1樓：登啟
榛子、核桃、杏仁、腰果四大堅果，是植物的精華部分，它們含有亞麻酸、亞油酸等豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維以及維生素b、維生素e和磷、鈣、鋅、鐵等微量元素
榛子 ：能降低血脂，有很強的抗癌成分。堅果之王，營養素含量豐富。
核桃 能提高大腦的生理功能，可以美容。含多種維生素，能「潤肌膚、烏鬚髮」。
杏仁主要分甜杏仁、苦杏仁兩種，堅果特指甜杏仁。
1 甜杏仁：可以生食，但不能吃的太多。也可以入藥，偏入滋養。也可以做醬菜、果糖、罐頭以及杏仁茶、杏仁露、杏仁霜等食品
2 苦杏仁：主要入藥。其味苦性溫，有小毒，入肺，有止咳、平喘、怯痰、潤肺等功效。
這主要是由於苦杏仁含有「苦杏仁甙」，在人體內分解出微量的「氫氰酸」對呼吸中樞有鎮靜作用，故可止咳、平喘。苦杏仁在加工食品和飲料前都要去毒
腰果 : 又叫樹花生，熱帶常綠喬木，原產巴西東北部，海南引種腰果有40年曆史。腰果全身是寶，果仁營養豐富，腰果果梨可當水果食用，果仁是營養豐富的美味食品，含脂肪48%，蛋白質21%，澱粉10-20%，糖7%，及少量礦物質和維生素a、維生素b1、維生素b2，多用於制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。
四大幹果都是什麼
2樓：匿名使用者
你好！榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為「世界四大堅果」。
3樓：匿名使用者
榛子、核桃、杏仁、腰果
四大堅果指哪四大
4樓：
世界上還沒有四大堅果
5樓：亞克力精品
核桃，杏仁（巴旦木），腰果，榛子
世界四大堅果
6樓：
巴旦木，開心果，夏威夷果，核桃
四大幹果男人吃了又什麼好處
7樓：匿名使用者
堅果類食品對腎有好處。
四大鮮果是？四大幹果是？
8樓：匿名使用者
蘋果、葡萄、柑桔和香蕉並稱為世界四大水果中的鮮果， 榛子、核桃、杏仁、腰果,被人們稱為「世界四大堅果」，又稱四大幹果
9樓：匿名使用者
核桃、扁桃、腰果、榛子一起，並列為世界四大幹果，有"大力士食品"、"營養豐富的乾果"、"益智果"、"長壽果"之美稱
蘋果、葡萄、柑桔和香蕉並稱為世界四大鮮果
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