1樓：亥叡
登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；
l．登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2．登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3．備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4．最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5．登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6．揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
登山注意事項
中廣網登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色優美，怎樣才能使攀登更加輕鬆容易？專家們總結出了登山竅門：
做好健身運動
如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
增加彈跳動作
向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
別總往高處看
登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作「z」字形攀登，這樣比較省力。
轉移注意力
登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景。在疲憊時，可以多觀賞一下週圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力，倦意會有所消減。
下山要放鬆
下山一定要控制住自己的腳步，切不可衝得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放鬆膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。
秋日登山，既有雅趣，又可健身，不過登山前應採取一些措施以保護自己。
1、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發生意外。
2、事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
3、對山上的氣候特點應有所瞭解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒，防止感冒。
4、休息時不要坐在潮溼的地上和風口處，出汗時可稍鬆衣領，不要**摘帽，以防傷風受寒。
5、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
6、登山不是為了競爭，只是為了健身或遊樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古蹟，邊談邊遊，妙趣橫生。
7、要儘量少帶行李，輕裝前進。對於老年人來說，應帶手杖，既省體力，又有利於安全。在陡坡行走時，最好走「之」字形路線攀登，這樣可減低坡度。
8、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
10、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
2樓：我問灬你答
如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！ ——古希臘格言.
攀登科學高峰，就像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻。懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。 ----陳景潤
不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。(《荀子》)對不起啊，只知道這點了，可能不太關於運動吧……
關於運動的名人名言
3樓：穆子澈想我
1、教育上的祕訣，便是使身心兩種鍛鍊可以互相調劑。才能使他養成忍受痛苦的習慣；為了使他將來受得住關節脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。
2、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。——柏拉圖
3、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！
4、體操和**兩個方面並重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛鍊身體，**可以陶冶精神。——柏拉圖
5、生命在於運動。——伏爾泰
6、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是對健康的保險，生命在運動中延續，健康在鍛鍊中加固！
7、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。
8、體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。——赫爾巴特
9、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德
10、娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。——愛默生
4樓：易書科技
運動和節慾能使人在暮年還保持青春的活力。〔古羅馬〕西塞羅：《論高齡》
常年堅持鍛鍊能使人自發地激發行善的美德。〔古希臘〕第歐根尼：《第歐根尼傳》
英國有一句老話：中飯後坐一會兒，晚飯後走一會兒。〔英〕託?科根：《養生之道》
生命在於運動，這就是生活的全部內涵。〔美〕奧?溫?霍爾斯
為了金不換的健康，到野外去打獵吧！不要等到病了再去求醫吞藥。聰明人治病靠運動，上帝是不會給人類煉製補品的。〔英〕約?德萊頓：《致約翰?德賴登》
走路能使你童顏常在，運動能使你青春永駐。〔英〕約?蓋依：《瑣事》
我們的生活只不過是運動。〔法〕蒙田：《文集》
我們的本性就在於運動；完全的安息就是死亡。〔法）帕斯卡爾：《思想錄》
