1樓：安安暗
我也是經常這樣。主要是因為放不開自己，心裡害怕別人會有不好的想法之類。因為存在害怕失敗的想法。沒關係，我們慢慢在心裡不斷練習自己要說出的話。慢慢地，就會好了。
嘴角總是向下，表情難看，沒自信我該怎麼辦啊 40
2樓：可愛嬌主
你的思想太沉重了，放輕鬆點。心大點，老天既然給了你生命就有你存在的價值，有什麼沒自信的，只不過沒發揮出來，所以你必須有自信，感覺我能行，這樣別人才能認為你行，加油
3樓：匿名使用者
多與人交流，不要害羞。
求心理醫生幫助！ 與人溝通障礙，就是與人說話眼睛不知道該怎麼看好很不自然，老看別人眼睛別人覺得你有 50
4樓：匿名使用者
其實和別人
溝通的時候不用一直看著別人的眼睛 大部分人的視線都是在面部就是眼睛鼻子和嘴巴這一塊徘徊的。說某句重點的時候可以直視別人眼睛來增強可信度。
根據你所說的：你之所以會這樣是因為一個老闆讓你覺得很不自然導致的，當時那個老闆和你說了什麼讓你覺得尷尬的事情麼？或者發生了什麼讓你覺得不敢看老闆的事情麼？
你可以在以後在跟別人說話的時候，你不要想那些亂七八糟的事情，將注意力放在對話上。自然而然就會和別人形成良好的溝通了。（因為你並不是因為先天的羞澀，而是後天的一些事情對你造成了困擾）
」別人覺得我有問題的就是沒說出來而已「這個我覺得你思考的有些多，別人都沒指著你鼻子說你，你幹嘛那麼想呢？就算有人指著鼻子說你，那又怎麼樣呢？外面的世界還是一樣的。
其實當我們犯錯或者偷偷的幹一些不好的事情怕人發現的時候就會覺得大家都在注意著我們，然而實際上並沒有。（相信我，我幹過某些囧事的若干年後問過目擊者，她們紛紛表示沒注意到。。。）
一點小建議，希望可以幫到你。^^
5樓：工藤直樹
走向社會之後，要面對的就是人際交往問題。其實我覺得你的問題並不大。害羞和緊張是每個人都會有的，但是，你要知道，眼睛是心靈的窗戶，直視他人本身就是對他人的一種尊重。
所以，你可以從身邊的親人入手，先嚐試跟他們說話時四目相對。通過你的描述，你說別人覺得你有問題，我認為這首先是一種自卑的表現，同時也是一種自我關注慾望過強的表現。多交流，多說話。
開朗點。有心事常跟親戚朋友交流。練習說話的本領，不知不覺就發現自己自信之後自然會直視他人的眼睛了。
祝你好運。
6樓：匿名使用者
您是不是受過什麼打擊讓你覺得沒有自信？不敢看別人的眼睛就是不願意與人交流溝通，是不是你在工作中的表現令那位領導不是很滿意每次他往你這個方向看的時候就會讓你覺得不舒服？逐漸的養成了躲閃別人眼神的習慣。
7樓：可憐是對你好
我跟你好像，我是跟人說話眼神不自然，然後說話時總會糾結眼神
這個問題，想解決這個問題，但是越刻意去解決越嚴重，後來根本不能正常的交流。在這之前我是個很自信陽光的，平時都是屬於話多的那種，現在越來越孤僻，抑鬱得也很嚴重
8樓：花開百媚
先找自己的好朋友聊天，你就會感覺很自然，根本不需要想看人家**。
都是那些禮儀的書，說要看著對方的眼睛，讓很多人不自在。
我比較喜歡看對方的嘴脣，對方說話的時候，嘴脣是在動的，就沒那麼生硬。
9樓：上海心路心理
這種情況需要進行結合你實際情況改善調整，建議找心理諮詢師給予系統性**，建議採用系統脫敏法等行為****！具體的還需要深入分析，還有什麼不明白的 可以問我們！
10樓：許聖華
你好，我的情況跟你一樣。十幾年了都好不了。與別人交流時，眼睛只能東張西望。嚴重的影響社交。但我無可奈何。
有沒有緩解緊張的藥啊，總是跟人說話就覺得面部表情緊張的很不自然！該怎麼辦？不想這樣但是就是控制不住
11樓：匿名使用者
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。
12樓：一笑二笑三笑
你和父母說話也這麼樣？
13樓：匿名使用者
學學演講吧，，以前我也這個樣，，演講多了就好了
14樓：在神農宮採蘑菇的毛刺槐
不自信的表現，自信一點
15樓：涵飛兒
沒有，越是這樣越要和人多交流！
