1樓：山水阿銳
您好，要靜下心來很有效率地讀書，首先要給自己設定乙個計劃，比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說「好好學習一些有用的東西」。然後經常告訴自己「我一定要達成這個目標」，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問「我今天的目標達到了嗎？」這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。
其次學以致用。有人提出人生三境界：「讀萬卷書」即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閒書籍，可以培養靈氣。
行萬里路」即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。「聽萬人言」即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。第三，給自己一點壓力，比如，給自己報一些課程進修之類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了。
第四，心中常懷一種被淘汰感，您想一想「長江後浪超前浪，一浪更比一浪高」，其他的人都在「快馬加鞭」奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了，到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習。
其實大部分方法都是說說而已，真的想要靜下心來讀書，關鍵還是看自己，只要內心有想讀下去的願望和動力，無論再難再無聊的書都可以讀完，想想看以前看**玩遊戲不是也就憑著這股韌勁嗎。
2樓：瑞雪
開著電視，無法靜心看書。遇到這種情況，可以到另外乙個屋關起門來靜心看書，或者把電視的聲音打得小一點，也可以看書的影響小一些。
3樓：不離
想要靜心的看書，那麼你可以去自己的房間看書，如果電視的聲音很大，那麼你可以把門關上。
開著電視看書可以提高注意力嗎?
4樓：滕安寧
也許可以提高意志力，但不能提高注意力。另外，如果這種方法能夠提高注意力，豈不是很可怕？要知道電視在旁邊之所以會干擾你，是因為你對周圍的聲音和影響有警惕。
如果對周圍的動靜沒反應，可以去拿達爾文獎了。
麻煩採納，謝謝！
怎麼才能靜心看書啊？
5樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
6樓：匿名使用者
1、聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。
2、告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩子能夠考上北大清華，但並不是所有孩子都有那種能力。即使有那樣的潛力，沒有被很好的挖掘出來，最終也是被埋沒了。
3、家長嘮叨他們的，你別受影響，按照你的計劃和你的目標。這個年代是靠本事靠實力吃飯，不是靠什麼高學歷高文憑，那些只說明書呆子程度更重而已。
4、結合我的體會說說提高成績的方法吧。(1)首先要有明確的計劃，是頭腦裡清晰的那種計劃，不一定非要寫在紙上。比如今天我要複習哪些內容，解決哪些不明白的地方，要背過多少個單詞，做幾套模擬卷子。
2)要善於總結，我覺得我中考之前做的題目並沒有有的人那麼多，但是我把做過的卷子裡的錯題和重點題經典題標出來，反反覆覆的琢磨研究。最終達到看一眼就知道是哪種型別了。(3)善於揣摩出題人的思路，這可能有一點難，但並不是不可能，把最近幾年的真題反覆研究幾遍，重點就能看出來一些。
重點永遠是重點，多複習幾遍沒壞處 (4)對自己合理的期望值，不要太高，不要寄希望於什麼超常發揮，那種情況的極其罕見的。也不用擔心會發揮失常，那也是罕見的。只要平和去面對就行了。
5、每個人的人生都只有他自己能夠規劃，別人是無法替代的，因為別人永遠不可能完全瞭解你的思想你的興趣。
7樓：匿名使用者
我認為這是大多數人所面臨的同樣的問題。
我也老是打不起精神，老感覺自己神經衰弱呢。
應該是一種思考方式的習慣造成的吧，會比別人感覺累，思想上的。
壓力也會導致如此。
想得多些 就會感覺精神不夠。多做些開心的事，多和朋友聯絡，開心的時候，就會感覺輕鬆許多，精神也會好些。
你不妨試試。
8樓：昔容師葉飛
一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可。
三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。
定期複習能有效地提高你的考試成績。
五、有可能的話，找乙個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。
當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌「身在曹營心在漢」。
六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。
通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。
怎麼才能靜心看書
9樓：網友
在房間靜靜看，別想別的事，你就當作看書了，就可以賺到錢，你看的書多，就賺到的錢多。
怎麼才能靜心學習看書呢？
10樓：厙安萱
明確自己的目標，工作學習生活需要目標，我們讀書的時候也需要目標。養成讀書的習慣，讀書就是自然而然的事情了。
11樓：網友
來做個遊戲，現在你的同學a準備靜下心來好好學習，你要做的就是想出儘可能多的事情，儘可能多的理由，儘可能多的方法去幹擾a，讓a分心。你用一整天的時間去想，然後把所有想到的方法寫下來。
好了，相信你已經知道我指的是什麼了，a同學就是你自己，我要你做的事就是你自己腦海中惡魔（人的大腦被天使和惡魔管著，天使要求你做正確的事情，惡魔要求你做舒服容易的事情）要你做的事。那麼避免那些，你自己寫下來的讓你分心的事情，那你就能靜下心來了。
這個方法有個專門的詞叫逆向思維。希望對你有幫助。
怎麼樣才能靜下心來看書啊?
12樓：昕爺
我覺得能靜下心最重要的就是做到兩件事情：
2.讓自己專注，進入心流時間；
關於這兩點可以提供兩個我自己一直在做的方法：
首先第乙個就是，我會在要專注的時候讓自己處在乙個非常安靜、不被打擾的環境中，例如家裡的書房、咖啡廳的小角落等等。然後我會設定乙個心流時間，讓自己在這段時間裡，完全沉浸，只專注做這一件事情。
這時候可以用到一些軟體，例如，潮汐這款軟體，裡面有五種不同的大自然的聲音可以供我們選擇，乙個心流模式是25分鐘。可以讓自己在這段時間內，比較高效的專注；與這款軟體類似的還有番茄鍾，關於番茄鍾這樣的軟體有很多，而且很多都可以自己設定專注時間，非常的方便。
13樓：團爸愛陪娃
現在是個時間碎片化的時代，由於大量資訊的干擾，我們很少會有大塊的時間去做一件事情，當然，這種情況僅僅出現在自律不強的人的身上，所以想要靜心做一件事情，就要學會管理自己。
說了這麼多，其實最關鍵的是要心靜，一心只想著讀書汲取知識的話，不會有其他東西干擾到自己的。
14樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提公升專注力的兩個方法。
15樓：毋天彌採藍
靜不下來是因為你在看書的同時腦子裡在亂想其他的東西！想靜下來那就多做深呼吸！閉上眼睛讓自己靜一靜。要是還靜不下來那就多想想空白紙！讓自己腦袋變得空白！
16樓：車芬邴巨集放
開始時靜不下來也不能放棄，那就要逼著自己去看還要看進去！不妨試試大聲朗讀，感覺累時就可以靜下心來好好看書啦！
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