1樓：い宇智波づ恆月
想開心的事情,想愛你和你愛的人,想想自己的初戀,父母,想想自己曾經的風光.還有,所謂的困難如何過去...
心理學論述題：簡述當你遇到挫折時，你如何調節和控制自己的情緒 20
2樓：yg秋的天空
當人遇到挫折，情緒就會發生變化。這種變化的基因，是因為人的思維糾結專而生。我們可以屬清醒地感知並從感知中獲取自我情緒的變化，這種變化追求的結果，是為了在挫折中給予自身最大的保護。
當然，我們會因自我保護的力量會傷害到他人或公共的利益，也會因自我抵禦挫折的能力不足，而影響到自身的健康。此時，調節和控制自己的情緒就顯得尤為重要。
首先，我們應該從認知上體會到人生道路之艱辛、坎坷之無常，不但自己，每一個人都是如此。有得必有失，有陽必有陰。每一次的挫折是自己能力不足而造成，每一次的挫折是自己抵禦風險的經驗不足而造就。
其次，挫折和教訓是我們成功的墊腳石。沒有挫折，哪來成功的喜悅；沒有挫折，哪來尋求的動力。我以為，人的一生適當的挫折確可以鍛鍊我們的意志，同時又可以積累我們的經驗，培養我們的智慧和戰勝困難的勇氣。
3樓：匿名使用者
1．渲bai洩渲洩的方法很du多，可以直接表示自己的不zhi滿情緒，也可以向dao
朋友傾訴，渲專
洩維持著人屬
的心理平衡，減輕了自己內心的壓力，情緒越緊張，越強烈，渲洩的必要性越大，我們每個人都需要時時緩解自己激盪的情緒，獲得感情上的平衡。 2．轉移排除消極有害的情緒，常常使用轉移的方法，情緒激動時，轉移可以使自己能夠有時間冷靜地考慮和分析自己，把情緒轉移到自己感興趣的事情上，如唱歌，運動，下棋等等有意義的活動，可以使消極的情緒儘快散去，抵消和沖淡原來的情緒。 3．昇華人的情感衝動往往蘊含著強大的活力，許多創造性的活動都是伴隨著熱情和執著，人的痛苦情緒也可以轉化為學習和生活的力量，如果我們能正確地，積極地把自己的情感活動向學習轉化，完全有可能創造學習的奇蹟。
4．剋制有時人們需要控制自己暫的情緒，要用意志力來遏制感情的衝動，避免不良的後果，如我們可以採用自我暗示的方法提醒自己「深呼吸」、「不要緊張」、「千萬要冷靜」等，使理智戰勝衝動。
4樓：匿名使用者
生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。應對生活充滿感激，至少，它給了我內們生命容，給了我們生存的空間。
一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境並不會有任何的改變，相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂於跟你交往，得到的機會也會更多。
只有心裡有陽光的人，才能感受到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好？生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。
5樓：匿名使用者
情緒不好的時候需要自己消化剋制，微笑面對
6樓：匿名使用者
遇到挫折時候，我們首先應該先靜下自己心來，仔細想想為什麼會這樣。其次在想想自己身邊的人，自己的家人、愛人，為了她們能過的更好自己也一定要堅持下來。通過這種方法來給自己建立信心。
7樓：匿名使用者
淡定，想辦法戰勝困難，我就堅信我一定能走過去，沒有什麼是過不去的，如果一次挫折膽怯了，以後的挫折也很難勇敢。越是越到挫折越是要勇敢。久而久之，無論做什麼都會很有信心。
8樓：傲蠍子
克服不可克服的，戰勝不可戰勝的；淡定、冷靜；冷靜有的時候可以解決本不能解決的問題！
9樓：藍蛇兒
只要想到一切都是會過去的.前方一定會有美好的結果在等著我們呢......心理面自然就會舒袒了....
