我靠。我靠靠。
一定要有節奏。
接下來轉身`投籃就隨你便了。
3樓：網友
其實中鋒背打，主要是用力量使自己獲得有利的位置，同時保護好球。既然乙個小個子要防中鋒，就放心地去背打吧。
還有，才初中的話力量本來就要差一些，好好練習背打基本功（腳步，發力等等），高中的時候效果就很明顯了~~
4樓：東北方的浪客
別跟大人打，初一還太小了，我高中跟大人們打都不佔便宜，想練就是跟著大年級的學長一起玩，因為他們應該對你現在這一時期的進步有很大的幫助，在內線擠的時候要記得提前判斷和卡位。
5樓：網友
撞？是對抗性，打籃球沒有對抗性那還叫籃球嗎？？？
背打，要學好勾手，練習多幾次就有手感了，或者後仰。
6樓：手機使用者
不是撞，用你的身體擠防守人。
7樓：網友
一定要練背打，要麼你就沒有籃下進攻得分能力了！首先要把身體練好，把彈跳練好！！練好卡位就ok~~~
8樓：網友
暈 可以靠著別人扛兩下然後轉身後仰跳投啊。
也可以不撞 就貼著勾手 撞的話身體接觸太多 容易受傷 也容易引起不必要的火花。
9樓：匿名使用者
不用啊，用技術啊！打小前式中鋒，夠涮！！
10樓：熊熊秀竹
該撞就得撞，要想打的好，就得有霸氣~
11樓：劍聖
背打 腳步要跟得上。
籃球中鋒背打
12樓：匠欣獨運
中鋒的背身單打技巧。
1，身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2，儘量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，進攻者要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3，避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證乙隻腳不動，只能動乙隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4，運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時手指抓緊籃球。
5，眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
6，背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
13樓：網友
185 就 打中鋒 啊 ..中鋒 就是 強吃籃下 位置是籃筐兩邊 45°角 讓隊友 把人拉開 進攻手段就多了 我171的身高 在學校打大前鋒 靠的是技巧和比較優越的彈跳 體現霸氣是籃板球 打的強硬點 能統治內線 那就是霸氣。
14樓：網友
最好是練好腳步，好的腳步要比力量強百倍。奧尼爾再強悍在奧拉朱旺面前也是小朋友。
中鋒 如何背打？
15樓：啊嵐君
利用你的身體，身高或技術優勢強攻籃下，另外要高舉高打(把手伸起來球舉起來打，打中鋒不要把球拿低，中心低對你不利)
中鋒的幾種動作要領及注意事項：反手投籃動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。
步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
勾手投籃動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
蓋帽進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
運球上籃時的蓋帽練習。
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
原地蓋帽練習。
二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
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