1樓：甜七姑娘
作為被分手的一方，往往會有一種奇怪的心理：不僅不會責怪對方，反而會覺得是自己做的不夠好，是不自己不珍惜對方。活在極度地自責和懊悔之中。
一，自責和懊悔是改變不了現狀的，只會讓你陷入到糟糕的狀態之中。
明明是被對方辜負了，拋棄了，卻覺得是虧欠對方的，是因為自己做的不夠好，才導致的分手。
這可以用歸因模式來解釋。
大多數想挽回的人，都會向內歸因，覺得對方提分手，是自己造成的。是自己做得不夠好，或是做錯了一些事情，才會讓感情變成現在的樣子。
而那些向外歸因的人，會覺得分手都是對方的問題，是對方做錯了。這一類的人，很少會去主動挽回。
想去挽回的人，從來都不缺乏自我反省的精神。但往往過猶不及，當反省變成一種自我責罰，只會徒增負面的情緒，對於挽回是沒有任何益處的。
它只會讓你重複著周而復始的自我折磨。而時間就在這種痛苦糾結中，慢慢流逝。
如果你真正喜歡對方，想要留住對方，就需要停止這種自我消耗。
二，消除這種自責情緒，你需要做到下面的幾點：
1.分手，難道都是我的原因造成的嗎？
假如你不是很作，或是做了傷害對方的事情，僅僅因為一些小事，對方就提出了分手，那麼這些分手的原因，只不過是他的藉口。
你想啊，最初他追求你的時候，你就是本色出鏡的，沒有遮掩和掩蓋，他依然選擇和你在一起，現在卻突然提分手了，怎麼可能是我們的責任呢？
2.遇到問題，就提分手，這樣的感情能長久嗎？
人無完人，金無足金。彼此在一起，就應該承擔起責任，並不是說一不滿意，或是看到更好的，就急著要離開。
人生是一場旅程，可能會遇到很多的變故，如果對方抱著一不如意，就離開的態度，感情如何能長久呢？
與其和這樣的男人，勉強進入婚姻。生過孩子後，男人再不告而別，還不如讓他早點離開。
3.一味的自責，只會讓時間白白流逝
總是在責備自己，只會讓自己沉浸在過去當中，更加的消沉，頹廢，從而缺乏應有的行動力。只要對方還沒有結婚，那麼分手只是一個狀態，而不是一個結果。
而你總是念叨著過去，那麼就會錯過現在複合的機會。只有先放過自己，靜下心來思考對策，才會有挽回的概率。緊抓著過去，是沒有辦法做好當下，展望未來的。
4.幻想著如果當初不那麼做，可能兩個人就不會分手
這是屬於事後諸葛亮的想法。我們之所以當初那麼做，更多的是基於當時的特定條件和背景。是在當時，最佳的選擇。
我們不需要求全責備，就如同我們無法**曾經四處碰壁的馬雲，能夠獲得今天的成就一樣。在當時，很多事情都是不可預知的。
我們能做的就是接納曾經的自己。
5.分手真的就是一件非常糟糕的事情嗎？
任何事情都是具有兩面性的。分手固然是不好的，但它也蘊含著積極的因素。它提示你，你們的感情出現了問題，需要積極的面對和修復。
倘若你們懵懵懂懂的，跌跌撞撞的，帶著問題，帶著隱患，結婚生子了。最終問題爆發出來，處理的難度會困難很多。
因為現在僅僅涉及兩個人的事情，而一旦結婚生子，那麼就是兩家人的事情了。牽涉的人越多，事情就會越複雜。
遇到問題，早發現，早**，會更加容易解決，經歷了這件事情，兩個人的感情也會更加的穩固。
2樓：執筆畫卿顏
首先要避免見面機會，通過實踐空間去淡化，其次，在避免不了見面的前提下，與對方見面打招呼，要大方誠懇得體，而且溼度體現謙卑關愛情懷，不要同外人過多談論對方的不是
3樓：匿名使用者
女生一定要告訴自己，兩個人分手並不是自己一個人的過錯，兩個人都有問題，而且可能兩個人並不合適，這樣就能消除自責情緒。
4樓：你真的很好嗎