我在與人交流時面部表情就會很不自然，我這種情況屬於心裡障礙嗎？
16樓：匿名使用者
根據你的描述，可能是有社交障礙的個別表現，屬於心理問題的一種，因為 你的這種狀態已經影響了你正常的生活，不過這是可以通過一些方法改正過來的。因為是這兩年才出現的，可能就需要你回想一下具體從什麼時候出現的，發生了什麼事情或者遇見了什麼人，需要弄明白問題背後的原因。這個問題通過自己的努力是會得到較好的解決的。
17樓：匿名使用者
可能是你跟你自己的個性有關，你是不是不喜歡與別人一起交流呢？如果你發自內心的覺得你自己能行而不是刻意的，那你就一定能行，首先要自己給自己信心，不管幹什麼事只要你覺得你能行他就能行，不行也得行; 如果你覺得你不行的話那你一定不行，行也不行
18樓：匿名使用者
內向是其中一個原因.. 不夠自信，太在意人家看你的行為.你覺得很尷尬.你放不開，試著與人交流，用微笑。練習微笑吧，起碼對你有幫助.
和別人說話時表情不自然,起想起這樣,以後會覺得發怵,怎麼辦?
19樓：匿名使用者
多在人多的地方發言。多和別人溝通。會好些
20樓：匿名使用者
儘量多和別人打交道。久了就習慣了。
我太在意自己在別人心中形象，一見人緊張面部表情不自然，請問怎麼辦呢
21樓：橙子味爆米花
與所要交往的人拉近情感距離。在與他人交往中,不要過分去考慮他們的身份、地位、年齡和性別,不妨把這些人看成是家裡的父母兄弟姐妹,使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在,不再拘束緊張了。
不要關注別人的讚許。當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時,會使你十分沮喪和痛苦,產生自我挫敗,自信心受到傷害。讚許畢竟不是人類必備的需要,過多的追求讚許,會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止,使你不能自由自在的進行交往。
因此,你不必太在意別人的評價,要相信自己的能力,也不要追求盡善盡美。
直接向對方表達自己的緊張和焦慮,比如當你與別人見面時,你可以說「你好!認識你很高興,但是由於很仰慕你,所以見到你有點緊張,請你見諒!」,當你向對方表達出自己的心聲之後,你的緊張和焦慮也就隨之消失了。
不要去想與你說話的是誰,不必拘謹、擔心和過於認真,也不要事先考慮,想說什麼只要張開嘴巴說出來就行,不要考慮自己的語言他們能否聽懂,只要開口就說,這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以在與別人交往時,不要瞻前顧後,不要去想自己說出的話是否正確,也不要考慮他人怎麼去想你所說的話,只要是與他人的交流就儘管說出你到嘴邊的話語,這樣你就有了展示自己才華和風格的機會,也就把握了主動,當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發生。
積極的自我暗示。經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去應付你的負面想法,像「我說話大家都愛聽」、「我在他人面前表現很好」、「我和他人在一起是輕鬆、快樂的」之類),而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價,同時用內心語言告訴自己:都是一樣的人,他行,我也行。
他能做,我也能做。只要你每天好幾次,花幾分鐘在內心反覆誦讀這些肯定句,邊讀邊想象自己正在改變,那麼用不了許多時間就會在你身上出現你想象的結果。
主動去參加體育、文娛等集體活動,這些活動由於隨著生理機能和血液迴圈的加劇,人的心理也會隨之開放,這樣就更有利於把不良的心緒宣洩出去,當然也可以增加人際交流和人際關係的和諧。當人際關係和諧之後,讓更多的人理解和支援你,使你在融洽、關愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而拘束的情況。
