1樓：匿名使用者
洋柑橘和薰衣草不錯~
哪種精油能緩解壓力促進睡眠??
2樓：匿名使用者
薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、**失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、**失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。
3樓：依可薰
一般使用精油：
薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、馬鬱蘭、橙花、檀香舒緩壓力
迷迭香、佛手柑、葡萄柚、玫瑰
失眠 薰衣草、馬鬱蘭
4樓：soul_晴天
你好，希望採納！
薰衣草是可以的，薰衣草有鎮靜促眠作用。橙花可以緩解壓力安撫鎮定催眠.用法就是薰香，睡前半小時用就好。
精油不建議沐浴、按摩使用另外，精油你選中一種用就好，不要混著用，也不用同時用很多種。
5樓：匿名使用者
橙花，薰衣草，洋甘菊，佛手柑也不錯呢~
我自己用薰衣草沒什麼作用，一般都用佛手柑，橙花之類的
6樓：匿名使用者
橙花的香氣有促進睡眠的作用
7樓：滄海浩波
玫瑰花香精油也是能緩解壓力促進睡眠的。
哪種精油能緩解壓力促進睡眠
8樓：韓燎笪山
薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、**失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、**失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。
薰衣草精油有什麼作用的嗎？
9樓：默默她狠傷
薰衣草調和精油的保溼膜能夠有效地消除色斑、美白肌膚、滋潤補水，促進細胞再生，幫助肌膚迅速吸收並鎖住水分。
1、薰衣草精油可以清熱解毒，清潔**，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復等護膚功能。
2、對人體有美容，舒緩壓力，放鬆肌肉等作用。精油則有「植物激素」之稱，其實許多精油的性質也似人體激素，對人體護膚有著舉足輕重的作用。
建議一星期最多隻使用2次。由於精油的濃度過高，在使用前一定要充分稀釋，太高的濃度不僅不能保證潤顏效果，還可能帶來身體不適。
10樓：微然桑桑
薰衣草精油算是精油當中比較常見的一個種類，它的受眾人群一向比較廣泛，這跟它的多重功效是分不開的，而且薰衣草的味道雖然濃郁，但是香味並不刺鼻，所以喜歡它的人很多。
薰衣草精油主要有以下幾種功效：
1、安神助眠：薰衣草精油最主要的一個功效就是安神助眠，這一點相信很多人都知道，使用時可以將薰衣草精油滴在浴缸中泡個熱水澡，也可以在睡前滴一滴在手中然後按摩耳根，這兩種使用方式都對安神助眠有效果。
2、控油：每週使用薰衣草精油做一次面部按摩，有利於調節肌膚水油平衡，而且薰衣草**很溫和，比起使用含酒精的護膚品來控油要安全多了。
3、緩解肌肉痠痛：在過度疲勞時使用薰衣草精油做一個全身按摩，可以緩解身體的肌肉痠痛，現在的年輕人上班每天都會在電腦前一坐坐一天，肩膀疼痛的人並不少，下班回家後在肩膀和脖頸處塗上薰衣草精油，然後配合refa做一下淋巴排毒，對身體有好處。
5、防蚊蟲叮咬：夏季蚊蟲叮咬是大家都非常頭疼的一個問題，尤其對女孩子而言，別說叮咬了，單是蟲子靠近就能被嚇破膽，這種情況下如果是在室內可以將滴幾滴薰衣草精油在燻蒸器中，薰衣草的味道有驅蟲功效。如果在室外也可以將薰衣草精油兌在水中，然後用小噴壺在身體裸露出噴兩下，可以防止蚊蟲靠近。
11樓：k_森文
薰衣草精油是答主自大學以來，一直用到現在一款單品，起初因為美容店老闆的安利，到後來發現薰衣草精油的功效真的特別強大，直接入手，一入就是六七年。