我個人覺得首先一定要告訴自己，生活仍然是需要繼續的，自己變得足夠的強大能會對自己的未來負責，而且每個人都有每個人的選擇，所以也沒必要自責，可以自己出去玩幾天來釋放一下。
5樓：霧拉拉
既然已經分手了，就不要去自責了，要知道分手肯定是雙方都有過錯，不是一個人的事情，所以自己也不需要過於的自責。
6樓：匿名使用者
一定要告訴自己，自己沒有什麼錯，錯的都是對方，這樣就沒有任何的自責情緒了。
7樓：e時光再燃
告訴自己過去的就讓它過去，因為愛情中本來就沒有對和錯，這樣就可以消除自責情緒。
和最愛的人分手了，是一種什麼感覺？
8樓：哥第
短時間是一種心痛的感覺，長時間是一種人生涅盤過的感覺。
因為這個人世間總有分手的，你不可能跟任何一個人長長久久的走一輩子，有各種各樣的原因會分手生老病死啊。而是因為情感的破滅呀，反正不管怎麼樣都是分手的，短時間，你會感覺很痛苦，慢慢的走過去了，一切都會變得很好。
在一起時就好好珍惜吧，分手了就接受現實。
人生總是有這樣各種各樣的無奈的。分手以後要用佛來安慰自己。一切生老病死都是可能的，人出來就是受苦受難的，得接受一切快樂和快樂同時存在。
9樓：王先森的水果派
我覺得和最愛的人分手是什麼體驗，也許心痛、也許呆滯、也許煩躁、也許只想靜一靜，更可能是種解脫。
和最愛的人分手的話，你會感覺到沒有了靈魂，覺得活不下去，這種消極的情緒不要持續太久，適當的發洩有利於調節自己的情緒，切不可消極自負。
談到靈魂，你感覺分手了靈魂也丟了，其實靈魂是一場愛的盛宴，靈魂的相遇才是最長遠的相伴，靈魂是一場最美好的遇見，靈魂之愛不可玷汙，永遠是純淨的象徵，靈魂之愛是雙方的，而不是你單方付出感情，靈魂是很美的，不要輕易把靈魂給予一個不愛你的人，這樣做不值得。
我曾經見過一個朋友，他跟她談了五年的女朋友分手了，他也是持續好幾天消極情緒，別人說他流淚了，但我們沒有看到，也許男人不會輕易把悲傷表露在臉上，只有在夜深人靜的時候才會沉思，才會流淚。
在工作中他選擇了更加努力，用工作來緩解自己的情緒，想讓時間來淡忘她，他其實還是很愛她的，但分手了就是前任，終究是過客一場，未來的路還很長，一步一個腳印自己走才踏實。
有人說：失去你，我連笑容都有陰影，分手了就是前任，前任已是過去時，你的生活應該向前走，向現任出發。
10樓：匿名使用者
一定很痛苦吧，經歷過的人，也許都會明白，他的一舉一動在你的眼裡都是完美的，你欣賞他的每一個動作，更喜歡他的每一個表情，甚至會去喜歡他喜歡的東西。跟最愛的人分手，不管是出於什麼原因吧，心裡肯定難受，有些時候往往自己想表達的意思，話到嘴邊，卻又變了味，說完自己又會後悔老半天。其實心裡根本不是那樣想的，最後導致一言不合就涼涼了。
其實自己心裡超級不舒服的。我覺得分開是痛苦的，尤其是夜深人靜的時候，那種好想你的感覺。好想好想。
有點痛苦。不知道如何去處理，也不知道在他心裡自己到底重不重要。我想，我在想你的時候，你也在想我。
有些時候真的是不合適，各種外界因素導致不能在一起。那就應該及時止損，畢竟大家都是成年人了。應該去做有結果的事，愛有結果的人。
不要總是被佔有慾衝昏了頭腦。
11樓：阿輝娛樂
你好，我來回答你的問題
相信很多人都有這種經歷，曾經有一段刻骨銘心的愛情，但是因為種種原因，最後和自己心愛的人分手了，說真的，那種感覺真的是很難受，很難受
就像你所說的，心中像塞滿了石頭，每天難以入睡，滿腦子回想的都是過去，滿腦子會想的都是對方的各種好，一直很自責，為什麼沒有好好把握，一直在幻想看能不能還能複合。