最後,卡內基說過的一句話「你見過一匹馬悶悶不樂嗎?見過一隻鳥兒憂鬱不堪嗎?之所以馬和鳥兒不會鬱悶,是因為它們沒那麼在乎別的馬、別的鳥兒的看法。
」,別人的看法或許很重要,但自己對自己的看法才是最重要的,只有自己成為了自己,那麼你才能在社會這個人群之中更瀟灑。
22樓：記憶中你最美
友情如水，淡而長遠；友情如茶，香而清純；友情如酒，烈而沁心；友情如雨，細而連綿；友情如雪，鬆而亮潔。人生短暫，珍惜友情。
無論豔陽高照還是雨雪紛飛，從旭日東昇到華燈初上，從我們用堅實的腳步丈量每一個真實的日子。過去的歲月只剩下模糊的背影，那些美好或辛酸的記憶，只不過是某種形式的紀念。未來究竟會怎樣，我們不得而知，但與今天絕對息息相關。
找到迷失的自我，活出真我的風采。把握今天，活在當下！
23樓：等我脫非
社交障礙，還是說輕微的自卑心理？自信些，別人的眼光只能看到你的表面，如果真的放不下就讓自己變得更加完美。
24樓：
沒事多出去走走，順其自然別人愛說什麼隨他去，自信一點就好了，想著你是最棒的，加油！
25樓：
順其自然，真誠待人，走自己的路讓別人去說吧
（心理）跟人說話時突然無法自由控制臉部表情 僵硬，眼睛開始感覺辣辣的，像要哭了似的
26樓：三壽說電影
應該是心理疾病，首先應該去諮詢心理醫生，必要的時候去做一下醫學檢查，是不是從小受到過刺激，諸如害羞不敢說話 小時候被人嘲笑 埋下心理陰影
這些雖然會忘卻，但是潛意識裡在不斷增強，加之自己不自覺的太關注自己的面部表情，會越來越惡化。
你試著對著鏡子與自己說話，看看是不是有同樣的問題！
從你的描述來看，你是一個心思重的人，對於一件事情總能不自覺的放大去想，越想越難以控制。你的描述凸顯了你的心理方面的問題，如果是生理疾病的話，那些症狀不可能會只發生在和朋友或他人說話的時候，相反的是生理疾病表現出來的臨床特徵是持續性的或者間歇規律性的，比如說 感冒嗓子發炎，會一直痛，不會說看到什麼物體才會痛，胃潰瘍、胃炎分別是飯前空腹痛、飯後痛。 所以根據你的描述，應該是心理的問題！
不知道你有沒有這樣的時候，晚上睡覺的時候，很少的情況是你總覺得舌頭不舒服，不知道該怎麼放，越想怎麼放舒服越是痛苦，最後可能一晚上不得入睡；還有就是有時候躺下了，總覺得憋得慌，怎麼翻都是一樣，導致失眠！這些問題本來就是不應該去刻意關注的小事情，在特意去關注的時候，反而出現問題了！所以 我建議你去心理醫生那裡看一下！
27樓：紅豆愛阿翁
你好，其實你本身沒有問題，剛與人接觸是緊張是很正常的事，但你卻給了自己很大壓力，久而久之形成了心結。
現在你太在意這件事了，所以，這種心結就更加嚴重了，是你過度的關注，導致心理壓力過大，所以感覺很嚴重了。建議你可以經常找人交流，經常與人打交道，這樣，慢慢的緩解你的緊張情緒與壓力，會逐漸調節好的。一定記住，你很正常，不要總盯著這些看，那隻會讓你的這種狀況無限擴大。
這不是什麼缺陷，是你心理導致的，但是也沒有那麼嚴重需要看心理醫生，你沒事的時候可以心理暗示自己，告訴自己很正常，慢慢疏導，會有效果的。
沒事的時候可以自己看著鏡子自言自語進行調節
當和人交流時，不要盯著別人的眼睛，可以很自然的看看別的地方，偶爾的看一下對方。
28樓：匿名使用者
我的情況跟你一模一樣，你現在找到什麼解決的辦法了嗎？有沒有人知道核心問題是出在**？救助！
29樓：齋家駿
苦尋多年，總算找到知音了。我的情況跟你可以說是一模一樣的。我現在跟人正常交流時總是帶著哭相，跟家人也是一樣，你說我一個大男人怎麼連個女人都不如，可是你無論你用什麼方法都改變不了這個要命的習慣。
弄得我只能一天到晚都貓在家裡不敢出去，生怕遇到別人。但我又是很喜歡跟人交流的，好矛盾啊!我該怎麼辦啊?
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