10樓：雨夜起遙歌
如果不堅強，軟弱給誰看
連自己都不相信自己了，還想要誰相信你
以上只是生活中的自我調節
如果是心理學考試...還是翻翻書吧
11樓：愚笨的戀
喝杯鐵觀音，淡定地接受一切，就算不接受該來的還是會來
12樓：三寸足
我可以去挑戰我最害怕的過山車，哈哈……
當自己心情不好，遇到不順心的事的時候，如何控制自己不發火？
13樓：匿名使用者
生氣的時候用力握成拳頭（記得把指甲剪了）直到沒力氣了，那氣也沒了
遇到挫折時，如何克服自己的悲觀情緒
14樓：匿名使用者
情緒不好的時候需要自己消化剋制，微笑面對
遇到挫折之後，怎樣才能調整自己的情緒？
15樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的人來說，其實都會遇到挫折，但是我們還是應該調整好自己的心態，並且樂觀的去面對，這樣我們的情緒才不會受到挫折的影響，還能夠理智的去應對一些事情。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
一、把挫折當做是成長的一個過程。在我們遇到挫折以後，平復好自己的心情非常的關鍵，然後再讓自己理智的去處理，這樣我們才能夠很好的去解決一件事情。因為一個人的思想決定著一個人的行為，如果說我們的情緒過於的激動，那麼我們會做出很多不理智的行為，甚至是傷害到自己的身體，所以我們應該去轉變自己的想法，並且把每一次的挫折當做是成長的一個過程，這樣我們才能夠很好的去應對。
二、外出旅遊去放鬆自己。對於我自己來說，每當自己的情緒不好的時候，我都會選擇外出旅遊去放鬆自己，不僅可以欣賞到美麗的風景，還能夠體驗當地的文化習俗來讓自己忘記煩惱的事情。因為一直處於壓抑的環境中很難改變自己的想法，也無法讓自己真正的放鬆，所以還不如讓自己換一種環境生活，這樣便可以快速的調整好自己的情緒。
「氣急傷身」相信大家都有聽說過，但是為了我們的身體著想，我們也應該學會控制住自己的情緒。比如說我們可以向自己值得信賴的朋友傾訴，然後把自己心裡的苦全部都告訴給自己的朋友，而不是一個人承擔著，這樣也是自我發洩情緒的一種方式。因為我們每一個人都無法去預防挫折的發生，唯有做好萬無一失的準備，我們才能夠更好的去面對，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
16樓：匿名使用者
要告訴自己挫折只是暫時的，只會讓自己變得更好，沒有必要去擔心什麼，這樣就能調整好自己的情緒。
17樓：匿名使用者
遇到挫折之後，一定要讓自己靜下心來，要讓自己懂得困難只是暫時的，等自己真正戰勝困難的時候，自己就會變得更加強大一些
18樓：匿名使用者
可以放鬆自我，去散散步、跑跑步，還有就是把自己關在家裡，好好總結自己的問題，把困難解決。
19樓：學習學習
我是用積極樂觀的心態去調整自己的情緒，我會想一些美好的事情，讓自己快樂起來。
20樓：露露臉露露臉露
可以找好朋友宣洩一下情緒，或者是洗澡之後躺在床上什麼都不要想，聽個**放鬆一下。
21樓：百科達芬奇
不能夠輕言的去放棄，因為每個人都會遇到困境，我們要想辦法去解決掉，不能一味的去逃避。
22樓：魚與魚塘
改變自己內心的看法，讓自己勇敢面對這些挫折，當你內心看到改變的時候，情緒就能跟著變好。
在遇到挫折的時候，你是怎麼調整自己心態的？
23樓：小知92991猛用
如果失敗不能讓我認輸，就沒有什麼可以打倒我的。很多時候，決定一個人是強大或是平庸的，往往不是天賦，而是持久的韌性。
24樓：娘48825律偎
每個人的人生都會遇到挫折，有的人在挫折面前倒下了，是因為內心不夠強大，我會首先堅定自己的信念，我不能被面前的困難打倒，這只是一個成長的歷程，沒什麼大不了的。然後勇敢面對，積極解決。