薰衣草精油是所有精油中用途最為廣泛的一款精油，有著安神醒腦、控油祛痘、消炎止痛的作用，答主首先就是因為薰衣草精油的祛痘作用才開始使用，在使用10天左右痘痘基本消失，痘印也變淡，效果十分顯著，在之後答主便把薰衣草精油用在了其他方面：
1.助眠安神 考研時答主精神壓力很大，經常熬夜以至於後來精神壓抑往往到很晚都不能入睡，在睡前將薰衣草精油滴1-2滴在枕頭上，3滴滴入香薰機或者稀釋後薰吸，這種方法對於失眠很有效，答主當時真的是被精油拯救的。
2.痘痘痘印 答主大學時痘肌很嚴重，淋巴堵塞下巴全部都是痘痘，手掌心滴幾滴精油搓熱按摩淋巴處，每天1-2次，之後將薰衣草精油稀釋和化妝水混合溼敷，當然也可以直接按摩痘痘痘印處，促進細胞的再生，平衡油脂分泌，修復痘肌。
3.燙傷 答主在農村被火爐燙傷，將薰衣草精油滴在燙傷處，輕輕打圈按摩一天2-3次，不到一週就可以恢復而且沒有疤痕。
4.暈車 薰衣草精油抹在太陽穴，或者薰吸幾下，稍後暈車的現象就會減弱。
5.感冒 答主在一段時間長期感冒，喝藥吊水沒有一點用處，後來用蒸薰法，將薫衣草精油搭配薄荷精油滴在香薰機中就寢，兩晚上身體就好了很多。
12樓：
提起薰衣草，幾乎沒有小夥伴不知道，感覺薰衣草已經成為了浪漫和愛情的代名詞。由薰衣草提取的精油，也是很多人很喜歡的，它還被稱為「百搭精油」、「萬用精油」。薰衣草精油的功效也確實非常的多，跟樓主分享一下我瞭解的一些～
（一） 鎮靜、舒緩、助眠
薰衣草精油鎮靜、舒緩、幫助睡眠的作用已經被科學家用大量實驗證實。因為薰衣草的香味可以使人精神愉悅，影響交感神經的變化，從而幫助患者更好的睡眠。不過有一點要說明，薰衣草精油只是幫助和促進睡眠，對長期失眠的患者有輔助作用，但是單獨靠它來**失眠恐怕是不行的。
（二） 放鬆壓力、緩解疲勞
薰衣草精油除了可以作用在我們的中樞神經，還可以放鬆我們的肌肉，舒張血管，從而達到緩解壓力和疲勞的目的。一般在使用的時候，會通過一些手法按摩才促進吸收，也可以放鬆肌肉，緩解疲勞。
（三）抗菌、抑制真菌
之前看到過有研究表明，薰衣草精油可以抑制很多種細菌和真菌的生長，也就是它的抗菌作用，從而可以減輕牛皮癬、皮炎、溼疹等**病的症狀。而且正是因為它的抗菌作用，所以感冒的時候，還可以用薰衣草精油後來緩解症狀哦～
（四） 護膚、美白、抗氧化
薰衣草還具有美白、抗老化的作用，它有一些成分可以清除、抑制自由基，從而達到抗氧化的目的，這個也有了一定的實驗基礎，但是效果並不是特別明顯，需要長期堅持使用才可能感受到哦～
13樓：酸奶木子
要說拿一種花來形容溫柔知性的女子，那就是薰衣草咯！不要以為它只是長的好看，其實它的功效還不小呢！在各種各樣的花中，我的最愛就是薰衣草，聞起來香香的，紫色看起來很舒服，還有許多作用！
現在最常見到的就是薰衣草精油了，我也有一瓶薰衣草精油，整天拿在手上，愛不釋手哈哈！
一、有助於睡眠。
那段時間工作繁忙壓力大，晚上怎樣都睡不著，第二天起來精神不佳黑眼圈非常重。這樣下去可不行，聽說薰衣草精油有助於睡眠，那我就買一瓶試試吧！睡前我滴了幾顆薰衣草精油在枕頭上，躺在床上聞著淡淡的薰衣草花香，心裡面特別踏實，覺得彷彿置身於薰衣草花海，什麼煩惱事情都拋在腦後了。
沒多久我就睡著了，睡的特別香呢！
二、清熱解毒、祛痘。
痘痘我是在吃了辣上火就會長的，每到長痘痘的時候就非常苦惱，看上去很醜啊~頂著個大痘痘都不敢見人了。薰衣草有清熱解毒的作用，我先將熱水中放入兩滴薰衣草精油，然後把毛巾沾溼，在臉上敷幾分鐘，最後我再在痘痘處輕輕塗上薰衣草精油。第二天起來，痘痘消下去了耶，效果是真的好。
三、緩解頭痛。
生活中總是有一些讓人頭痛的事情，我頭痛了非常難受，連飯都吃不下特別的糟糕。聽朋友說薰衣草還有緩解頭痛的效果，所以我就拿來試試。我拿來一盆水，將薰衣草精油放入幾滴進去，然後用紙巾浸溼擦在額頭或者太陽穴處。
