心情特別糟糕又有一堆子事情要做該怎麼辦

1樓：名

一旦心情糟糕，人就會變得情緒低落，意志消沉，無精打采，容易走神。這時候人的心理是脆弱的，渴望他人的安慰，更渴望有一個發洩的渠道。心情糟糕，也會導致人的理智下降，自覺不自覺的會做出一些傻事來。

大哭一次很正常，大醉一場也未嘗不可，大吃一頓，化悲痛為力量也是人之常情。怕就怕在一些出格的舉動，比如砸東西、自殘、獨自去偷歡甚至玩失蹤，都是不可取的行為。

2樓：毛又柳

那就把的壞情緒用寫日記的方法，把它寫出來，這是最安靜也是最好的一種方法，自己的傷痛自己療。這日記怎麼寫比較好一點呢？先把讓你不開心的事情，原原本本寫出來；接著分析為什麼會發生這樣的事情，是什麼原因造成的？

這件事情的損失或傷害有多大，你能接受嗎？如果你不能接受，也要試著接受它，因為我它已發生了，你不能改變。最後是你怎麼想辦法把損失降到最少，把傷害降到最低，當你一口氣，寫到這裡時，你已完全釋懷了，那糾結的心慢慢開啟。

3樓：匿名使用者

外出旅遊。心情實在糟糕，一時半會調整不過來，那就背起行囊，來一場說走就走的旅行。環境一換，心情也換，你會覺得，海闊天空，自己為難自己真是愚蠢到家。

4樓：王倩

找人傾訴。這是一個最有效的方法。聊天的過程，就是一個不斷減壓的過程，人會越來越放鬆，負面情緒會越來越少，甚至完全消除。

不過記住，這裡的傾訴是一定要開口說話，而不是文字或者**上的溝通。

5樓：匿名使用者

如果你覺得心情還是不好，那麼我建議你，找你朋友，哥們聊一聊，他們會給你一些建議和鼓勵，而且也不會讓你把事壓在心裡，讓自己喘不過氣，同樣他們還會給你安慰，讓你感覺到溫暖。或者去大吃大喝一頓，找閨蜜，哥們出去狠吃一頓，沒有什麼問題是美食所解決不了的。吃過飯朋友幾個可以出去唱唱歌，釋放一下。

有些時候因為工作的壓力難免會讓人心情煩悶。但是隻要釋放出來也就沒問題了，甚至還會提高工作量。

6樓：匿名使用者

不順心的事情誰都會遇到啊，遇到就遇到唄，想辦法排解就是啦。出去散散步，聽聽歌吧，實在不行，找個人聊聊傾訴傾訴。一切都會過去的，只要靜下心來慢慢思考，放鬆放鬆，把心態放正，樂觀的心態是解決糟糕心情的最好法寶。

人活在這世上，哪會事事都如意，只有上帝才能做到事事如意。所以我們得解決好自己的心態問題，心態好了，遇到什麼事都不會覺得有啥了，心情糟糕也不過是一段時間，熬過去了，我依舊是那個開心的人。有句話說得好啊,.

是福不是禍,是禍躲不過嘛。別太在意。好好收拾一下自己的心情。

調整一下狀態。好好的找個方式發洩一下，睡上一覺，醒來自然就好多了。

7樓：影子

每個人都有心情糟糕的時候，每個人的發洩方式不一樣，找一個合理的發洩方式，千萬不要走極端或者做傷天害理的事。

8樓：小月愛你

讓自己的心境好起來，和自己最信賴的人在一起去吃自己最喜歡吃的東西，做一件自己最感興趣的事，等自己的心態漸漸因此而變得豁然開朗的時候，然後想想怎麼應對讓自己心情糟糕的事。

9樓：名

不要一直糾結心中所想，糟糕的心情必然是由糟糕的事情引起的。可以適當的自我放鬆下，給自己一點時間。