25樓：
我在生活中遇到不順心的事情只有一種。那就是一個人在房間裡默默的換位思考，等思考明白了，也就什麼都放開了。不必計較太多。
26樓：編號
情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
27樓：寶寶08334弊鋇
挫折是人生中最重要的組成部分，只要你處理得當，在你一生中所遇到的挫折將是你不斷前進的動力。當你從你的失敗當中認真審視自己失敗的原因，你可以從中找到自己的不足，完善自己的薄弱點，重頭再來的時候，你就可以勝券在握了。所以當你遇到挫折的時候，千萬不要氣餒，平息心情，儘量讓自己冷靜下來，認真分析自己失敗的整個過程，找出失敗的因素，排除每一個失敗的可能性，從失敗的方面充實自己的知識，經驗，只要你從不放棄你自己的信念，對自己充滿信心，機會不是隻有一個的，這裡失敗了，還有很多很多的機會在你人生的路途中等著你摘取勝利成功的果實的。
28樓：沉夜孤星
遇到挫折和低谷，或者病情嚴重到看似要「完了」的時候，多少「鼓勵」的話語已經顯得蒼白無力。所以這種時候，並不會給自己說太多鼓勵的話。讓我咬牙堅持的原因，是每個人與生俱來的一種本能求生欲。
是的，我還不想死，既然不想死，就堅持下去，就先接受目前低谷期。接受了，心情才能平靜些。也只有心情先平靜下來，才能更從容的度過低谷，迎接新希望。
人處於低谷或遇到挫折時，不必刻意勸說或鼓勵自己。以接納並順其自然的態度，給自己點時間，允許讓一切先這樣，反而可以減少低谷期的壓力和苦惱。
29樓：鍾離幼菱
遇到挫折不要怕，要迎著它走下去。象一首歌裡唱的，天空飄來五個字，那都不是事兒，是事也就煩一會，一會就完事。所以說遇到挫折儘量往好處想，一切都會慢慢好起來的。
30樓：阮憶楓
在我高中學習過程中，我算是一個懶散的人，沒有約束力，三天打魚兩天晒網，導致高考直接失敗，成績下來和我的預估相差甚遠，我思考很久，覺得還是三年來自己沒有好好約束自己，導致這次失敗。我感覺被考試這張無形的大網壓的喘不過氣來，每天都是頹廢和無助。在父親每天對我悉心教導下，我漸漸找回了自信。
是啊，一次失敗並不可怕，可怕的是你既然都知道失敗了，何不讓它翻頁，尋找成功。
31樓：無名聊傳奇
情緒不好的時候需要自己消化剋制，微笑面對
遇到困難時激勵自己的名言，遇到困難時有哪些勵志的名言句子能激勵
欒以筠 1 困難是一個嚴厲的導師。貝克 2 每人心中都應有兩盞燈光，一盞是希望的燈光 一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了。羅蘭 3 如果人生的途程上沒有障礙，人還有什麼可做的呢。俾斯麥 4 逆境有一種科學價值。一個好的學者是不會放棄這種機會來學習的。愛默生 5 人生...
當你遇到難題時，你如何面對，當你遇到困難的時候，你該怎麼辦？
雍菲速婷 親愛的樓主 很高興回答您的問題 緣分，讓世界充滿無數意外 驚喜 緣分，讓 一見鍾情 這個詞出現，緣分，讓兩個人相遇，邂逅，戀愛 讓一切唯美的事情發生。然而，最愛捉弄人的，也是緣分。它讓兩人相遇 相愛 卻無法讓深愛的人們無法美滿。瞬間相遇的快樂，相愛的幸福，甚至於可愛的人們對未來的憧憬都變成...
遇到困難時，你是怎麼解決的，在工作中遇到困難的時候你是如何面對和處理的
友夜夢 人的一生中無論在生活中還是在工作中都會遇到這樣那樣的困難，我覺得從以下幾點著手去面對困難。1 要保持良好的心態 要知道人的一生中遇到困難是必然的，當你遇到困難時，良好的心態是解決問題的根本，要相信沒有跨不過去的坎。2 仔細分析問題的實質 要清楚困難產生的原因，看到問題的實質而不僅僅是表面現象...