每天茶不思飯，不想對任何事沒有興趣，還幻想著對方將來和誰誰在一起，他們纏綿的畫面，他們相依相偎的畫面，越想越是難過，越想越覺得心中透不過氣來，越想越覺得那塊石頭壓的自己痛不欲生。
但是時間是最好的**師，隨著時間的推移，該過去的終究會過去，那塊石頭會慢慢地浮起來，心中不再那麼痛，不再那麼難過。生活還要繼續，我們要一直向前看，因為前方還有等著我們的那個人。
我對方沒有在一起，那是緣分，不到緣分是強求不來的，感情也是強求不來的，所以只能把那一段美好當成心底最珍貴的回憶，因為它確實是我們人生路上的一段小插曲，對方也是我們生命中匆匆的一個過客而已。
勇敢起來，大步向前走，相信有情人終成眷屬，你會找到一個適合你，愛你，包容你的人！
12樓：
第一次初戀在大學的時候，那時候大一吧，和她談了一年還是同班同學，後來大二分了，現在已經畢業很多年了今天看見這個問題
我感覺自己有資格來回答一下，也給那些還在愛裡浮沉的人一些建議過來人的建議吧
其實怎麼多年過去了，我差不多已經忘記了她的模樣，也忘記了很多事情，現在想寫點什麼，還要去找出以前那段時間的日記本，然後看一遍，那段回憶又斷斷續續的湧上心頭
第一個忠告：時間真的是良藥
我和她認識是在大學的時候，那時候自己懵懵懂懂的，剛剛從高中上來大學也沒有談過戀愛，很嚮往，那種大學愛情吧，後來我遇見了她，一個班，剛剛認識的時候感覺就一個普普通通的女生，因為一些班委的事情，慢慢的就互相瞭解的多了，9月剛剛認識那段時候，可能是這輩子最棒的時光吧
人生若只如初見該多好
那時候有點想去追求她了，其實那段時候自己也是邋邋遢遢的，而且她還有男朋友，她那個男朋友對她是愛理不理的，也不關心什麼的，有時候看她蠻心疼的，我就想著去挖個牆角
只要鋤頭揮得好，沒有牆角挖不倒
可能很多人看到這裡感覺我很壞吧，去挖別人牆腳，其實他們已經快分手了只是沒有說出口罷了，我的出現加速了這個過程而已，後來她和我在一起了，還是一個班，多好啊，天天一起上課一起下課，一起吃飯，身邊的人都挺羨慕的吧，熱戀期過了4個月吧，然後就和所有感情一樣，開始有各種矛盾開始爭吵，到後來互相看見對方都會變得很煩躁，我真的不知道為什麼會變成這樣，3年以後的今天我再來看這個問題，我突然發現，其實在我這段初戀裡我們誰都沒有變得更好
再後來，在暑假的時候我們異地，她又喜歡上別人了，和我坦白了，那年的暑假我真的不知道自己是怎麼熬過來的，現在真的一點記不清了，只是隱隱約約感覺像是煉獄吧，日記裡，每天都在想她在幹什麼，其實現在想一想真的很傻，別人已經不愛你了啊
和最愛的人分手是什麼感覺呢？撕心裂肺吧，經歷過的人或者在經歷的人都會懂得
我記得最深刻的一天是，我一覺睡醒，那時候暑假在家裡，一個人坐在床上，望著空蕩蕩的房間，手機也沒人找我，突然一股非常強烈的孤獨感圍繞著，我那時候真的傻傻的以為自己一輩子就這樣了，很害怕，那段時候給她發了很多文字，她可能看都沒有看，別人永遠不會知道你愛她愛的有多累。
在後來開學了，天天見，簡直要命呢，不過久了就沒有什麼感覺了，再後來一直到畢業我也沒有去談過，我只做了一件事，讓自己變得更好，一開始是想著讓
熬吧，總有一天你熬出去了，和我一樣會回頭發現她根本不值一提，和最愛的人分手之後我花了半年時間來調整自己，那段時候天天翹課，7科，我掛了5科，差點被留級，可是我也順順利利的畢業了，大二下學期我回了一趟北京，考完了民謠10級證書
當你一天一天的變更棒，你就會慢慢地走那種感覺，加油吧各位！
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