1樓：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？1、意念控制法。
在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2、迴避矛盾法。
當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。6、熱問題，冷處理。
遇事不要立刻做，放三天以後再處理。7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。
我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。
一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
2樓：夢無悠
樓主你好 這種情況我也有過 發火之前 深呼吸 在深呼吸時 自己心裡想一下 發火兩人鬧起來值不值 如不值 幹嘛發火有何意義。 搞的大家都心情不好 慢慢講解或許效果更好 樓主以為呢？
3樓：儒雅的安筱宸
這幾天過度勞累了吧 適當的放鬆下自己
4樓：匿名使用者
有可能是性格關係，也有可能是身體出了什麼事
易煩躁易怒易發火怎麼回事
5樓：營養辣媽
可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥,或遵醫囑整體調理一下身體.
也可以練練書法等,使自己有耐心,有修養.
但還是應該以調心為主,把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會,只要你有真誠的心態,那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣,再堅持下去,就會形成性格,良好的性格就會使你受益一生!
下面介紹幾種調整情緒的方法。
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：
「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
6樓：匿名使用者
多大年齡，是不是到了更年期了？
7樓：古月放歌
人之常情，不必在意。
總是不耐煩，脾氣暴躁總愛發火易怒怎麼辦。？
8樓：匿名使用者
雖然說環境會影響人的情緒,但是人的情緒也會成習慣的,這樣的你已經形成了愛發脾氣的習慣了.有一個能改變的辦法,非常有效,就不知你願不願意去做:每當你要發脾氣的時候,你要努力地把它壓下去不要發出來,聽著別人的講話,能聽就聽,聽不進去可以走開一下做別的事情,大概一兩個星期你就能感覺到你在慢慢改變了,只要你能堅持,在過一段時間,你會感覺某些曾令你動怒的事情其實是極其的鎖碎根本不必執著,慢慢地你的性格會改變,你的心情會變好!
9樓：匿名使用者
現在社會很多人都或多或少的有心理問題
正視它可以先買點心理方面的書看看自己調解一下我身邊就有耽誤了**最好時機的抑鬱症人
超折磨人的
10樓：匿名使用者
身邊有沒有可以讓你冷靜的人，你看到他就不想發火的那種。多和溫和的人呆在一起，你會慢慢改掉的，我同學就是。
11樓：匿名使用者
心裡有什麼煩惱嗎？
找個信的過的人，說說吧。把不滿的情緒都發洩掉。。。
12樓：匿名使用者
努力剋制住自己,不要毛毛燥燥地...
容易生氣愛發怒是怎麼回事
13樓：wx潤潤
容易發怒怎麼辦
抄，相信bai很多朋友們對這個問題du很感興趣，下面給zhi大家介紹一下，希望可dao以幫助到大家。
方法/步驟
4/4 分步閱讀
有易怒的傾向應該考慮是不是肝在上火。
2/4在飲食上也要注意吃些苦的食物，這些食物包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶等。
3/4多水多汁的食品，如西瓜具有解渴、利尿，更有利於排火毒的作用。
4/4含蛋白質比較多的食物，如大豆、螺旋藻、瘦肉等，高蛋白食品具有滋陰去火的作用。
編輯於2018-12-09，內容僅供參考並受版權保護
14樓：娜099y鰒
我的脾bai氣也不是很好，我覺
du得，首先要zhi學會寬容。 先檢查一下，你dao是否具有回以下特點： （答1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。 （3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發洩。 （4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。 （6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。 這些是易怒者的典型特徵。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。 （1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰； 俏摶饈兜乇ǜ捶⑿梗凰氖欠⑵⑵ 煤芮苛業男問椒⑿古 晃迨親 譜⒁飭σ源說窒 f渲校 剖親罨 拇
15樓：匿名使用者
肝火旺，中醫稱「肝火上升」，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴專重的疾病。中醫用「火」來形容身屬體內的某些熱性症狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。不嚴重時，會出現**乾裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節營養，去火養肝。
平時有人在與人爭執時大發雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。
情緒易急躁，易怒是怎麼回事
16樓：滄海浩波
說明脾氣比較急躁，需要自我剋制。控制情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
易怒易生氣怎麼辦.控制不住
17樓：飛越縱橫者
在照生理學：容易生氣是人體的激素分泌的表現，一般來說，失眠、飲食、運動等習慣會對其有影響。你應該休息好，養好精神，這樣你在發怒或發怒前，有一個清醒的頭腦，你就很快收**來。
按照馬克思唯物主義辯論：任何惹你生氣的事，總會過去，這無非是俯仰之間的事，你何必生氣。在你怒火中燒時，你要明白這句話（很總要的話）：
「所有的怒火，都是以別人的錯誤來懲罰自己。」
這樣，你想生氣也難了。
還有疑惑，可以找我。
18樓：匿名使用者
想想如果假如生氣的是別人，而受氣人是你。。。。。
19樓：還是假開心
轉移注意力唄，可以逛街，聽歌，吃東西，都是好辦法
20樓：未泯致知
我也愛發怒，經常大吼大叫，不過我也總是在心裡數數，嘿嘿，你就深呼吸，慢慢的讓自己安靜下來，主要還是看自己。要是煩事太多就狂奔一下，跑一跑，發洩一下轉移就好了。
21樓：匿名使用者
隨著自己的情緒走就行了
22樓：匿名使用者
經常這樣嗎，是不是肝火或者胃火大也愛發脾氣!中藥調理一下!
23樓：我是糖m糖
那就發火前先停頓十秒，等準備開口時候氣就沒那麼大了
我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因
24樓：哆啦a夢沒鈴鐺
愛生氣的人常見的有以下原因：發洩情緒、心胸狹窄、沒達目的、虛榮心過強、性格變異。
1、發洩情緒
有些人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發洩，一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
2、心胸狹窄
心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全範圍之內，就會讓他變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什麼事都幹得出來，情緒激動，聽不進任何人的勸說，不能自控。
3、沒達目的
有些人對別人過於高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，為發洩不滿，就會變得脾氣暴躁。
4、虛榮心過強
一些高層領導或者是年長的長輩，可能會以「長者」、「老者」、「過來人」自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯了他，或者是傷了他的面子，她就會暴躁起來。
5、性格變異
悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，例如心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，就會煩躁不安，長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發加重了。
脾氣不好的自我調節
1、在生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現象，這是因為水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
2、不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
3、專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進撥出的空氣的溫度變化，這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
4、當一旦想生氣的時候，可以儘量的控制自己，然後回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
易怒,易生氣,怎麼該，我很容易生氣，易怒，怎麼辦？
藍之浩海 人在自己的願望達不到滿足時，或者別人的做的事侵害自己的利益時，就會容易發怒。可是有些時候並不是上邊的情況下就發怒了，這就是人們說的神經質吧！或許是因為你最近比較煩吧！散散心，出去遊玩遊玩，和自己喜歡的人在一起，我想會有用的！ 侍海穎 多下棋吧.這是很實在的一個方法. 想開點,豁達點,一切o...
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