放一首輕柔的**，頭痛的確有緩解。不錯不錯，這薰衣草精油效果真的很好，我很喜歡^_^
14樓：皮卡丘丘丘啾咪
對於薰衣草這個東西，很多人大概都想到洗衣服。但是薰衣草精油到底有什麼作用呢？就算是為了答一下上面這位朋友吧，我來說一下薰衣草精油的一些作用。
第一個就是它的淨身作用了，淨身的意思就是讓自己身體更乾淨一點而已，不要想多了哦。如果你要泡澡的話，可以在家裡的浴缸裡，滴入幾滴熏衣草的精油，這樣的話，就會使你的身體滿是清香。第二個功用就是薰衣草特有的助眠了，但是如果你對熏衣草不太適應，甚至感覺有些亢奮的話，還是別使用了，因為每個人的身體情況都不一樣，熏衣草的助眠作用也是相對的。
不過如果你真的適合的話，在睡覺的時候，不妨在枕頭上面滴上兩滴，這樣的話還能在一定程度上幫你緩解白天的疲勞呢。第三個作用就是家庭常備了，為什麼這麼說？原因其實很直接，熏衣草可以使我們衣服更為清香，其次它對**燙傷也是極為有效的，如果你用一兩滴熏衣草精油的話，有可能都不會形成小泡泡，就算處理的不及時，它也能在一定的程度上減輕你的痛苦。
最重要的一點，也是最不易被發現的一點就是薰衣草精油的安神作用。如果你的心態不好的話，甚至易怒的話，你可以在家裡滴上一些，這樣的話，有助於緩解你的神經。薰衣草還有一個隱蔽的作用就是對於一些**病也有著一定的效果。
15樓：居澤洛谷槐
【有助睡眠】
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。）
與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
【薰衣草淨身浴】
倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鐘,可消除疲勞、鬆弛神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量（如醫院、墓地等）。
【家庭應急】
熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生。燙傷、刀傷，用棉花沾上薰衣草精油，直接塗於傷口上，只需幾秒，疼痛消失，不會形成水泡，加快傷口癒合。
【**抗菌】
如遇黴菌性**炎，將薰衣草精油直接（或以1：1比例與任何基礎油調配），塗抹在**及**內，可有效消炎，快速恢復健康。
【衣物防蟲】
把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。
【心理面】
因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。
還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。
【生理面】
1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
【髮膚療效】
它能促進細胞再生，治灼傷與晒傷的功效名聞遐邇。還可以改善面皰、溼疹和乾癬，治膿腫、癤，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，**自其活化細胞的特性，另外，也因為其能平衡**油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，反而更能提供改善。
因此，對於**的傷疤、溼疹、黴菌、膿腫，頭髮的頭皮過油引起之頭皮屑與髮質的保護，都建議以熏衣草作為必備選擇。
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