生命在於運動，不運動等於死亡。〔英〕路?莫里斯：《冥府敘事詩?西西弗斯》
生命在於運動。〔法〕伏爾泰
運動是一切生命的源泉。〔意〕達?芬奇：《論繪畫》
健康是幸福的主要因素，鍛鍊是健康的重要保證。〔蘇格蘭〕詹?湯姆遜：《怠情的堡壘》
對人生命的最大威脅是以車代步，而不是交通事故。〔法〕懷特
貧困是健康之母。〔法〕文森特：《古鏡歷史》
不論是個人的身體或國家的團體，如不運動則其體不強。〔英〕弗?培根：《論說文集》
沒有適度的日常運動，便不可能。〔德〕叔本華：《人生的智慧》
要從小把自己鍛鍊得身強力壯，能吃苦耐勞，不要嬌滴滴的，到大自然裡去遠走高攀吧。〔美〕昂利克?費米
生活就是運動，人的生活就是運動。〔俄〕列夫?托爾斯泰：《托爾斯泰傳》
是中學生，一定得有這個氣魄：有一個捱得起餓，受得起凍，經得起跌打的身體，有一個不怕風吹，不會失眠，不知道什麼叫做暈眩的腦袋……〔中〕茅盾：《我的童年》
要堅持革命，堅持學習，堅持鍛鍊。〔中〕鄧穎超
善養者終之，旁擾者半之，虛用者夭之。〔中〕曹植：《辯道者》
以自然之道，養自然之身。〔中〕歐陽修
一個人的身體，決不是個人的，要把它看作是社會的寶貴財富。凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。而這必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛鍊身體。
〔中〕徐特立：《對青年人的幾點希望》
最完善的東西就最不容易受外來影響的變動。舉例來說，身體最強健的人不容易受飲食或勞作的影響，最茁壯的草木也不容易受風日的影響。〔古希臘〕柏拉圖：《文藝對話集》
5樓：匿名使用者
1、生命在於運動。——伏爾泰
2、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。——蘇格拉底
3、體操和**二個方面並重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛鍊身體，**可以陶冶精神。——柏拉圖
4、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。——歌德
5、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德
6、人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。——帕斯卡
7、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素
8、運動是健康的源泉，也是長壽的祕訣。——馬約翰
9、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘格言
6樓：匿名使用者
生命在於運動。（伏爾泰）
運動是一切生命的源泉。（達．芬奇）
只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。（歌德）
生命就是運動，人的生命就是運動。（列夫．托爾斯泰）
懶惰像生鏽一樣，比操勞更能消耗身體。 (美國** 富蘭克林. b.)
任何一個國家，不管它多麼富裕，都浪費不起人力資源。(美國** 羅斯富. f.)
如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！
——古希臘格言. 體操和**兩個方面並重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛鍊身體，**可以陶冶精神。
——柏拉圖
人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
走路是極好的運動，人應該養成走長路的習慣。
生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。
運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。
運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。
散步不需要伴侶，東望西望沒人管，快步慢步由你說，這不但是自由，而且只有這種時候才特別容易領略到「前不見古人，後不見來者」那種「分段苦」的味道。
7樓：【烏鴉
關於體育的名人名言有：
1、運動是一切生命的源泉.——達·芬奇
2、一個埋頭腦力勞動的人,如果不經常活動四肢,那是一件極其痛苦的事情.——列夫·托爾斯泰
3、我生平喜歡步行,運動給我帶來了無窮的樂趣.——愛因斯坦4、靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門.——泰戈爾5、生活多美好啊,體育鍛煉樂趣無窮.
——普希金6、人的健全,不但靠飲食,尤靠運動.——蔡元培體育是一種複雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長髮育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。
關於讀書有關的名人名言，與讀書有關的名人名言。
來自靈鷲山欣喜的江梅 讀書破萬卷，下筆如有神。杜甫 讀萬卷書，行萬里路。顧炎武 讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。朱煮 讀書是學習，摘抄是整理，寫作是創造。吳晗 書猶藥也，善讀之可以醫愚。劉向 書是人類進步的階梯。高爾基 讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。歌德 書籍是巨大的力量。列寧 好的書籍是最...
與誠信有關的名人名言，有關於誠信的名人名言
1 誠至金開 精誠所至，金石為開。2 季布一諾 季布 人名，很講信用，從不食言。季布的承諾。比喻極有信用，不食言。3 言行一致 說的和做的完全一個樣。4 守口如瓶 守口 緊閉著嘴不講話。閉口不談，象瓶口塞緊了一般。形容說話謹慎，嚴守祕密。5 齧血沁骨 形容極端誠信。6 講信修睦 人與人之間，國與國之...
與中國有關的名人名言，中國有關文明的名人名言
中國像一頭沉睡的雄獅，他醒來了那吼聲必會震撼全世界！中國有關文明的名人名言 1 人無禮不立，事無禮不成，國無禮不寧。出自荀子的 荀子 修身 意思是不學會禮儀禮貌，就難以有立身之處，人不守禮就沒法生存，做事沒有禮就不能成功，國家沒有禮則不安寧。2 非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。出自 論語 卷...